געפֿינען דיין האַרץ קורס אין סעקונדעס.
א פאניק אטאקע:
דיאַגנאָסטיק און סטאַטיסטיש מאַנואַל פון מענטאַל דיסאָרדערס, אָדער DSM, טוט נישט דערמאָנען "דייַגעס אנפאלן" ספּאַסיפיקלי. די דעפֿיניציע פון אַ דייַגעס באַפאַלן איז עפּעס ינפאָרמאַל און עמעצער קען זאָגן זיי האָבן אַ דייַגעס באַפאַלן ווען וואָס זיי זענען יקספּיריאַנסט וואָלט זיין בעסער דיסקרייבד ווי אַ פּאַניק באַפאַלן.
ווען איר דערפאַרונג טיף דייַגעס, עס קען זיין אַקאַמפּאַניינג גשמיות סימפּטאָמס. עטלעכע מענטשן קען באַשרייַבן די ווי אַ דייַגעס באַפאַלן. די אַרייַננעמען:
עס זענען עטלעכע סימאַלעראַטיז צווישן אַ פּאַניק באַפאַלן און אַ דייַגעס באַפאַלן. אָבער דייַגעס איז אָפט טריגערד דורך זיכער סטרעסערז און קען קומען אויף ביסלעכווייַז. פּאַניק אנפאלן, אויף די אנדערע האַנט, קענען פּאַסירן אומגעריכט און אָן ווארענונג.
ביידע פּאַניק און דייַגעס קען אַרייַנציען:
אין אַ פּאַניק באַפאַלן, די געפילן און סענסיישאַנז זענען פיל מער טיף. איר קען טאַקע גלויבן אַז איר וועט שטאַרבן.
די דערפאַרונג פון אַ פּאַניק באַפאַלן קענען פילן ענלעך צו אנדערע אַקשלי געפערלעך טנאָים, אַזאַ ווי האַרץ קרענק. דאָס קען פירן מענטשן צו זוכן מעדיציניש הילף.
דייַגעס בכלל טוט נישט שפּיץ און אַראָפּגיין ווי אַ פּאַניק באַפאַלן טוט. עטלעכע מענטשן מיט דייַגעס קענען פּראָגרעס צו האָבן פּאַניק אַטאַקס.
יאָ, אַ פּאַניק באַפאַלן קענען זיין אַ סימפּטאָם פון דייַגעס.
דאָס איז די נומער פון מאָל דיין האַרץ ביץ פּער מינוט ווען איר האָבן נישט געווען פאַרקנאַסט אין קיין טעטיקייט פֿאַר עטלעכע מאָל. דאָס איז דער קורס פון דיין האַרץ ווען לייענען, זיצן אויף דער קאַנאַפּע וואַטשינג טעלעוויזיע אָדער עסן אַ מאָלצייַט.
רעסטינג האַרץ קורס קאַנטראַסט מיט דיין האַרץ קורס בעשאַס טעטיקייט אָדער געניטונג. עס איז וויכטיק צו נישט צעמישן די צוויי מעזשערמאַנץ.
נאָרמאַללי איר וואָלט האָבן צו ציילן דיין האַרץ ביץ פֿאַר אַ גאַנץ מינוט, אָדער פֿאַר 30 סעקונדעס און מערן מיט 2, אָדער 15 סעקונדעס און מערן מיט 4, אאז"ו ו. דער האַרץ קורס טאָמבאַנק אויף דעם בלאַט וועט מאַכן די חשבונות פֿאַר איר און געבן איר דיין דורכשניטלעך כאַרטביט אין בלויז אַ ביסל סעקונדעס.
מעסטן דיין האַרץ קורס נאָך איר האָבן שוין ינאַקטיוו פֿאַר אַ באַטייטיק צייט. 15-30 מינוט זאָל זיין גענוג.
פילע לאָוקיישאַנז אַרום דעם גוף ווו בלוט לויפן איז פּאַלפּאַבאַל קענען דינען ווי לאָוקיישאַנז צו קאָנטראָלירן דיין דויפעק. רובֿ קאַמאַנלי איר קענען לייכט פילן דיין דויפעק מיט דיין פינגער אויף די גראָבער פינגער זייַט פון דיין האַנטגעלענק. איר קענען אויך שטעלן 2 פינגער אויף די זייַט פון דיין האַלדז, לעבן דיין ווינדפּיפּע.
ניט אַלעמען ס דויפעק איז דער זעלביקער. האַרץ קורס וועריז פון מענטש צו מענטש. טראַקינג דיין אייגן האַרץ קורס קענען געבן איר ווערטפול אינפֿאָרמאַציע וועגן דיין האַרץ געזונט, און אפילו מער ימפּאָרטאַנטלי, ענדערונגען אין דיין האַרץ געזונט.
וואָס איז דימד אַ געזונט אָדער אַנכעלטי רעסטינג האַרץ קורס כולל עטלעכע סיבות, רובֿ נאָוטאַבלי אויב איר זענט זכר אָדער ווייַבלעך, און דיין עלטער. די וויזשוואַליזער אויף דעם בלאַט וועט לאָזן איר אויסקלייַבן דיין געשלעכט און עלטער קייט צו ווייַזן איר די ספּעקטרום פון האַרץ קורס ריינדזשאַז פֿאַר איר.
דאָ איז אַ מער פולשטענדיק פון סיבות וואָס קענען ווירקן דיין האַרץ קורס:
דער "נאָרמאַל" רעסטינג האַרץ קורס פֿאַר אַדאַלץ איז צווישן 60 און 100 ביץ פּער מינוט (בפּם).
בכלל גערעדט, די נידעריקער דיין רעסטינג האַרץ קורס, די מער יפישאַנטלי דיין האַרץ איז ארבעטן און איז אַ גראדן פון דיין טויגיקייַט.
א לאַנג-דיסטאַנסע ראַנער, פֿאַר בייַשפּיל, קען האָבן אַ רעסטינג האַרץ קורס אַרום 40 ביץ פּער מינוט.
א "נאָרמאַל" רעסטינג האַרץ קורס איז נישט אַן אָנווייַז פון "נאָרמאַל" בלוט דרוק. דיין בלוט דרוק דאַרף זיין געמאסטן סעפּעראַטלי און גלייַך.
דער פּלאַץ איז בדעה צו העלפֿן די דורכשניטלעך מענטש מיט אַ גלייַכגילטיק אינטערעס אין זייער האַרץ קורס. עס איז נישט בדעה ווי אַ מעדיציניש דיאַגנאָסיס געצייַג. עס איז נישט אַ פאַכמאַן ייַנקוקנ-ריוויוד מעדיציניש פּראָדוקט. עס איז נישט בדעה צו פאַרבייַטן מעדיציניש דאקטוירים אָדער קאַנסאַלטיישאַנז מיט סערטאַפייד פּראָפעססיאָנאַלס. אויב איר האָט מעדיציניש קאַנסערנז, אַ מעדיציניש קריזיס, איר פילן קראַנק, איר האָט קיין אנדערע מעדיציניש ישוז, ביטע באַראַטנ זיך אַ לייסאַנסט פאַכמאַן.