געפֿינען דיין האַרץ קורס אין סעקונדעס.
א נומער פון סיבות קען ווירקן דיין האַרץ קורס בשעת גיין. די אַרייַננעמען דיין עלטער, געניטונג ינטענסיטי און אַלגעמיין מדרגה פון טויגיקייַט.
פילע סיבות קען ביישטייערן צו אַ עלעוואַטעד האַרץ קורס. זען די רשימה אונטן.
אין אַדישאַן צו די, דיין גיכקייַט בשעת גיין, דיין ינטענסיטי, הייך ענדערונגען אין טעריין, געדויער, טעמפּעראַטור קען אַלע ווירקן ווי שווער דיין האַרץ אַרבעט, און אַזוי דיין האַרץ קורס.
דיין ציל האַרץ קורס איז די האַרץ קורס איר זאָל ציל פֿאַר בעשאַס גשמיות טעטיקייט. פֿאַר מאַדעראַטלי טיף טעטיקייט דיין ציל האַרץ קורס זאָל זיין צווישן 64% און 76% פון דיין מאַקסימום האַרץ קורס. פֿאַר קראַפטיק פיזיש טעטיקייט, דיין ציל האַרץ קורס זאָל זיין צווישן 77% און 93% פון דיין מאַקסימום האַרץ קורס. [סי.די.סי]
איר קענען נוצן דיין האַרץ קורס צו שפּור דיין ינטענסיטי בשעת גיין. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו רעכענען דיין מאַקסימום האַרץ קורס.
דיין מאַקסימום האַרץ קורס איז די האַרץ קורס איר זאָל נישט יקסיד אָן.
די יזיאַסט וועג צו רעכענען דיין מאַקסימום האַרץ קורס איז צו אַראָפּרעכענען דיין עלטער פון 220. אַזוי פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר זענט 40 יאר אַלט, דיין פּרעדיקטעד מאַקסימום האַרץ קורס איז 220-40 אָדער 180 ביץ פּער מינוט (בפּם).
די קאַלקולאַטאָר און וויזשוואַליזער אויף דעם בלאַט איז אַ שנעל וועג צו זען אין וואָס זאָנע דיין האַרץ קורס איז בעשאַס טעטיקייט.
דאָס איז די נומער פון מאָל דיין האַרץ ביץ פּער מינוט ווען איר האָבן נישט געווען פאַרקנאַסט אין קיין טעטיקייט פֿאַר עטלעכע מאָל. דאָס איז דער קורס פון דיין האַרץ ווען לייענען, זיצן אויף דער קאַנאַפּע וואַטשינג טעלעוויזיע אָדער עסן אַ מאָלצייַט.
רעסטינג האַרץ קורס קאַנטראַסט מיט דיין האַרץ קורס בעשאַס טעטיקייט אָדער געניטונג. עס איז וויכטיק צו נישט צעמישן די צוויי מעזשערמאַנץ.
נאָרמאַללי איר וואָלט האָבן צו ציילן דיין האַרץ ביץ פֿאַר אַ גאַנץ מינוט, אָדער פֿאַר 30 סעקונדעס און מערן מיט 2, אָדער 15 סעקונדעס און מערן מיט 4, אאז"ו ו. דער האַרץ קורס טאָמבאַנק אויף דעם בלאַט וועט מאַכן די חשבונות פֿאַר איר און געבן איר דיין דורכשניטלעך כאַרטביט אין בלויז אַ ביסל סעקונדעס.
מעסטן דיין האַרץ קורס נאָך איר האָבן שוין ינאַקטיוו פֿאַר אַ באַטייטיק צייט. 15-30 מינוט זאָל זיין גענוג.
פילע לאָוקיישאַנז אַרום דעם גוף ווו בלוט לויפן איז פּאַלפּאַבאַל קענען דינען ווי לאָוקיישאַנז צו קאָנטראָלירן דיין דויפעק. רובֿ קאַמאַנלי איר קענען לייכט פילן דיין דויפעק מיט דיין פינגער אויף די גראָבער פינגער זייַט פון דיין האַנטגעלענק. איר קענען אויך שטעלן 2 פינגער אויף די זייַט פון דיין האַלדז, לעבן דיין ווינדפּיפּע.
ניט אַלעמען ס דויפעק איז דער זעלביקער. האַרץ קורס וועריז פון מענטש צו מענטש. טראַקינג דיין אייגן האַרץ קורס קענען געבן איר ווערטפול אינפֿאָרמאַציע וועגן דיין האַרץ געזונט, און אפילו מער ימפּאָרטאַנטלי, ענדערונגען אין דיין האַרץ געזונט.
וואָס איז דימד אַ געזונט אָדער אַנכעלטי רעסטינג האַרץ קורס כולל עטלעכע סיבות, רובֿ נאָוטאַבלי אויב איר זענט זכר אָדער ווייַבלעך, און דיין עלטער. די וויזשוואַליזער אויף דעם בלאַט וועט לאָזן איר אויסקלייַבן דיין געשלעכט און עלטער קייט צו ווייַזן איר די ספּעקטרום פון האַרץ קורס ריינדזשאַז פֿאַר איר.
דאָ איז אַ מער פולשטענדיק פון סיבות וואָס קענען ווירקן דיין האַרץ קורס:
דער "נאָרמאַל" רעסטינג האַרץ קורס פֿאַר אַדאַלץ איז צווישן 60 און 100 ביץ פּער מינוט (בפּם).
בכלל גערעדט, די נידעריקער דיין רעסטינג האַרץ קורס, די מער יפישאַנטלי דיין האַרץ איז ארבעטן און איז אַ גראדן פון דיין טויגיקייַט.
א לאַנג-דיסטאַנסע ראַנער, פֿאַר בייַשפּיל, קען האָבן אַ רעסטינג האַרץ קורס אַרום 40 ביץ פּער מינוט.
א "נאָרמאַל" רעסטינג האַרץ קורס איז נישט אַן אָנווייַז פון "נאָרמאַל" בלוט דרוק. דיין בלוט דרוק דאַרף זיין געמאסטן סעפּעראַטלי און גלייַך.
דער פּלאַץ איז בדעה צו העלפֿן די דורכשניטלעך מענטש מיט אַ גלייַכגילטיק אינטערעס אין זייער האַרץ קורס. עס איז נישט בדעה ווי אַ מעדיציניש דיאַגנאָסיס געצייַג. עס איז נישט אַ פאַכמאַן ייַנקוקנ-ריוויוד מעדיציניש פּראָדוקט. עס איז נישט בדעה צו פאַרבייַטן מעדיציניש דאקטוירים אָדער קאַנסאַלטיישאַנז מיט סערטאַפייד פּראָפעססיאָנאַלס. אויב איר האָט מעדיציניש קאַנסערנז, אַ מעדיציניש קריזיס, איר פילן קראַנק, איר האָט קיין אנדערע מעדיציניש ישוז, ביטע באַראַטנ זיך אַ לייסאַנסט פאַכמאַן.