Bir necha soniya ichida yurak urish tezligini toping.
Vahima hujumi:
Ruhiy kasalliklar diagnostikasi va statistik qo'llanmasi yoki DSM, ayniqsa, "tashvish hujumlari" haqida gapirmaydi. Anksiyete xurujining ta'rifi biroz norasmiydir va kimdir ular boshdan kechirayotgan narsa vahima hujumi sifatida yaxshiroq tasvirlangan bo'lsa, tashvishlanish hujumi borligini aytishi mumkin.
Kuchli xavotirni boshdan kechirganingizda, jismoniy alomatlar hamroh bo'lishi mumkin. Ba'zi odamlar buni tashvish hujumi sifatida tasvirlashlari mumkin. Bularga quyidagilar kiradi:
Vahima hujumi va tashvish hujumi o'rtasida ba'zi o'xshashliklar mavjud. Biroq, tashvish ko'pincha ma'lum stress omillari tomonidan qo'zg'atiladi va asta-sekin paydo bo'lishi mumkin. Vahima hujumlari esa kutilmaganda va ogohlantirmasdan sodir bo'lishi mumkin.
Vahima ham, tashvish ham quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
Vahima hujumida his-tuyg'ular va his-tuyg'ular ancha kuchliroqdir. Siz o'lishingizga chin dildan ishonishingiz mumkin.
Vahima hujumi tajribasi yurak kasalligi kabi boshqa xavfli holatlarga o'xshash bo'lishi mumkin. Bu odamlarni tibbiy yordamga murojaat qilishga olib kelishi mumkin.
Anksiyete odatda cho'qqisiga chiqmaydi va vahima hujumi kabi pasaymaydi. Ba'zi tashvishli odamlar vahima hujumiga o'tishi mumkin.
Ha, vahima hujumi tashvish belgisi bo'lishi mumkin.
Bu sizning bir muncha vaqt hech qanday faoliyat bilan shug'ullanmaganingizda, yuragingiz daqiqada necha marta urishi. Bu sizning o'qish paytida, divanda o'tirib, televizor ko'rayotganda yoki ovqatlanayotganda yurak urish tezligidir.
Dam olish paytidagi yurak urish tezligi mashg'ulot yoki jismoniy mashqlar paytida yurak urish tezligidan farq qiladi. Ikki o'lchovni chalkashtirmaslik muhimdir.
Odatda siz yurak urishlarini butun bir daqiqa yoki 30 soniya davomida hisoblashingiz va 2 yoki 15 soniyaga ko'paytirishingiz va 4 ga ko'paytirishingiz kerak va hokazo. Bu sahifadagi yurak urish tezligi hisoblagichi siz uchun hisob-kitoblarni amalga oshiradi va sizga bir necha soniya ichida o'rtacha yurak urishi.
Aniq vaqt faol bo'lmaganingizdan keyin yurak urish tezligini o'lchang. 15-30 daqiqa etarli bo'lishi kerak.
Tananing atrofida qon oqimi seziladigan ko'plab joylar pulsingizni tekshirish uchun joy bo'lib xizmat qilishi mumkin. Ko'pincha pulsni bilagingizning bosh barmog'i tomonida barmog'ingiz bilan osongina his qilishingiz mumkin. Shuningdek, siz 2 barmog'ingizni bo'yningizning yon tomoniga, nafas trubkasi yoniga qo'yishingiz mumkin.
Hammaning yurak urishi bir xil emas. Yurakning tezligi odamdan odamga farq qiladi. O'zingizning yurak urish tezligini kuzatish sizga yurak sog'lig'ingiz va undan ham muhimi, yurak sog'lig'ingizdagi o'zgarishlar haqida qimmatli ma'lumotlarni berishi mumkin.
Sog'lom yoki nosog'lom dam olish paytida yurak urish tezligi bir necha omillarni o'z ichiga oladi, ayniqsa siz erkak yoki ayol bo'lsangiz va yoshingiz. Ushbu sahifadagi vizualizator sizga yurak urish tezligi diapazonini ko'rsatish uchun jinsingiz va yoshingiz oralig'ini tanlash imkonini beradi.
Bu erda yurak urish tezligiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan omillar to'liqroq:
Kattalar uchun "oddiy" dam olish paytida yurak urish tezligi daqiqada 60 dan 100 gacha (BPM).
Umuman olganda, dam olish paytida yurak urish tezligi qanchalik past bo'lsa, yuragingiz shunchalik samarali ishlaydi va bu sizning fitnesingizning ko'rsatkichidir.
Masalan, uzoq masofaga yuguruvchining yurak urish tezligi daqiqada 40 marta bo'lishi mumkin.
"Oddiy" dam olish paytida yurak urish tezligi "normal" qon bosimining ko'rsatkichi emas. Qon bosimingizni alohida va to'g'ridan-to'g'ri o'lchash kerak.
Ushbu sayt yurak urish tezligiga qiziqqan oddiy odamga yordam berish uchun mo'ljallangan. U tibbiy diagnostika vositasi sifatida mo'ljallanmagan. Bu professional ekspertizadan o'tgan tibbiy mahsulot emas. Bu shifokorlarni yoki sertifikatlangan mutaxassislar bilan maslahatlashishni almashtirish uchun mo'ljallanmagan. Agar sizda tibbiy muammolar bo'lsa, tibbiy inqiroz bo'lsa, o'zingizni yomon his qilsangiz yoki boshqa tibbiy muammolarga duch kelsangiz, litsenziyali mutaxassis bilan maslahatlashing.