Finn pulsen din på sekunder.
Et panikkanfall:
Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, eller DSM, nevner ikke "angstanfall" spesifikt. Definisjonen av et angstanfall er noe uformell, og noen kan si at de har et angstanfall når det de opplever bedre kan beskrives som et panikkanfall.
Når du opplever intens angst kan det være ledsagende fysiske symptomer. Noen mennesker kan beskrive disse som et angstanfall. Disse inkluderer:
Det er noen likheter mellom et panikkanfall og et angstanfall. Imidlertid utløses angst ofte av visse stressfaktorer og kan komme gradvis. Panikkanfall kan derimot oppstå uventet og uten forvarsel.
Både panikk og angst kan innebære:
I et panikkanfall er følelsene og sensasjonene langt mer intense. Du kan oppriktig tro at du er i ferd med å dø.
Opplevelsen av et panikkanfall kan føles lik andre faktisk farlige tilstander, for eksempel hjertesykdom. Dette kan føre til at folk oppsøker medisinsk hjelp.
Angst topper og avtar vanligvis ikke som et panikkanfall gjør. Noen mennesker med angst kan utvikle seg til å få panikkanfall.
Ja, et panikkanfall kan være et symptom på angst.
Det er antall ganger hjertet ditt slår per minutt når du ikke har vært engasjert i noen aktivitet på en stund. Det er hjertefrekvensen når du leser, sitter på sofaen og ser på TV eller spiser et måltid.
Hvilepuls står i kontrast til pulsen din under aktivitet eller trening. Det er viktig å ikke forveksle de to målingene.
Normalt må du telle hjerteslagene dine i et helt minutt, eller i 30 sekunder og gange med 2, eller 15 sekunder og multiplisere med 4, osv. Hjertefrekvenstelleren på denne siden vil gjøre beregningene for deg og gi deg din gjennomsnittlige hjerterytme på bare noen få sekunder.
Mål pulsen din etter at du har vært inaktiv i en betydelig periode. 15-30 minutter bør være tilstrekkelig.
Mange steder rundt i kroppen hvor blodstrømmen er følbar kan tjene som steder for å sjekke pulsen. Som oftest kan du lett føle pulsen med fingeren på tommelsiden av håndleddet. Du kan også legge 2 fingre på siden av nakken, ved siden av luftrøret.
Ikke alles puls er den samme. Hjertefrekvens varierer fra person til person. Å spore din egen hjertefrekvens kan gi deg verdifull informasjon om hjertehelsen din, og enda viktigere, endringer i hjertehelsen din.
Hva som anses som en sunn eller usunn hvilepuls inkluderer flere faktorer, spesielt om du er mann eller kvinne, og din alder. Visualizeren på denne siden lar deg velge kjønn og aldersgruppe for å vise deg spekteret av hjertefrekvensområder for deg.
Her er en mer fullstendig oversikt over faktorer som kan påvirke hjertefrekvensen din:
Den "normale" hvilepulsen for voksne er mellom 60 og 100 slag per minutt (BPM).
Generelt sett, jo lavere hvilepuls, jo mer effektivt fungerer hjertet ditt og er en indikator på kondisjonen din.
En langdistanseløper kan for eksempel ha en hvilepuls på rundt 40 slag per minutt.
En "normal" hvilepuls er ikke en indikasjon på "normalt" blodtrykk. Blodtrykket ditt må måles separat og direkte.
Dette nettstedet er ment å hjelpe den gjennomsnittlige personen med en tilfeldig interesse for hjertefrekvensen. Det er ikke ment som et medisinsk diagnoseverktøy. Det er ikke et profesjonelt fagfellevurdert medisinsk produkt. Det er ikke ment å erstatte leger eller konsultasjoner med sertifiserte fagfolk. Hvis du har medisinske bekymringer, en medisinsk krise, føler deg syk, har andre medisinske problemer, vennligst kontakt en autorisert fagperson.