Slår hjertet mitt for fort?

Vi kjenner alle følelsen av et bankende hjerte etter trening eller når vi er veldig redde eller spente. Men hva om det skjer mens du spiser et måltid eller tar en lur? Et løpende hjerte kan være forårsaket av et bredt spekter av tilstander, noen godartede, noen alvorlige.

Basert på din alder og kjønn, er det generelt aksepterte områder for "normal" hvilepuls. Bruk tappeverktøyet på denne siden og rekkeviddevisualiseringen for å få en ide om hvor du faller på spekteret av "normalt".

Hvis du føler at symptomene dine er alvorlige eller har en medisinsk nødsituasjon, kontakt lege umiddelbart.

Hva er hjertebank?

Hjertebank er begrepet leger bruker for å beskrive en sterk og rask hjerterytme, som gir dunkende opplevelser i brystet. Uvanlige eller uregelmessige hjerterytmer kalles også arytmier.

Hva er takykardi

Takykardi er en rask hjertefrekvens. Det er ikke nødvendigvis alvorlig, og det kan behandles om nødvendig, avhengig av hva som forårsaker det.

Ting som kan få hjertet ditt til å slå raskere

• Alkoholbruk eller abstinenser
• Koffein
• Angstanfall
• Panikkanfall
• Bivirkninger av medisiner
• Høyt eller lavt blodtrykk
• Feber
• Elektrolyttubalanse - slik som natrium, kalium, kalsium og magnesium
• Overaktiv skjoldbruskkjertel (hypertyreose)
• Redusert mengde røde blodlegemer (anemi), ofte forårsaket av blødning
• Røyking
• Noen ulovlige stoffer, inkludert sentralstimulerende midler som kokain eller metamfetamin

Livsstilsendringer som kan redusere risikoen for arytmier som kan forårsake takykardi.

• Spis et sunt kosthold
• Trene regelmessig
• Oppretthold en sunn vekt
• Hold blodtrykket og kolesterolnivået under kontroll
• Slutt å røyke
• Drikk med måte
• Ikke bruk ulovlige stoffer eller sentralstimulerende midler, som kokain
• Bruk medisiner med forsiktighet
• Begrens koffein
• Håndtere stress
• Gå til medisinske kontroller

Hva er hvilepuls?

Det er antall ganger hjertet ditt slår per minutt når du ikke har vært engasjert i noen aktivitet på en stund. Det er hjertefrekvensen når du leser, sitter på sofaen og ser på TV eller spiser et måltid.

Hvilepuls står i kontrast til pulsen din under aktivitet eller trening. Det er viktig å ikke forveksle de to målingene.

Hvordan kan jeg måle pulsen min? Er det en måte å sjekke pulsen min på nettet?

Normalt må du telle hjerteslagene dine i et helt minutt, eller i 30 sekunder og gange med 2, eller 15 sekunder og multiplisere med 4, osv. Hjertefrekvenstelleren på denne siden vil gjøre beregningene for deg og gi deg din gjennomsnittlige hjerterytme på bare noen få sekunder.

Hvordan kan jeg måle hvilepulsen min?

Mål pulsen din etter at du har vært inaktiv i en betydelig periode. 15-30 minutter bør være tilstrekkelig.

Hvordan finner jeg pulsen min?

Mange steder rundt i kroppen hvor blodstrømmen er følbar kan tjene som steder for å sjekke pulsen. Som oftest kan du lett føle pulsen med fingeren på tommelsiden av håndleddet. Du kan også legge 2 fingre på siden av nakken, ved siden av luftrøret.

Hva er normalområdene for hvilepuls?

Ikke alles puls er den samme. Hjertefrekvens varierer fra person til person. Å spore din egen hjertefrekvens kan gi deg verdifull informasjon om hjertehelsen din, og enda viktigere, endringer i hjertehelsen din.

Hva som anses som en sunn eller usunn hvilepuls inkluderer flere faktorer, spesielt om du er mann eller kvinne, og din alder. Visualizeren på denne siden lar deg velge kjønn og aldersgruppe for å vise deg spekteret av hjertefrekvensområder for deg.

Her er en mer fullstendig oversikt over faktorer som kan påvirke hjertefrekvensen din:

• Alder når du blir eldre, kan pulsen og hjertefrekvensen endre seg, inkludert regelmessigheten til pulsen din kan endre seg.
• Sex har generelt sett høyere hjertefrekvens enn kvinner.
• Familiehistorie Noen medisinske tilstander er genetisk arvelig
• Aktivitetsnivået pulsen øker med aktivitet, så den vil gå opp hvis du for eksempel nettopp har gått i trapper.
• Kondisjonsnivået er generelt sett lavere jo sterkere du er i hvilepuls.
• Omgivelsestemperatur varmt vær og temperatur krever at hjertet ditt pumper raskere.
• Medisiner medisiner kan påvirke hvilepulsen din. Betablokkere kan for eksempel redusere hvilepulsen din, og noen medisiner for skjoldbruskkjertelen kan øke den.
• Stoffer alkohol, kaffe og te (koffein) og røyking kan alle påvirke hvilepulsen din.
• Kroppsstilling for eksempel, enten du sitter eller ligger.
• Følelsesmessig tilstand pulsen din kan øke når du føler deg stresset eller veldig spent.
• Tidspunkt på dagen har pulsen en tendens til å være lavere om natten.

Er det normal hvilepuls?

Den "normale" hvilepulsen for voksne er mellom 60 og 100 slag per minutt (BPM).

Generelt sett, jo lavere hvilepuls, jo mer effektivt fungerer hjertet ditt og er en indikator på kondisjonen din.

En langdistanseløper kan for eksempel ha en hvilepuls på rundt 40 slag per minutt.

Sier pulsen min noe om blodtrykket mitt?

En "normal" hvilepuls er ikke en indikasjon på "normalt" blodtrykk. Blodtrykket ditt må måles separat og direkte.

Få øyeblikkelig profesjonell legehjelp hvis:

• du har problemer med å puste
• hjertet ditt slår veldig fort (raser) med en uregelmessig rytme
• det er smerter i brystet

Medisinsk ansvarsfraskrivelse

Dette nettstedet er ment å hjelpe den gjennomsnittlige personen med en tilfeldig interesse for hjertefrekvensen. Det er ikke ment som et medisinsk diagnoseverktøy. Det er ikke et profesjonelt fagfellevurdert medisinsk produkt. Det er ikke ment å erstatte leger eller konsultasjoner med sertifiserte fagfolk. Hvis du har medisinske bekymringer, en medisinsk krise, føler deg syk, har andre medisinske problemer, vennligst kontakt en autorisert fagperson.