Gjeni rrahjet tuaja të zemrës në sekonda.
Një sulm paniku:
Manuali Diagnostik dhe Statistikor i Çrregullimeve Mendore, ose DSM, nuk përmend në mënyrë specifike "sulmet e ankthit". Përkufizimi i një sulmi ankthi është disi joformal dhe dikush mund të thotë se po përjeton një sulm ankthi kur ajo që po përjeton do të përshkruhet më mirë si një sulm paniku.
Kur përjetoni ankth të fortë mund të ketë simptoma fizike shoqëruese. Disa njerëz mund t'i përshkruajnë këto si një sulm ankthi. Kjo perfshin:
Ka disa ngjashmëri midis një sulmi paniku dhe një sulmi ankthi. Megjithatë, ankthi shpesh shkaktohet nga faktorë të caktuar stresues dhe mund të shfaqet gradualisht. Sulmet e panikut, nga ana tjetër, mund të ndodhin papritur dhe pa paralajmërim.
Si paniku ashtu edhe ankthi mund të përfshijnë:
Në një sulm paniku, ndjenjat dhe ndjesitë janë shumë më intensive. Ju mund të besoni vërtet se jeni gati të vdisni.
Përvoja e një sulmi paniku mund të ndihet e ngjashme me kushte të tjera realisht të rrezikshme, të tilla si sëmundjet e zemrës. Kjo mund t'i shtyjë njerëzit të kërkojnë ndihmë mjekësore.
Ankthi në përgjithësi nuk arrin kulmin dhe nuk ulet siç ndodh një sulm paniku. Disa njerëz me ankth mund të përparojnë në sulme paniku.
Po, një sulm paniku mund të jetë një simptomë e ankthit.
Është numri i herëve që zemra juaj rreh në minutë kur nuk keni qenë të angazhuar në asnjë aktivitet për disa kohë. Është shkalla e zemrës kur lexoni, uleni në divan duke parë televizor ose kur hani një vakt.
Ritmi i zemrës në pushim është në kontrast me rrahjet e zemrës gjatë aktivitetit ose stërvitjes. Është e rëndësishme të mos ngatërroni dy matjet.
Normalisht do t'ju duhet të numëroni rrahjet e zemrës për një minutë të tërë, ose për 30 sekonda dhe të shumëzoni me 2, ose 15 sekonda dhe të shumëzoni me 4, etj. Njehsuesi i rrahjeve të zemrës në këtë faqe do të bëjë llogaritjet për ju dhe do t'ju japë rrahjet tuaja mesatare të zemrës në vetëm disa sekonda.
Matni rrahjet e zemrës pasi keni qenë joaktiv për një kohë të konsiderueshme. 15-30 minuta duhet të jenë të mjaftueshme.
Shumë vende rreth trupit ku rrjedha e gjakut është e dukshme mund të shërbejnë si vende për të kontrolluar pulsin tuaj. Më së shpeshti ju mund ta ndjeni lehtësisht pulsin tuaj me gishtin në anën e gishtit të madh të kyçit të dorës. Ju gjithashtu mund të vendosni 2 gishta në anën e qafës, pranë gypit tuaj.
Jo pulsi i të gjithëve është i njëjtë. Ritmi i zemrës ndryshon nga personi në person. Ndjekja e rrahjeve tuaja të zemrës mund t'ju japë informacion të vlefshëm për shëndetin e zemrës suaj, dhe akoma më e rëndësishmja, ndryshime në shëndetin tuaj të zemrës.
Ajo që konsiderohet një ritëm i shëndetshëm ose i pashëndetshëm i zemrës përfshin disa faktorë, veçanërisht nëse jeni mashkull apo femër dhe mosha juaj. Vizualizuesi në këtë faqe do t'ju lejojë të zgjidhni diapazonin e seksit dhe moshës për t'ju treguar spektrin e diapazonit të rrahjeve të zemrës për ju.
Këtu është një më e plotë e faktorëve që mund të ndikojnë në rrahjet e zemrës suaj:
Ritmi "normal" i zemrës në pushim për të rriturit është midis 60 dhe 100 rrahje në minutë (BPM).
Në përgjithësi, sa më i ulët të jetë rrahja e zemrës në pushim, aq më efikase është zemra juaj dhe është një tregues i aftësisë suaj.
Një vrapues në distanca të gjata, për shembull, mund të ketë një rrahje zemre në pushim rreth 40 rrahje në minutë.
Një rrahje "normale" e zemrës në pushim nuk është një tregues i presionit "normal" të gjakut. Presioni juaj i gjakut duhet të matet veçmas dhe drejtpërdrejt.
Kjo faqe ka për qëllim të ndihmojë personin mesatar me një interes të rastësishëm në rrahjet e tyre të zemrës. Nuk është menduar si një mjet diagnostikimi mjekësor. Nuk është një produkt mjekësor profesional i rishikuar nga kolegët. Nuk synohet të zëvendësojë mjekët ose konsultimet me profesionistë të certifikuar. Nëse keni shqetësime mjekësore, një krizë mjekësore, ndiheni të sëmurë, keni ndonjë problem tjetër mjekësor, ju lutemi konsultohuni me një profesionist të licencuar.