Fyn jo hertslach yn sekonden.
In panykoanfal:
Diagnostysk en statistysk hânboek fan mentale steuringen, of DSM, neamt spesifyk "eangstoanfallen". De definysje fan in eangstoanfal is wat ynformeel en immen kin sizze dat se in eangstoanfal hawwe as wat se belibje soe better wurde omskreaun as in panike oanfal.
As jo yntinse eangst ûnderfine, kinne d'r begeliedende fysike symptomen wêze. Guon minsken kinne dizze beskriuwe as in eangstoanfal. Dêr heart by:
D'r binne wat oerienkomsten tusken in panike oanfal en in eangstoanfal. De eangst wurdt lykwols faak trigger troch bepaalde stressors en kin stadichoan komme. Panike oanfallen kinne oan 'e oare kant ûnferwachts en sûnder warskôging foarkomme.
Sawol panyk as eangst kinne omfetsje:
Yn in panykoanfal binne de gefoelens en gefoelens folle yntinsiver. Jo kinne echt leauwe dat jo op it punt steane te stjerren.
De ûnderfining fan in panike oanfal kin lykje op oare feitlik gefaarlike omstannichheden, lykas hert sykte. Dit kin minsken liede om medyske help te sykjen.
eangst oer it algemien net peak en ferdwynt as in panyk oanfal docht. Guon minsken mei eangst kinne foarútgean nei panike oanfallen.
Ja, in panike oanfal kin in symptoom wêze fan eangst.
It is it oantal kearen dat jo hert per minuut slacht as jo in skoft net dwaande west hawwe mei aktiviteit. It is it taryf fan jo hert as jo lêze, op 'e bank sitte en televyzje sjen, of in miel ite.
Rêstende hertslach kontrast mei jo hertslach by aktiviteit of oefening. It is wichtich om de twa mjittingen net te ferwikseljen.
Normaal soene jo jo hertslach moatte telle foar in heule minút, of foar 30 sekonden en fermannichfâldigje mei 2, of 15 sekonden en fermannichfâldigje mei 4, ensfh. De hertslachteller op dizze side sil de berekkeningen foar jo dwaan en jo jaan jo gemiddelde hertslach yn mar in pear sekonden.
Meitsje jo hertslach nei't jo in signifikante tiid ynaktyf west hawwe. 15-30 minuten moatte genôch wêze.
In protte lokaasjes om it lichem wêr't bloedstream tastber is, kinne as lokaasjes tsjinje om jo pols te kontrolearjen. Meastentiids kinne jo jo pols maklik fiele mei jo finger oan 'e tommekant fan jo pols. Jo kinne ek 2 fingers oan 'e kant fan jo nekke sette, neist jo luchtpijp.
Net elkenien syn pols is itselde. Heart rate ferskilt fan persoan ta persoan. It folgjen fan jo eigen hertslach kin jo weardefolle ynformaasje jaan oer jo hertsûnens, en noch wichtiger, feroaringen yn jo hertsûnens.
Wat wurdt beskôge as in sûn of net sûn rêstende hertslach omfettet ferskate faktoaren, benammen as jo manlik of froulik binne, en jo leeftyd. De visualizer op dizze side lit jo jo seks en leeftydsberik selektearje om jo it spektrum fan hertslachbereiken foar jo te sjen.
Hjir is in folsleiner fan faktoaren dy't jo hertslach kinne beynfloedzje:
De "normale" rêstende hertslach foar folwoeksenen is tusken 60 en 100 beats per minuut (BPM).
Algemien sprutsen, hoe leger jo hertslach yn rêst, hoe effisjinter jo hert wurket en is in yndikator fan jo fitness.
In runner op lange ôfstân kin bygelyks in rêstende hertslach hawwe om 40 beats per minuut.
In "normale" rêstende hertslach is gjin yndikaasje fan "normale" bloeddruk. Jo bloeddruk moat apart en direkt mjitten wurde.
Dizze side is bedoeld om de gemiddelde persoan te helpen mei in tafallige belangstelling foar har hertslach. It is net bedoeld as in medyske diagnoaze-ark. It is gjin profesjoneel peer-reviewed medysk produkt. It is net bedoeld om medyske dokters of oerlis mei sertifisearre professionals te ferfangen. As jo medyske soargen hawwe, in medyske krisis, siik fiele, oare medyske problemen hawwe, rieplachtsje asjebleaft in fergunning professional.