Nájdite svoju srdcovú frekvenciu za pár sekúnd.
Informácie a kalkulačka srdcovej frekvencie na tejto stránke vám pomôže odpovedať na túto otázku a pomôže vám rýchlo skontrolovať pulz a zmerať pulz.
Je to počet úderov vášho srdca za minútu, keď ste sa nejaký čas nezaoberali žiadnou činnosťou. Je to rýchlosť vášho srdca pri čítaní, sedení na gauči pri televízii alebo pri jedle.
Pokojová srdcová frekvencia kontrastuje s vašou srdcovou frekvenciou počas aktivity alebo cvičenia. Je dôležité nezamieňať tieto dve merania.
Normálne by ste museli počítať údery srdca celú minútu alebo 30 sekúnd a vynásobiť 2 alebo 15 sekundami a vynásobiť 4 atď. Počítadlo srdcového tepu na tejto stránke urobí výpočty za vás a poskytne vám váš priemerný srdcový tep za pár sekúnd.
Zmerajte si tepovú frekvenciu, keď ste dlhší čas neaktívni. 15-30 minút by malo stačiť.
Mnoho miest okolo tela, kde je hmatateľný prietok krvi, môže slúžiť ako miesta na kontrolu pulzu. Najčastejšie môžete pulz ľahko nahmatať prstom na palcovej strane zápästia. Môžete tiež položiť 2 prsty na stranu krku vedľa priedušnice.
Nie každý má rovnaký pulz. Srdcová frekvencia sa líši od človeka k človeku. Sledovanie vlastného srdcového tepu vám môže poskytnúť cenné informácie o zdraví vášho srdca a čo je ešte dôležitejšie, o zmenách v zdraví vášho srdca.
To, čo sa považuje za zdravú alebo nezdravú pokojovú srdcovú frekvenciu, zahŕňa niekoľko faktorov, najmä to, či ste muž alebo žena, a váš vek. Vizualizér na tejto stránke vám umožní vybrať si pohlavie a vekový rozsah, aby vám ukázal spektrum rozsahov srdcovej frekvencie.
Tu je kompletnejší zoznam faktorov, ktoré môžu ovplyvniť vašu srdcovú frekvenciu:
"Normálna" pokojová srdcová frekvencia pre dospelých je medzi 60 a 100 údermi za minútu (BPM).
Vo všeobecnosti platí, že čím nižšia je vaša pokojová srdcová frekvencia, tým efektívnejšie vaše srdce pracuje a je indikátorom vašej kondície.
Napríklad bežec na dlhé trate môže mať pokojovú srdcovú frekvenciu okolo 40 úderov za minútu.
„Normálna“ srdcová frekvencia v pokoji nie je znakom „normálneho“ krvného tlaku. Váš krvný tlak je potrebné merať oddelene a priamo.
Táto stránka je určená na pomoc bežnému človeku s náhodným záujmom o tepovú frekvenciu. Nie je určený ako nástroj lekárskej diagnostiky. Nie je to profesionálny medicínsky produkt, ktorý bol recenzovaný. Nie je určený na to, aby nahradil lekárov alebo konzultácie s certifikovanými odborníkmi. Ak máte zdravotné problémy, zdravotnú krízu, cítite sa chorý alebo máte akékoľvek iné zdravotné problémy, obráťte sa na licencovaného odborníka.