Tôi đang có một cuộc tấn công hoảng loạn?

Một cuộc tấn công hoảng loạn:

  • Có các triệu chứng có thể cảm thấy dữ dội
  • Có thể xảy ra bất ngờ, cho dù một người có cảm thấy lo lắng hay không
  • Có các triệu chứng thể chất và cảm giác sợ hãi dữ dội khiến người đó lo sợ mất kiểm soát hoặc cái chết cận kề
  • Thường khởi phát đột ngột và thường giảm dần trong vòng 10 phút

Tôi đang có một cuộc tấn công lo lắng?

Cẩm nang Chẩn đoán và Thống kê Rối loạn Tâm thần, hay DSM, không đề cập cụ thể đến "các cơn lo âu". Định nghĩa về một cuộc tấn công lo lắng là hơi không chính thức và ai đó có thể nói rằng họ đang có một cuộc tấn công lo lắng khi những gì họ đang trải qua sẽ được mô tả tốt hơn là một cuộc tấn công hoảng loạn.

Một cuộc tấn công lo lắng là gì?

Khi bạn cảm thấy lo lắng dữ dội, có thể có các triệu chứng thể chất đi kèm. Một số người có thể mô tả đây là một cuộc tấn công lo lắng. Bao gồm các:

  • Cảm giác cồn cào, “nút thắt” trong bụng
  • thở nhanh hơn
  • Cảm thấy lâng lâng và chóng mặt
  • Bệnh tiêu chảy
  • Ghim và kim
  • bồn chồn
  • Đổ mồ hôi
  • Nóng bừng
  • buồn nôn
  • Nhức đầu và đau lưng
  • đua tim
  • Nhịp tim không đều

Sự khác biệt giữa một cuộc tấn công hoảng loạn và một cuộc tấn công lo âu là gì?

Có một số điểm tương đồng giữa cơn hoảng loạn và cơn lo âu. Tuy nhiên, lo lắng thường được kích hoạt bởi một số yếu tố gây căng thẳng và có thể xuất hiện dần dần. Mặt khác, các cuộc tấn công hoảng loạn có thể xảy ra bất ngờ và không có cảnh báo.

Cả hoảng loạn và lo lắng có thể liên quan đến:

  • Nỗi sợ
  • Tưc ngực
  • lâng lâng
  • Tê hoặc ngứa ran
  • đổ mồ hôi
  • buồn nôn
  • Một trái tim đập thình thịch hoặc đua xe
  • suy nghĩ phi lý

Trong một cuộc tấn công hoảng loạn, cảm giác và cảm giác mãnh liệt hơn nhiều. Bạn có thể thực sự tin rằng bạn sắp chết.

Trải nghiệm cơn hoảng loạn có thể giống với những tình trạng thực sự nguy hiểm khác, chẳng hạn như bệnh tim. Điều này có thể khiến mọi người tìm kiếm sự trợ giúp y tế.

Lo lắng thường không lên đến đỉnh điểm và giảm dần như cơn hoảng loạn. Một số người mắc chứng lo âu có thể tiến triển thành cơn hoảng loạn.

Lo lắng có thể dẫn đến hoảng loạn?

Vâng, một cuộc tấn công hoảng loạn có thể là một triệu chứng của sự lo lắng.

Nhịp tim nghỉ ngơi là gì?

Đó là số lần tim bạn đập mỗi phút khi bạn không tham gia vào bất kỳ hoạt động nào trong một thời gian. Đó là nhịp tim của bạn khi đọc sách, ngồi trên đi văng xem tivi hoặc ăn một bữa ăn.

Nhịp tim khi nghỉ ngơi trái ngược với nhịp tim của bạn khi hoạt động hoặc tập thể dục. Điều quan trọng là không nhầm lẫn giữa hai phép đo.

Làm thế nào tôi có thể đo nhịp tim của tôi? Có cách nào để kiểm tra mạch của tôi trực tuyến không?

Thông thường, bạn phải đếm nhịp tim của mình trong cả phút hoặc trong 30 giây và nhân với 2 hoặc 15 giây và nhân với 4, v.v. Máy đếm nhịp tim trên trang này sẽ thực hiện các phép tính cho bạn và đưa ra kết quả cho bạn nhịp tim trung bình của bạn chỉ trong vài giây.

Làm cách nào để đo nhịp tim khi nghỉ ngơi của tôi?

Đo nhịp tim của bạn sau khi bạn không hoạt động trong một khoảng thời gian đáng kể. 15-30 phút là đủ.

Làm thế nào tôi có thể tìm thấy mạch đập của mình?

