Encontre sua frequência cardíaca em segundos.
Um ataque de pânico:
O Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, ou DSM, não menciona "ataques de ansiedade" especificamente. A definição de um ataque de ansiedade é um tanto informal e alguém pode dizer que está tendo um ataque de ansiedade quando o que está experimentando seria melhor descrito como um ataque de pânico.
Quando você sente ansiedade intensa, pode haver sintomas físicos associados. Algumas pessoas podem descrevê-los como um ataque de ansiedade. Esses incluem:
Existem algumas semelhanças entre um ataque de pânico e um ataque de ansiedade. No entanto, a ansiedade geralmente é desencadeada por certos estressores e pode ocorrer gradualmente. Os ataques de pânico, por outro lado, podem ocorrer inesperadamente e sem aviso prévio.
Tanto o pânico quanto a ansiedade podem envolver:
Em um ataque de pânico, os sentimentos e sensações são muito mais intensos. Você pode genuinamente acreditar que está prestes a morrer.
A experiência de um ataque de pânico pode ser semelhante a outras condições realmente perigosas, como doenças cardíacas. Isso pode levar as pessoas a procurar assistência médica.
A ansiedade geralmente não atinge o pico e diminui como um ataque de pânico. Algumas pessoas com ansiedade podem evoluir para ataques de pânico.
Sim, um ataque de pânico pode ser um sintoma de ansiedade.
É o número de vezes que seu coração bate por minuto quando você não realiza nenhuma atividade por algum tempo. É o ritmo do seu coração ao ler, sentar no sofá assistindo televisão ou fazer uma refeição.
A frequência cardíaca em repouso contrasta com a sua frequência cardíaca durante a atividade ou exercício. É importante não confundir as duas medidas.
Normalmente você teria que contar seus batimentos cardíacos por um minuto inteiro, ou por 30 segundos e multiplicar por 2, ou 15 segundos e multiplicar por 4, etc. O contador de frequência cardíaca nesta página fará os cálculos para você e lhe dará seu batimento cardíaco médio em apenas alguns segundos.
Meça sua frequência cardíaca depois de ficar inativo por um período significativo de tempo. 15-30 minutos devem ser suficientes.
Muitos locais ao redor do corpo onde o fluxo sanguíneo é palpável podem servir como locais para verificar seu pulso. Mais comumente, você pode facilmente sentir seu pulso com o dedo no lado do polegar do pulso. Você também pode colocar 2 dedos na lateral do pescoço, próximo à traqueia.
Nem todos os pulsos são iguais. A frequência cardíaca varia de pessoa para pessoa. Rastrear sua própria frequência cardíaca pode fornecer informações valiosas sobre a saúde do coração e, ainda mais importante, mudanças na saúde do coração.
O que é considerado uma frequência cardíaca em repouso saudável ou não saudável inclui vários fatores, principalmente, se você é homem ou mulher e sua idade. O visualizador nesta página permitirá que você selecione seu sexo e faixa etária para mostrar o espectro de faixas de freqüência cardíaca para você.
Aqui está uma lista mais completa de fatores que podem afetar sua frequência cardíaca:
A frequência cardíaca em repouso "normal" para adultos é entre 60 e 100 batimentos por minuto (BPM).
De um modo geral, quanto menor a frequência cardíaca em repouso, mais eficientemente o coração funciona e é um indicador da sua condição física.
Um corredor de longa distância, por exemplo, pode ter uma frequência cardíaca em repouso em torno de 40 batimentos por minuto.
Uma frequência cardíaca de repouso "normal" não é uma indicação de pressão arterial "normal". Sua pressão arterial precisa ser medida separadamente e diretamente.
Este site destina-se a ajudar a pessoa comum com um interesse casual em sua freqüência cardíaca. Não se destina a ser uma ferramenta de diagnóstico médico. Não é um produto médico profissional revisado por pares. Não se destina a substituir médicos ou consultas com profissionais certificados. Se você estiver tendo problemas médicos, uma crise médica, se sentir doente ou tiver qualquer outro problema médico, consulte um profissional licenciado.