Milline peaks olema mu puhkepulss?

Sellel lehel olev teabe- ja pulsikalkulaator aitab sellele küsimusele vastata ning aitab kiiresti kontrollida pulssi ja mõõta pulssi.

Mis on puhkeoleku pulss?

See näitab, mitu korda teie süda lööb minutis, kui te pole mõnda aega ühegi tegevusega tegelenud. See on teie südame löögisagedus lugemisel, diivanil istudes, televiisorit vaadates või einet süües.

Puhkuse pulss on kontrastiks teie pulsisagedusega tegevuse või treeningu ajal. Oluline on kahte mõõtmist mitte segi ajada.

Kuidas ma saan mõõta oma pulssi? Kas pulssi on võimalik Internetis kontrollida?

Tavaliselt peaksite oma südamelööke lugema terve minuti või 30 sekundi jooksul ja korrutama 2 või 15 sekundiga ja korrutama 4-ga jne. Sellel lehel olev pulsiloendur teeb teie eest arvutused ja annab teile teie keskmine südamelöök mõne sekundiga.

Kuidas ma saan mõõta oma puhkeoleku pulssi?

Mõõtke oma pulssi pärast seda, kui olete olnud pikka aega passiivne. 15-30 minutist peaks piisama.

Kuidas ma leian oma pulssi?

Paljud kehapiirkonnad, kus verevool on palpeeritav, võivad olla pulsi kontrollimise kohad. Enamasti tunnete pulssi hõlpsalt sõrmega randme pöidla poolel. Samuti võite panna 2 sõrme kaela küljele, hingetoru kõrvale.

Millised on puhkeoleku pulsi normaalsed vahemikud?

Kõigil pole pulss ühesugune. Südame löögisagedus on inimestel erinev. Oma südame löögisageduse jälgimine võib anda teile väärtuslikku teavet teie südame tervise ja veelgi olulisemate muutuste kohta teie südame tervises.

See, mida peetakse tervislikuks või ebatervislikuks puhkeoleku pulsisageduseks, hõlmab mitmeid tegureid, eelkõige seda, kas olete mees või naine, ja teie vanus. Sellel lehel olev visualiseerija võimaldab teil valida oma soo ja vanusevahemiku, et näidata teile südame löögisageduse vahemikke.

Siin on täielikum loetelu teguritest, mis võivad teie südame löögisagedust mõjutada:

• Vanuse järgi võib teie pulss ja pulss muutuda, sealhulgas võib muutuda pulsi regulaarsus.
• Seksil on tavaliselt meeste pulss kõrgem kui naistel.
• Perekonna ajalugu Mõned haigusseisundid on geneetiliselt päritud
• Aktiivsuse tase teie pulss kiireneb koos aktiivsusega, nii et see tõuseb, kui olete näiteks just trepist üles kõndinud.
• Tavaliselt, mida vormis olete, seda madalam on teie puhkepulss .
• Ümbritseva õhu temperatuur kuum ilm ja temperatuur nõuavad, et teie süda hakkaks kiiremini pumpama.
• Ravimid võivad mõjutada teie südame löögisagedust puhkeolekus. Näiteks võivad beetablokaatorid vähendada teie südame löögisagedust puhkeolekus ja mõned kilpnäärmeravimid võivad seda suurendada.
• Alkohol , kohv ja tee (kofeiin) ja suitsetamine võivad mõjutada teie südame löögisagedust puhkeolekus.
• Näiteks kehaasend , olenemata sellest, kas olete istudes või pikali.
• Emotsionaalne seisund Teie pulss võib kiireneda, kui tunnete end stressis või väga põnevil.
• Kellaaeg on teie pulss öösel madalam.

Kas puhkeolekus on normaalne pulss?

Täiskasvanute "tavaline" pulsisagedus puhkeolekus on vahemikus 60 kuni 100 lööki minutis (BPM).

Üldiselt võib öelda, et mida madalam on teie südame löögisagedus puhkeolekus, seda tõhusamalt teie süda töötab ja on teie sobivuse näitaja.

Näiteks pikamaajooksja pulss võib puhkeolekus olla umbes 40 lööki minutis.

Kas mu pulss ütleb midagi mu vererõhu kohta?

"Normaalne" puhkepulss ei viita "normaalsele" vererõhule. Teie vererõhku tuleb mõõta eraldi ja otse.

Pöörduge viivitamatult professionaalse arsti poole, kui:

• teil on hingamisraskusi
• teie süda lööb väga kiiresti (kihutab) ebaregulaarse rütmiga
• rinnus on valu

Meditsiiniline vastutusest loobumine

Selle saidi eesmärk on aidata tavalist inimest, kes tunneb juhuslikku huvi oma südame löögisageduse vastu. See ei ole mõeldud meditsiinilise diagnostika vahendina. See ei ole professionaalne eelretsenseeritud meditsiinitoode. See ei ole mõeldud asendama arste või konsultatsioone sertifitseeritud spetsialistidega. Kui teil on terviseprobleeme, meditsiiniline kriis, tunnete end haigena või teil on muid terviseprobleeme, pöörduge litsentseeritud spetsialisti poole.