Kādam jābūt manam sirdsdarbības ātrumam miera stāvoklī?

Informācijas un pulsa kalkulators šajā lapā palīdzēs atbildēt uz šo jautājumu un palīdzēs ātri pārbaudīt pulsu un izmērīt pulsu.

Kas ir sirdsdarbība miera stāvoklī?

Tas ir sirdsdarbības sitienu skaits minūtē, kad kādu laiku neesat veicis nekādas aktivitātes. Tas ir jūsu sirdsdarbības ātrums lasot, sēžot uz dīvāna, skatoties televizoru vai ēdot maltīti.

Sirdsdarbības ātrums miera stāvoklī atšķiras no sirdsdarbības ātruma aktivitātes vai fiziskās slodzes laikā. Ir svarīgi nesajaukt divus mērījumus.

Kā es varu izmērīt savu sirdsdarbības ātrumu? Vai ir kāds veids, kā pārbaudīt pulsu tiešsaistē?

Parasti jums ir jāskaita sirdspuksti visu minūti vai 30 sekundes un jāreizina ar 2 vai 15 sekundēm un jāreizina ar 4 utt. Sirdsdarbības skaitītājs šajā lapā veiks aprēķinus un sniegs jums jūsu vidējo sirdsdarbību tikai dažās sekundēs.

Kā es varu izmērīt sirdsdarbības ātrumu miera stāvoklī?

Izmēriet savu sirdsdarbības ātrumu pēc tam, kad ilgu laiku esat bijis neaktīvs. Pietiek ar 15-30 minūtēm.

Kā es varu atrast savu pulsu?

Daudzas ķermeņa vietas, kur ir jūtama asins plūsma, var kalpot kā pulsa pārbaudes vietas. Visbiežāk pulsu var viegli sajust ar pirkstu plaukstas īkšķa pusē. Varat arī novietot divus pirkstus kakla malā blakus elpas caurulei.

Kādi ir normālie sirdsdarbības ātruma diapazoni miera stāvoklī?

Ne visiem pulss ir vienāds. Sirdsdarbības ātrums katram cilvēkam ir atšķirīgs. Sirdsdarbības ātruma izsekošana var sniegt vērtīgu informāciju par jūsu sirds veselību un, vēl svarīgāk, par izmaiņām jūsu sirds veselībā.

Tas, kas tiek uzskatīts par veselīgu vai neveselīgu sirdsdarbības ātrumu miera stāvoklī, ietver vairākus faktorus, jo īpaši, ja esat vīrietis vai sieviete, un jūsu vecums. Šajā lapā esošais vizualizētājs ļaus jums izvēlēties savu dzimumu un vecuma diapazonu, lai parādītu pulsa diapazonu spektru jūsu vietā.

Šeit ir pilnīgāks faktoru saraksts, kas var ietekmēt jūsu sirdsdarbības ātrumu:

  • Vecums līdz ar vecumu var mainīties pulss un sirdsdarbības ātrums, tostarp var mainīties pulsa regularitāte.
  • Seksam parasti vīriešiem ir augstāks sirdsdarbības ātrums nekā sievietēm.
  • Ģimenes vēsture Daži veselības stāvokļi ir ģenētiski iedzimti
  • Aktivitātes līmenis jūsu sirdsdarbības ātrums palielinās līdz ar aktivitāti, tāpēc tas palielināsies, ja, piemēram, tikko esat kāpis pa kāpnēm.
  • Fitnesa līmenis parasti, jo labāks esat, jo zemāks ir jūsu sirdsdarbības ātrums miera stāvoklī.
  • Apkārtējās vides temperatūra karsts laiks un temperatūra liek jūsu sirdij darboties ātrāk.
  • Medikamenti var ietekmēt sirdsdarbības ātrumu miera stāvoklī. Piemēram, beta blokatori var samazināt sirdsdarbības ātrumu miera stāvoklī, un dažas vairogdziedzera zāles var to palielināt.
  • Vielas alkohols, kafija un tēja (kofeīns) un smēķēšana var ietekmēt jūsu sirdsdarbības ātrumu miera stāvoklī.
  • Piemēram, ķermeņa stāvoklis neatkarīgi no tā, vai esat sēdus vai guļus stāvoklī.
  • Emocionālais stāvoklis Jūsu pulss var paātrināties, ja jūtaties saspringts vai ļoti satraukts.
  • Diennakts laikā jūsu sirdsdarbība naktī mēdz būt zemāka.

Vai ir normāla sirdsdarbība miera stāvoklī?

"Normālais" sirdsdarbības ātrums miera stāvoklī pieaugušajiem ir no 60 līdz 100 sitieniem minūtē (BPM).

Vispārīgi runājot, jo zemāks ir jūsu sirdsdarbības ātrums miera stāvoklī, jo efektīvāk darbojas jūsu sirds un tas ir jūsu fiziskās sagatavotības rādītājs.

Piemēram, garo distanču skrējēja sirdsdarbība miera stāvoklī var būt aptuveni 40 sitieni minūtē.

Vai mana sirdsdarbība kaut ko stāsta par manu asinsspiedienu?

"Normāls" sirdsdarbības ātrums miera stāvoklī nav "normāla" asinsspiediena rādītājs. Jūsu asinsspiediens ir jāmēra atsevišķi un tieši.

Nekavējoties meklējiet profesionālu medicīnisko palīdzību, ja:

  • jums ir apgrūtināta elpošana
  • jūsu sirds pukst ļoti ātri (sacensības) ar neregulāru ritmu
  • ir sāpes krūtīs

Medicīniskā atruna

Šī vietne ir paredzēta, lai palīdzētu vidusmēra cilvēkam, kurš nejauši interesējas par savu sirdsdarbības ātrumu. Tas nav paredzēts kā medicīniskās diagnostikas instruments. Tas nav profesionāli recenzēts medicīnas produkts. Tas nav paredzēts, lai aizstātu ārstus vai konsultācijas ar sertificētiem speciālistiem. Ja jums ir medicīniskas problēmas, medicīniska krīze, jūtaties slikti, ir kādas citas medicīniskas problēmas, lūdzu, konsultējieties ar licencētu speciālistu.