Poiščite svoj srčni utrip v nekaj sekundah.
Napad panike:
Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj ali DSM ne omenja posebej "napadov tesnobe". Opredelitev anksioznega napada je nekoliko neformalna in nekdo lahko reče, da ima anksiozni napad, čeprav bi to, kar doživljajo, bolje opisali kot napad panike.
Ko doživite močno tesnobo, lahko spremljajo telesni simptomi. Nekateri ljudje to lahko opišejo kot napad tesnobe. Tej vključujejo:
Med napadom panike in napadom tesnobe je nekaj podobnosti. Vendar pa anksioznost pogosto sprožijo določeni stresorji in se lahko pojavi postopoma. Napadi panike pa se lahko pojavijo nepričakovano in brez opozorila.
Panika in tesnoba lahko vključujeta:
Pri napadu panike so občutki in občutki veliko intenzivnejši. Morda resnično verjamete, da boste kmalu umrli.
Izkušnja napada panike je lahko podobna drugim nevarnim stanjem, kot je srčna bolezen. Zaradi tega lahko ljudje poiščejo zdravniško pomoč.
Anksioznost na splošno ne doseže vrhunca in ne popusti, kot se zgodi pri napadu panike. Nekateri ljudje z anksioznostjo lahko napredujejo do napadov panike.
Da, napad panike je lahko simptom tesnobe.
To je število utripov vašega srca na minuto, ko nekaj časa niste bili vključeni v nobeno dejavnost. To je hitrost vašega srca, ko berete, sedite na kavču in gledate televizijo ali jeste obrok.
Srčni utrip v mirovanju je v nasprotju s srčnim utripom med aktivnostjo ali vadbo. Pomembno je, da obeh meritev ne zamenjate.
Običajno bi morali šteti srčne utripe celo minuto ali 30 sekund in jih pomnožiti z 2 ali 15 sekund in pomnožiti s 4 itd. Števec srčnega utripa na tej strani bo izvedel izračune namesto vas in vam vaš povprečni srčni utrip v samo nekaj sekundah.
Izmerite svoj srčni utrip, potem ko ste bili dalj časa nedejavni. 15-30 minut bi moralo zadostovati.
Številna mesta po telesu, kjer je pretok krvi otipljiv, so lahko mesta za preverjanje vašega utripa. Najpogosteje lahko zlahka zatipate svoj utrip s prstom na palčevi strani zapestja. Prav tako lahko položite 2 prsta na stran vratu, poleg sapnika.
Utrip ni pri vseh enak. Srčni utrip se razlikuje od osebe do osebe. Sledenje lastnemu srčnemu utripu vam lahko da dragocene informacije o zdravju vašega srca in, kar je še pomembneje, o spremembah v zdravju vašega srca.
Kar velja za zdrav ali nezdrav srčni utrip v mirovanju, vključuje več dejavnikov, predvsem to, ali ste moški ali ženska, in vašo starost. Vizualizator na tej strani vam bo omogočil izbiro spola in starostnega razpona, da vam bo prikazal spekter razponov srčnega utripa za vas.
Tukaj je popolnejši seznam dejavnikov, ki lahko vplivajo na vaš srčni utrip:
"Normalen" srčni utrip v mirovanju za odrasle je med 60 in 100 utripov na minuto (BPM).
Na splošno velja, da nižji kot je vaš srčni utrip v mirovanju, bolj učinkovito deluje vaše srce in je pokazatelj vaše telesne pripravljenosti.
Tekač na dolge proge ima na primer srčni utrip v mirovanju okoli 40 utripov na minuto.
"Normalen" srčni utrip v mirovanju ni znak "normalnega" krvnega tlaka. Vaš krvni tlak je treba meriti ločeno in neposredno.
To spletno mesto je namenjeno pomoči povprečnemu človeku, ki ga občasno zanima njihov srčni utrip. Ni mišljeno kot medicinsko diagnostično orodje. To ni strokovni strokovni medicinski izdelek. Ni namenjeno nadomestitvi zdravnikov ali posvetov s certificiranimi strokovnjaki. Če imate zdravstvene težave, zdravstveno krizo, vam je slabo ali imate kakršne koli druge zdravstvene težave, se posvetujte s strokovnjakom z licenco.