Atrodiet savu sirdsdarbības ātrumu sekundēs.
Panikas lēkme:
Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā jeb DSM nav īpaši minēti "trauksmes lēkmes". Trauksmes lēkmes definīcija ir nedaudz neformāla, un kāds var teikt, ka viņam ir trauksmes lēkme, ja to, ko viņi piedzīvo, labāk raksturot kā panikas lēkmi.
Ja jūtat intensīvu trauksmi, var būt fiziski simptomi. Daži cilvēki to var raksturot kā trauksmes lēkmi. Tie ietver:
Pastāv dažas līdzības starp panikas lēkmi un trauksmes lēkmi. Tomēr trauksmi bieži izraisa daži stresa faktori, un tā var parādīties pakāpeniski. No otras puses, panikas lēkmes var rasties negaidīti un bez brīdinājuma.
Gan panika, gan trauksme var ietvert:
Panikas lēkmes gadījumā jūtas un sajūtas ir daudz intensīvākas. Jūs varat patiesi ticēt, ka drīz mirsit.
Panikas lēkmes pieredze var būt līdzīga citiem faktiski bīstamiem apstākļiem, piemēram, sirds slimībām. Tas var likt cilvēkiem meklēt medicīnisko palīdzību.
Trauksme parasti nesasniedz maksimumu un mazinās kā panikas lēkme. Dažiem cilvēkiem ar trauksmi var attīstīties panikas lēkmes.
Jā, panikas lēkme var būt trauksmes simptoms.
Tas ir sirdsdarbības sitienu skaits minūtē, kad kādu laiku neesat veicis nekādas aktivitātes. Tas ir jūsu sirdsdarbības ātrums lasot, sēžot uz dīvāna, skatoties televizoru vai ēdot maltīti.
Sirdsdarbības ātrums miera stāvoklī atšķiras no sirdsdarbības ātruma aktivitātes vai fiziskās slodzes laikā. Ir svarīgi nesajaukt divus mērījumus.
Parasti jums ir jāskaita sirdspuksti visu minūti vai 30 sekundes un jāreizina ar 2 vai 15 sekundēm un jāreizina ar 4 utt. Sirdsdarbības skaitītājs šajā lapā veiks aprēķinus un sniegs jums jūsu vidējo sirdsdarbību tikai dažās sekundēs.
Izmēriet savu sirdsdarbības ātrumu pēc tam, kad ilgu laiku esat bijis neaktīvs. Pietiek ar 15-30 minūtēm.
Daudzas ķermeņa vietas, kur ir jūtama asins plūsma, var kalpot kā pulsa pārbaudes vietas. Visbiežāk pulsu var viegli sajust ar pirkstu plaukstas īkšķa pusē. Varat arī novietot divus pirkstus kakla malā blakus elpas caurulei.
Ne visiem pulss ir vienāds. Sirdsdarbības ātrums katram cilvēkam ir atšķirīgs. Sirdsdarbības ātruma izsekošana var sniegt vērtīgu informāciju par jūsu sirds veselību un, vēl svarīgāk, par izmaiņām jūsu sirds veselībā.
Tas, kas tiek uzskatīts par veselīgu vai neveselīgu sirdsdarbības ātrumu miera stāvoklī, ietver vairākus faktorus, jo īpaši, ja esat vīrietis vai sieviete, un jūsu vecums. Šajā lapā esošais vizualizētājs ļaus jums izvēlēties savu dzimumu un vecuma diapazonu, lai parādītu pulsa diapazonu spektru jūsu vietā.
Šeit ir pilnīgāks faktoru saraksts, kas var ietekmēt jūsu sirdsdarbības ātrumu:
"Normālais" sirdsdarbības ātrums miera stāvoklī pieaugušajiem ir no 60 līdz 100 sitieniem minūtē (BPM).
Vispārīgi runājot, jo zemāks ir jūsu sirdsdarbības ātrums miera stāvoklī, jo efektīvāk darbojas jūsu sirds un tas ir jūsu fiziskās sagatavotības rādītājs.
Piemēram, garo distanču skrējēja sirdsdarbība miera stāvoklī var būt aptuveni 40 sitieni minūtē.
"Normāls" sirdsdarbības ātrums miera stāvoklī nav "normāla" asinsspiediena rādītājs. Jūsu asinsspiediens ir jāmēra atsevišķi un tieši.
Šī vietne ir paredzēta, lai palīdzētu vidusmēra cilvēkam, kurš nejauši interesējas par savu sirdsdarbības ātrumu. Tas nav paredzēts kā medicīniskās diagnostikas instruments. Tas nav profesionāli recenzēts medicīnas produkts. Tas nav paredzēts, lai aizstātu ārstus vai konsultācijas ar sertificētiem speciālistiem. Ja jums ir medicīniskas problēmas, medicīniska krīze, jūtaties slikti, ir kādas citas medicīniskas problēmas, lūdzu, konsultējieties ar licencētu speciālistu.