Trova la tua frequenza cardiaca in pochi secondi.
Un attacco di panico:
Il Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali, o DSM, non menziona specificamente gli "attacchi d'ansia". La definizione di attacco d'ansia è alquanto informale e qualcuno potrebbe dire che sta avendo un attacco d'ansia quando ciò che sta vivendo sarebbe meglio descritto come un attacco di panico.
Quando provi un'ansia intensa, potrebbero esserci sintomi fisici di accompagnamento. Alcune persone potrebbero descriverli come un attacco di ansia. Questi includono:
Ci sono alcune somiglianze tra un attacco di panico e un attacco di ansia. Tuttavia, l'ansia è spesso innescata da determinati fattori di stress e può manifestarsi gradualmente. Gli attacchi di panico, invece, possono verificarsi inaspettatamente e senza preavviso.
Sia il panico che l'ansia possono comportare:
In un attacco di panico, i sentimenti e le sensazioni sono molto più intensi. Potresti davvero credere che stai per morire.
L'esperienza di un attacco di panico può sembrare simile ad altre condizioni realmente pericolose, come le malattie cardiache. Questo può portare le persone a cercare assistenza medica.
L'ansia generalmente non raggiunge il picco e non si attenua come fa un attacco di panico. Alcune persone con ansia possono progredire fino ad avere attacchi di panico.
Sì, un attacco di panico può essere un sintomo di ansia.
È il numero di volte che il tuo cuore batte al minuto quando non sei impegnato in alcuna attività per un po' di tempo. È la frequenza del tuo cuore quando leggi, sei seduto sul divano a guardare la televisione o mangi.
La frequenza cardiaca a riposo contrasta con la frequenza cardiaca durante l'attività o l'esercizio. È importante non confondere le due misurazioni.
Normalmente dovresti contare i tuoi battiti cardiaci per un intero minuto, o per 30 secondi e moltiplicare per 2, o 15 secondi e moltiplicare per 4, ecc. Il contatore della frequenza cardiaca in questa pagina farà i calcoli per te e ti darà il tuo battito cardiaco medio in pochi secondi.
Misura la tua frequenza cardiaca dopo che sei stato inattivo per un periodo di tempo significativo. 15-30 minuti dovrebbero essere sufficienti.
Molte zone intorno al corpo in cui il flusso sanguigno è palpabile possono servire come posizioni per controllare il polso. Più comunemente puoi facilmente sentire il polso con il dito sul lato del pollice del polso. Puoi anche mettere 2 dita sul lato del collo, vicino alla trachea.
Il polso di tutti non è lo stesso. La frequenza cardiaca varia da persona a persona. Il monitoraggio della frequenza cardiaca può fornirti informazioni preziose sulla salute del tuo cuore e, cosa ancora più importante, sui cambiamenti nella salute del tuo cuore.
Ciò che è considerato una frequenza cardiaca a riposo sana o malsana include diversi fattori, in particolare se sei maschio o femmina e la tua età. Il visualizzatore in questa pagina ti consentirà di selezionare il sesso e la fascia di età per mostrarti lo spettro di intervalli di frequenza cardiaca per te.
Ecco un elenco più completo di fattori che possono influenzare la frequenza cardiaca:
La frequenza cardiaca a riposo "normale" per gli adulti è compresa tra 60 e 100 battiti al minuto (BPM).
In generale, più bassa è la frequenza cardiaca a riposo, più efficiente è il lavoro del tuo cuore ed è un indicatore della tua forma fisica.
Un corridore di lunga distanza, ad esempio, potrebbe avere una frequenza cardiaca a riposo di circa 40 battiti al minuto.
Una frequenza cardiaca a riposo "normale" non è un'indicazione di una pressione sanguigna "normale". La pressione sanguigna deve essere misurata separatamente e direttamente.
Questo sito ha lo scopo di aiutare la persona media con un interesse occasionale per la propria frequenza cardiaca. Non è inteso come strumento di diagnosi medica. Non è un prodotto medico professionale sottoposto a revisione paritaria. Non intende sostituire i medici o le consultazioni con professionisti certificati. Se hai problemi di salute, una crisi medica, ti senti male, hai altri problemi medici, consulta un professionista autorizzato.