Koks turėtų būti mano ramybės pulsas?

Šiame puslapyje esanti informacija ir širdies ritmo skaičiuoklė padės atsakyti į šį klausimą ir padės greitai pasitikrinti pulsą bei išmatuoti pulsą.

Kas yra ramybės pulsas?

Tai yra jūsų širdies plakimų skaičius per minutę, kai kurį laiką neužsiimate jokia veikla. Tai jūsų širdies ritmas skaitant, sėdint ant sofos, žiūrint televizorių ar valgant.

Poilsio pulsas skiriasi nuo širdies ritmo aktyvumo ar pratimo metu. Svarbu nepainioti dviejų matavimų.

Kaip galiu išmatuoti savo širdies ritmą? Ar yra būdas patikrinti pulsą internete?

Paprastai turėtumėte skaičiuoti širdies dūžius visą minutę arba 30 sekundžių ir padauginti iš 2 arba 15 sekundžių ir padauginti iš 4 ir pan. Šiame puslapyje esantis širdies ritmo skaitiklis atliks skaičiavimus už jus ir parodys jūsų vidutinis širdies plakimas vos per kelias sekundes.

Kaip galiu išmatuoti širdies ritmą ramybės būsenoje?

Išmatuokite širdies susitraukimų dažnį, kai ilgą laiką buvote neaktyvus. 15-30 minučių turėtų pakakti.

Kaip sužinoti savo pulsą?

Daugelis kūno vietų, kur apčiuopiama kraujotaka, gali būti pulso tikrinimo vietos. Dažniausiai pulsą galite lengvai pajusti pirštu ant riešo nykščio pusės. Taip pat galite uždėti 2 pirštus ant kaklo, šalia vėjo vamzdžio.

Kokie yra normalūs širdies ritmo diapazonai ramybės būsenoje?

Ne visų pulsas vienodas. Širdies susitraukimų dažnis skiriasi nuo žmogaus iki žmogaus. Stebėdami savo širdies ritmą galite gauti vertingos informacijos apie jūsų širdies sveikatą ir, dar svarbiau, apie jūsų širdies sveikatos pokyčius.

Tai, kas laikoma sveiku ar nesveiku širdies ritmu ramybės būsenoje, apima kelis veiksnius, ypač tai, ar esate vyras ar moteris, ir jūsų amžių. Šiame puslapyje esantis vizualizatorius leis jums pasirinkti savo lytį ir amžių, kad būtų parodytas širdies ritmo diapazonų spektras.

Čia yra išsamesnis veiksnys, galintis turėti įtakos jūsų širdies ritmui:

• Senstant pulsas ir širdies susitraukimų dažnis gali keistis, įskaitant pulso reguliarumą.
• Seksas paprastai turi didesnį širdies susitraukimų dažnį nei moterų.
• Šeimos istorija Kai kurios sveikatos būklės yra genetiškai paveldimos
• Aktyvumo lygis jūsų širdies susitraukimų dažnis didėja didėjant aktyvumui, todėl jis padidės, jei, pavyzdžiui, ką tik užlipote laiptais.
• Fizinio pasirengimo lygis paprastai kuo geresnis esate, tuo mažesnis jūsų ramybės pulsas.
• Aplinkos temperatūra karštas oras ir temperatūra reikalauja, kad jūsų širdis veiktų greičiau.
• Vaistiniai vaistai gali paveikti jūsų širdies ritmą ramybės būsenoje. Pavyzdžiui, beta blokatoriai gali sumažinti širdies susitraukimų dažnį ramybės būsenoje, o kai kurie skydliaukės vaistai gali jį padidinti.
• Medžiagos alkoholis, kava ir arbata (kofeinas) ir rūkymas gali paveikti jūsų širdies ritmą ramybės būsenoje.
• Pavyzdžiui, kūno padėtis , nesvarbu, ar sėdite, ar gulite.
• Emocinė būsena Jūsų pulsas gali paspartėti, kai jaučiate įtampą ar labai susijaudinę.
• Dienos laikas jūsų širdies susitraukimų dažnis naktį būna mažesnis.

Ar yra normalus ramybės pulsas?

„Normalus“ suaugusiųjų ramybės pulsas yra nuo 60 iki 100 dūžių per minutę (BPM).

Paprastai tariant, kuo mažesnis jūsų širdies ritmas ramybės būsenoje, tuo efektyviau dirba jūsų širdis ir tai rodo jūsų tinkamumą.

Pavyzdžiui, ilgų nuotolių bėgiko pulsas ramybės būsenoje gali būti apie 40 dūžių per minutę.

Ar mano širdies susitraukimų dažnis ką nors sako apie mano kraujospūdį?

„Normalus“ širdies ritmas ramybės būsenoje nėra „normalaus“ kraujospūdžio požymis. Jūsų kraujospūdis turi būti matuojamas atskirai ir tiesiogiai.

Nedelsdami kreipkitės profesionalios medicinos pagalbos, jei:

• jums sunku kvėpuoti
• jūsų širdis plaka labai greitai (lenktyniauja) nereguliariai
• yra skausmas krūtinėje

Medicinos atsisakymas

Ši svetainė skirta padėti paprastam žmogui, kuris atsitiktinai domisi savo širdies ritmu. Jis nėra skirtas kaip medicininės diagnostikos priemonė. Tai nėra profesionalus recenzuojamas medicinos produktas. Jis nėra skirtas pakeisti gydytojų ar konsultacijų su sertifikuotais specialistais. Jei turite sveikatos problemų, ištiko medicininė krizė, pykinate, turite kokių nors kitų sveikatos problemų, kreipkitės į licencijuotą specialistą.