Жүрек соғу жиілігін секундтарда табыңыз.
Әдетте, баяу жүрек соғуы немесе импульс жиі денсаулықтың белгісі болып табылады. Бірақ кейбір жағдайларда, егер ол тым баяу болса, бұл негізгі мәселенің белгісі болуы мүмкін.
Жасыңыз бен жынысыңызға байланысты «қалыпты» жүрек соғу жиілігі үшін жалпы қабылданған диапазондар бар. Осы беттегі түрту құралын және диапазон визуализаторын "қалыпты" спектрдің қай жеріне түсетіндігіңіз туралы түсінік алу үшін пайдаланыңыз.
Симптомдарыңыздың ауыр екенін сезсеңіз немесе шұғыл медициналық көмекке жүгінсеңіз, дереу дәрігерге хабарласыңыз.
Брадикардия - баяу жүрек соғу жиілігі. Тыныштықтағы ересектердің орташа жүрек соғу жиілігі минутына 60-тан 100-ге дейін соғады. Егер сізде брадикардия болса, жүрегіңіз минутына 60 реттен аз соғады.
Өте жақсы адамдарда тыныштық кезіндегі жүрек соғу жиілігі минутына 60 соққыдан төмен - бұл күшті және өте тиімді жүректің белгісі. Бірақ басқаларында жүрек соғу жылдамдығының баяулауы жүректің денеге оттегіге бай қанды жеткілікті түрде айдай алмайтынын білдірсе, бұл күрделі мәселе болуы мүмкін. Егер бұл орын алса, сізде бас айналу, қатты шаршау, әлсіздік және ентігу болуы мүмкін.
Бұл сіздің біраз уақыт бойы ешқандай белсенділікпен айналыспаған кезде жүрегіңіздің минутына соғу саны. Бұл кітап оқығанда, диванда отырып теледидар көргенде немесе тамақ ішкенде жүрегіңіздің соғу жиілігі.
Тыныштықтағы жүрек соғу жиілігі белсенділік немесе жаттығу кезіндегі жүрек соғу жиілігіне қарама-қайшы келеді. Екі өлшемді шатастырмау маңызды.
Әдетте жүрек соғысын бір минут немесе 30 секунд бойы санап, 2-ге немесе 15 секундқа көбейтіп, 4-ке көбейту керек, т.б.. Бұл беттегі жүрек соғу жиілігін есептегіш сіз үшін есептеулерді жасайды және сізге береді бірнеше секунд ішінде орташа жүрек соғысы.
Ұзақ уақыт бойы белсенді емес болғаннан кейін жүрек соғу жиілігін өлшеңіз. 15-30 минут жеткілікті болуы керек.
Қан ағымы байқалатын дененің айналасындағы көптеген жерлер импульсті тексеру үшін орын ретінде қызмет ете алады. Көбінесе білегіңіздің бас бармағы жағында саусағыңызбен импульсті оңай сезе аласыз. Сондай-ақ 2 саусақты желкеңіздің жанына, желкеңізге қоюға болады.
Барлығының тамыр соғысы бірдей емес. Жүрек соғу жиілігі адамнан адамға өзгереді. Жеке жүрек соғу жиілігін бақылау сізге жүрек денсаулығыңыз туралы құнды ақпаратты және одан да маңыздысы, жүрек денсаулығыңыздағы өзгерістерді бере алады.
Дені сау немесе сау емес деп саналатын жүрек соғу жиілігі бірнеше факторларды қамтиды, әсіресе сіз еркек немесе әйел болсаңыз және жасыңыз. Бұл беттегі визуализатор сізге жүрек соғу жиілігі диапазонының спектрін көрсету үшін жынысыңыз бен жас ауқымыңызды таңдауға мүмкіндік береді.
Міне, жүрек соғу жиілігіне әсер ететін факторлардың толықтығы:
Ересектер үшін «қалыпты» тыныштықтағы жүрек соғу жиілігі минутына 60 пен 100 соққы (BPM) арасында.
Жалпы айтқанда, тынығу кезіндегі жүрек соғу жиілігі неғұрлым төмен болса, жүрегіңіз соғұрлым тиімді жұмыс істейді және сіздің фитнесіңіздің көрсеткіші болып табылады.
Мысалы, ұзақ қашықтыққа жүгірушіде жүрек соғу жиілігі минутына 40 соққы болуы мүмкін.
Тыныштықтағы «қалыпты» жүрек соғу жиілігі «қалыпты» қан қысымының көрсеткіші емес. Сіздің қан қысымыңызды бөлек және тікелей өлшеу керек.
Бұл сайт жүрек соғу жиілігіне кездейсоқ қызығушылық танытатын қарапайым адамға көмектесуге арналған. Ол медициналық диагностика құралы ретінде арналмаған. Бұл кәсіби сараптамадан өткен медициналық өнім емес. Ол медициналық дәрігерлерді немесе сертификатталған мамандардың кеңестерін ауыстыруға арналмаған. Егер сізде медициналық мәселелер болса, медициналық дағдарыс болса, ауырып қалсаңыз немесе басқа медициналық мәселелер туындаса, лицензиясы бар маманға хабарласыңыз.