Inona no tokony ho fitepon'ny foko miala sasatra?

Ny fampahalalam-baovao sy ny fitepon'ny fo ato amin'ity pejy ity dia hanampy amin'ny famaliana ity fanontaniana ity ary hanampy anao hanamarina haingana ny fitepon'ny fonao sy handrefesana ny tahan'ny fonao.

Inona no atao hoe tahan'ny fo miala sasatra?

Io no isan'ny fitempon'ny fonao isa-minitra rehefa tsy nanao hetsika nandritra ny fotoana elaela ianao. Izany dia ny tahan’ny fonao rehefa mamaky teny, na mipetraka eo ambony fandriana mijery tele, na misakafo.

Ny fitepon'ny fo miala sasatra dia mifanohitra amin'ny fitepon'ny fonao mandritra ny asa na fanatanjahan-tena. Zava-dehibe ny tsy afangaro ny fandrefesana roa.

Ahoana no handrefesako ny fitepon'ny foko? Misy fomba hijerena ny pulseko amin'ny Internet ve?

Amin'ny ankapobeny dia mila manisa ny fitempon'ny fonao mandritra ny iray minitra iray manontolo ianao, na mandritra ny 30 segondra ary ampitomboina 2, na 15 segondra ary ampitomboina 4, sns. ny fitempon'ny fonao ao anatin'ny segondra vitsy monja.

Ahoana no handrefesako ny tahan'ny fo miala sasatra?

Refesina ny fitepon'ny fonao rehefa tsy navitrika nandritra ny fotoana maro ianao. 15-30 minitra dia tokony ho ampy.

Ahoana no ahitako ny pulseko?

Toerana maro manodidina ny vatana izay mikoriana ny rà dia mety ho toerana hijerena ny fonao. Matetika ianao dia afaka mahatsapa mora foana ny fonao amin'ny rantsan-tànanao eo amin'ny ankihibe amin'ny tananao. Azonao atao ihany koa ny mametraka rantsantanana 2 eo amin'ny sisin'ny tendanao, eo akaikin'ny fantsonao.

Inona avy ireo elanelana ara-dalàna amin'ny tahan'ny fo miala sasatra?

Tsy mitovy ny pulsen'ny olona rehetra. Miovaova arakaraka ny olona ny tahan'ny fo. Ny fanaraha-maso ny fitepon'ny fonao manokana dia afaka manome anao fampahalalana sarobidy momba ny fahasalaman'ny fonao, ary ny zava-dehibe indrindra dia ny fiovan'ny fahasalaman'ny fonao.

Ny atao hoe taham-pialan-tsasatra ara-pahasalamana na tsy salama dia ahitana lafin-javatra maro, indrindra indrindra, raha lahy na vavy ianao, ary ny taonanao. Hamela anao hisafidy ny firaisana ara-nofo sy ny sokajin-taonanao ny mpijery sary eto amin'ity pejy ity mba hampisehoana aminao ny salan'ny fitepon'ny fo ho anao.

Ity misy lafin-javatra feno kokoa izay mety hisy fiantraikany amin'ny fitepon'ny fonao:

  • Ny taona rehefa mihantitra ianao dia mety hiova ny fitepon'ny fonao sy ny fitepon'ny fonao, anisan'izany ny fiovaovan'ny pulso.
  • Ny firaisana ara -nofo amin'ny ankapobeny dia manana tahan'ny fo ambony noho ny vehivavy ny lehilahy.
  • Tantaram-pianakaviana Ny toe-pahasalamana sasany dia nolovaina tamin'ny fototarazo
  • Ny haavon'ny hetsika dia mitombo miaraka amin'ny hetsika, noho izany dia hiakatra izany raha vao niakatra tohatra ianao, ohatra.
  • Ny haavon'ny fanatanjahantena amin'ny ankapobeny dia mihamatanjaka ianao, ny fihenan'ny fonao miala sasatra.
  • Ny maripana amin'ny manodidina ny andro mafana sy ny maripana dia mitaky ny fonao hivezivezy haingana kokoa.
  • Ny fanafody dia mety hisy fiantraikany amin'ny tahan'ny fonao miala sasatra. Ny beta blockers ohatra dia mety hampihena ny tahan'ny fonao miala sasatra, ary mety hampitombo izany ny fanafody tiroida sasany.
  • Ny zava -pisotro misy alikaola, kafe & dite (kafeinina), ary ny fifohana sigara dia mety hisy fiantraikany amin'ny tahan'ny fo miala sasatra.
  • Toetran'ny vatana ohatra, na mipetraka ianao na mandry.
  • Ny toe-po ara-pihetseham-po dia mety hiharatsy ny fonao rehefa mahatsiaro ho sahirana ianao na tena mientanentana.
  • Mihena ny tahan'ny fonao amin'ny alina.

Misy fitepon'ny fo miala sasatra ara-dalàna ve?

Ny tahan'ny fo miala sasatra "ara-dalàna" ho an'ny olon-dehibe dia eo anelanelan'ny 60 ka hatramin'ny 100 mitempo isa-minitra (BPM).

Amin'ny ankapobeny, ny fihenan'ny tahan'ny fo miala sasatra, ny fiasan'ny fonao ary ny famantarana ny fahasalamanao.

Ny mpihazakazaka lavitr'ezaka, ohatra, dia mety manana fitempon'ny fo miala sasatra manodidina ny 40 mitempo isa-minitra.

Milaza zavatra momba ny tosidrako ve ny fitepon'ny foko?

Ny fitepon'ny fo "ara-dalàna" miala sasatra dia tsy famantarana ny tosi-drà "normal". Mila fandrefesana misaraka sy mivantana ny tosidranao.

Mitadiava fitsaboana avy hatrany raha:

  • sempotra ianao
  • mitempo haingana be (hazakazaka) ny fonao miaraka amin'ny gadona tsy ara-dalàna
  • misy fanaintainana ao an-tratranao

Disclaimer ara-pitsaboana

Ity tranonkala ity dia natao hanampiana ny olon-tsotra manana fahalianana tsy misy dikany amin'ny tahan'ny fony. Tsy natao ho fitaovana fitiliana ara-pitsaboana izany. Tsy vokatra ara-pitsaboana nodinihina avy amin'ny mpiara-mianatra. Tsy natao hanoloana dokotera na fakan-kevitra amin'ny matihanina manana mari-pahaizana. Raha manana olana ara-pahasalamana ianao, krizy ara-pahasalamana, marary, manana olana ara-pahasalamana hafa, azafady manatona manam-pahaizana manokana.