Жүрек соғу жиілігін секундтарда табыңыз.
Дүрбелең шабуылы:
Психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығы немесе DSM арнайы «мазасыздық шабуылдары» туралы айтпайды. Мазасыздық шабуылының анықтамасы біршама бейресми болып табылады және біреу олардың мазасыздану шабуылына ұшырағанын айтуы мүмкін, егер олар бастан кешірген нәрсені дүрбелең шабуылы ретінде сипаттаған дұрыс.
Қатты мазасыздықты сезінгенде, физикалық белгілермен бірге жүруі мүмкін. Кейбір адамдар мұны мазасыздық шабуылы ретінде сипаттауы мүмкін. Оларға мыналар жатады:
Дүрбелең шабуылы мен мазасыздық шабуылының кейбір ұқсастықтары бар. Дегенмен, алаңдаушылық көбінесе белгілі бір стресс факторларынан туындайды және бірте-бірте пайда болуы мүмкін. Дүрбелең шабуылдары, керісінше, күтпеген жерден және ескертусіз пайда болуы мүмкін.
Дүрбелең мен мазасыздық мыналарды қамтуы мүмкін:
Дүрбелең шабуылында сезімдер мен сезімдер әлдеқайда қарқынды болады. Сіз өлетініңізге шынымен сенетін шығарсыз.
Дүрбелең шабуылының тәжірибесі жүрек ауруы сияқты басқа қауіпті жағдайларға ұқсас болуы мүмкін. Бұл адамдардың медициналық көмекке жүгінуіне себеп болуы мүмкін.
Мазасыздық, әдетте, дүрбелең шабуылы сияқты шарықтамайды және төмендейді. Мазасыздықпен ауыратын кейбір адамдар дүрбелең шабуылына ұласуы мүмкін.
Иә, дүрбелең шабуылы мазасыздықтың белгісі болуы мүмкін.
Бұл сіздің біраз уақыт бойы ешқандай белсенділікпен айналыспаған кезде жүрегіңіздің минутына соғу саны. Бұл кітап оқығанда, диванда отырып теледидар көргенде немесе тамақ ішкенде жүрегіңіздің соғу жиілігі.
Тыныштықтағы жүрек соғу жиілігі белсенділік немесе жаттығу кезіндегі жүрек соғу жиілігіне қарама-қайшы келеді. Екі өлшемді шатастырмау маңызды.
Әдетте жүрек соғысын бір минут немесе 30 секунд бойы санап, 2-ге немесе 15 секундқа көбейтіп, 4-ке көбейту керек, т.б.. Бұл беттегі жүрек соғу жиілігін есептегіш сіз үшін есептеулерді жасайды және сізге береді бірнеше секунд ішінде орташа жүрек соғысы.
Ұзақ уақыт бойы белсенді емес болғаннан кейін жүрек соғу жиілігін өлшеңіз. 15-30 минут жеткілікті болуы керек.
Қан ағымы байқалатын дененің айналасындағы көптеген жерлер импульсті тексеру үшін орын ретінде қызмет ете алады. Көбінесе білегіңіздің бас бармағы жағында саусағыңызбен импульсті оңай сезе аласыз. Сондай-ақ 2 саусақты желкеңіздің жанына, желкеңізге қоюға болады.
Барлығының тамыр соғысы бірдей емес. Жүрек соғу жиілігі адамнан адамға өзгереді. Жеке жүрек соғу жиілігін бақылау сізге жүрек денсаулығыңыз туралы құнды ақпаратты және одан да маңыздысы, жүрек денсаулығыңыздағы өзгерістерді бере алады.
Дені сау немесе сау емес деп саналатын жүрек соғу жиілігі бірнеше факторларды қамтиды, әсіресе сіз еркек немесе әйел болсаңыз және жасыңыз. Бұл беттегі визуализатор сізге жүрек соғу жиілігі диапазонының спектрін көрсету үшін жынысыңыз бен жас ауқымыңызды таңдауға мүмкіндік береді.
Міне, жүрек соғу жиілігіне әсер ететін факторлардың толықтығы:
Ересектер үшін «қалыпты» тыныштықтағы жүрек соғу жиілігі минутына 60 пен 100 соққы (BPM) арасында.
Жалпы айтқанда, тынығу кезіндегі жүрек соғу жиілігі неғұрлым төмен болса, жүрегіңіз соғұрлым тиімді жұмыс істейді және сіздің фитнесіңіздің көрсеткіші болып табылады.
Мысалы, ұзақ қашықтыққа жүгірушіде жүрек соғу жиілігі минутына 40 соққы болуы мүмкін.
Тыныштықтағы «қалыпты» жүрек соғу жиілігі «қалыпты» қан қысымының көрсеткіші емес. Сіздің қан қысымыңызды бөлек және тікелей өлшеу керек.
Бұл сайт жүрек соғу жиілігіне кездейсоқ қызығушылық танытатын қарапайым адамға көмектесуге арналған. Ол медициналық диагностика құралы ретінде арналмаған. Бұл кәсіби сараптамадан өткен медициналық өнім емес. Ол медициналық дәрігерлерді немесе сертификатталған мамандардың кеңестерін ауыстыруға арналмаған. Егер сізде медициналық мәселелер болса, медициналық дағдарыс болса, ауырып қалсаңыз немесе басқа медициналық мәселелер туындаса, лицензиясы бар маманға хабарласыңыз.