Какъв трябва да бъде пулсът ми в покой?

Информацията и калкулаторът за пулс на тази страница ще ви помогнат да отговорите на този въпрос и ще ви помогнат бързо да проверите пулса си и да измерите пулса си.

Какво представлява сърдечната честота в покой?

Това е броят удари на сърцето ви в минута, когато не сте били ангажирани с никаква дейност за известно време. Това е честотата на сърцето ви, когато четете, седите на дивана и гледате телевизия или ядете храна.

Сърдечната честота в покой контрастира с сърдечната честота по време на дейност или упражнения. Важно е да не бъркате двете измервания.

Как мога да измеря пулса си? Има ли начин да проверя пулса си онлайн?

Обикновено ще трябва да преброите ударите на сърцето си за цяла минута или за 30 секунди и да умножите по 2, или 15 секунди и да умножите по 4 и т.н. Броячът на сърдечната честота на тази страница ще направи изчисленията вместо вас и ще ви даде средния ви пулс само за няколко секунди.

Как мога да измеря пулса си в покой?

Измерете сърдечната си честота, след като сте били неактивни за значителен период от време. 15-30 минути трябва да са достатъчни.

Как мога да намеря пулса си?

Много места по тялото, където кръвотокът е осезаем, могат да служат като места за проверка на пулса ви. Най-често можете лесно да усетите пулса си с пръст от страната на палеца на китката. Можете също така да поставите 2 пръста отстрани на врата си, до трахеята.

Какви са нормалните диапазони за сърдечна честота в покой?

Не всеки пулс е еднакъв. Сърдечната честота варира от човек на човек. Проследяването на собствения ви сърдечен ритъм може да ви даде ценна информация за здравето на сърцето ви и дори по-важното, промените в здравето на сърцето ви.

Това, което се счита за здравословен или нездравословен пулс в покой, включва няколко фактора, най-вече дали сте мъж или жена и вашата възраст. Визуализаторът на тази страница ще ви позволи да изберете вашия пол и възрастов диапазон, за да ви покаже спектъра от диапазони на сърдечната честота за вас.

Ето по-пълни фактори, които могат да повлияят на сърдечната честота:

• С напредването на възрастта вашият пулс и сърдечната честота могат да се променят, включително редовността на вашия пулс може да се промени.
• По принцип мъжете имат по-висок пулс от жените.
• Фамилна анамнеза Някои медицински състояния са генетично наследени
• Ниво на активност вашият сърдечен ритъм се увеличава с активност, така че ще се повиши, ако например току-що сте изкачили стълби.
• Нивото на фитнес обикновено колкото по-добре сте, толкова по-нисък е пулсът ви в покой.
• Температурата на околната среда Горещото време и температурата изискват сърцето ви да изпомпва по-бързо.
• Лекарства Лекарствата могат да повлияят сърдечната Ви честота в покой. Бета-блокерите например могат да намалят сърдечната честота в покой, а някои лекарства за щитовидната жлеза могат да я увеличат.
• Веществата алкохол, кафе и чай (кофеин) и тютюнопушенето могат да повлияят на сърдечната честота в покой.
• Позиция на тялото например, независимо дали сте седнали или легнали.
• Емоционално състояние Пулсът ви може да се ускори, когато се чувствате стресирани или много развълнувани.
• През деня пулсът ви обикновено е по-нисък през нощта.

Има ли нормален пулс в покой?

„Нормалният“ пулс в покой за възрастни е между 60 и 100 удара в минута (BPM).

Най-общо казано, колкото по-нисък е пулсът ви в покой, толкова по-ефективно работи сърцето ви и е индикатор за вашата физическа форма.

Един бегач на дълги разстояния, например, може да има пулс в покой около 40 удара в минута.

Пулсът ми казва ли нещо за кръвното ми налягане?

„Нормалният“ пулс в покой не е индикация за „нормално“ кръвно налягане. Вашето кръвно налягане трябва да се измерва отделно и директно.

Потърсете незабавно професионална медицинска помощ, ако:

• имате проблеми с дишането
• сърцето ви бие много бързо (ускорено) с неравномерен ритъм
• има болка в гърдите

Медицински отказ от отговорност

Този сайт има за цел да помогне на обикновения човек, който случайно се интересува от сърдечната си честота. Не е предназначен като инструмент за медицинска диагностика. Това не е медицински продукт с професионална рецензия. Не е предназначен да замести лекари или консултации със сертифицирани професионалисти. Ако имате медицински проблеми, медицинска криза, чувствате се зле, имате други медицински проблеми, моля, консултирайте се с лицензиран специалист.