Nhiều vị trí xung quanh cơ thể nơi có thể sờ thấy dòng máu có thể đóng vai trò là vị trí để kiểm tra mạch của bạn. Thông thường nhất, bạn có thể dễ dàng cảm nhận mạch đập của mình bằng ngón tay ở phía ngón tay cái của cổ tay. Bạn cũng có thể đặt 2 ngón tay vào một bên cổ, cạnh khí quản.

Các phạm vi bình thường cho nhịp tim nghỉ ngơi là gì?

Không phải nhịp đập của mọi người đều giống nhau. Nhịp tim thay đổi từ người này sang người khác. Theo dõi nhịp tim của chính bạn có thể cung cấp cho bạn thông tin có giá trị về sức khỏe tim mạch của bạn và thậm chí quan trọng hơn là những thay đổi về sức khỏe tim mạch của bạn.

Nhịp tim khi nghỉ ngơi được coi là khỏe mạnh hay không lành mạnh bao gồm một số yếu tố, đáng chú ý nhất là bạn là nam hay nữ và tuổi của bạn. Trình hiển thị trên trang này sẽ cho phép bạn chọn giới tính và độ tuổi để hiển thị cho bạn phạm vi nhịp tim phù hợp với bạn.

Dưới đây là đầy đủ hơn các yếu tố có thể ảnh hưởng đến nhịp tim của bạn:

  • Tuổi tác khi bạn già đi, nhịp tim và nhịp tim của bạn có thể thay đổi, bao gồm cả nhịp tim đều đặn của bạn có thể thay đổi.
  • Giới tính nói chung đàn ông có nhịp tim cao hơn phụ nữ.
  • Tiền sử gia đình Một số điều kiện y tế được di truyền
  • Mức độ hoạt động, nhịp tim của bạn tăng theo hoạt động, do đó, nhịp tim sẽ tăng lên nếu bạn vừa đi lên cầu thang chẳng hạn.
  • Mức độ thể chất nói chung là bạn càng khỏe mạnh thì nhịp tim khi nghỉ ngơi của bạn càng thấp.
  • Nhiệt độ môi trường và thời tiết nóng bức đòi hỏi tim bạn phải bơm máu nhanh hơn.
  • Thuốc Thuốc có thể ảnh hưởng đến nhịp tim khi nghỉ ngơi của bạn. Ví dụ, thuốc chẹn beta có thể làm giảm nhịp tim khi nghỉ ngơi của bạn và một số loại thuốc tuyến giáp có thể làm tăng nhịp tim.
  • Các chất có cồn, cà phê và trà (caffeine) và thuốc lá đều có thể ảnh hưởng đến nhịp tim khi nghỉ ngơi của bạn.
  • Vị trí cơ thể chẳng hạn, cho dù bạn đang ngồi hay nằm.
  • Trạng thái cảm xúc Nhịp đập của bạn có thể tăng nhanh khi bạn cảm thấy căng thẳng hoặc rất phấn khích.
  • Thời gian trong ngày nhịp tim của bạn có xu hướng thấp hơn vào ban đêm.

Có một nhịp tim nghỉ ngơi bình thường?

Nhịp tim khi nghỉ ngơi "bình thường" đối với người lớn là từ 60 đến 100 nhịp mỗi phút (BPM).

Nói chung, nhịp tim khi nghỉ ngơi của bạn càng thấp thì tim của bạn hoạt động càng hiệu quả và là một chỉ báo về thể lực của bạn.

Ví dụ, một vận động viên chạy đường dài có thể có nhịp tim khi nghỉ ngơi khoảng 40 nhịp mỗi phút.

Nhịp tim của tôi có nói lên điều gì về huyết áp của tôi không?

Nhịp tim khi nghỉ ngơi "bình thường" không phải là dấu hiệu của huyết áp "bình thường". Huyết áp của bạn cần được đo riêng và trực tiếp.

Nhận chăm sóc y tế chuyên nghiệp ngay lập tức nếu:

  • bạn đang khó thở
  • tim bạn đập rất nhanh (chạy đua) với nhịp điệu không đều
  • có cơn đau ở ngực của bạn

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm y tế

Trang web này nhằm giúp những người bình thường quan tâm đến nhịp tim của họ. Nó không nhằm mục đích như một công cụ chẩn đoán y tế. Nó không phải là một sản phẩm y tế được đánh giá ngang hàng chuyên nghiệp. Nó không nhằm mục đích thay thế các bác sĩ y tế hoặc tư vấn với các chuyên gia được chứng nhận. Nếu bạn đang có những lo lắng về y tế, khủng hoảng y tế, cảm thấy ốm yếu, đang gặp bất kỳ vấn đề y tế nào khác, vui lòng tham khảo ý kiến của một chuyên gia được cấp phép.