Жүрөктүн кагышын секунданын ичинде табыңыз.
Паника чабуулу:
Психикалык бузулуулардын диагностикалык жана статистикалык колдонмосу, же DSM, атайын "тынчсыздануу чабуулдары" жөнүндө сөз кылбайт. Тынчсыздануу чабуулунун аныктамасы бир аз формалдуу эмес жана кимдир бирөө тынчсыздануу чабуулун баштан кечирип жатканын айтышы мүмкүн, качан алар башынан өткөргөн нерсе дүрбөлөң чабуулу катары сүрөттөлөт.
Качан катуу тынчсыздануу менен коштолгон физикалык симптомдор болушу мүмкүн. Кээ бир адамдар буларды тынчсыздануу чабуулу катары сыпатташы мүмкүн. Аларга төмөнкүлөр кирет:
Паника чабуулу менен тынчсыздануу чабуулунун кээ бир окшоштуктары бар. Бирок тынчсыздануу көп учурда белгилүү бир стресстерден улам келип чыгат жана акырындык менен пайда болушу мүмкүн. Ал эми паника чабуулдары күтүлбөгөн жерден жана эч кандай эскертүүсүз пайда болушу мүмкүн.
Паника жана тынчсыздануу да камтышы мүмкүн:
Паника чабуулунда сезимдер жана сезимдер алда канча күчтүү. Сиз чындап өлөөрүңүзгө ишенесиз.
Паника чабуулунун тажрыйбасы жүрөк оорусу сыяктуу башка чындыгында кооптуу шарттарга окшош болушу мүмкүн. Бул адамдарды медициналык жардамга кайрылууга алып келиши мүмкүн.
Тынчсыздануу көбүнчө паника чабуулу сыяктуу туу чокусуна чыкпайт. Тынчсыздануусу бар кээ бир адамдар дүрбөлөңгө түшүшү мүмкүн.
Ооба, паника чабуулу тынчсыздануунун белгиси болушу мүмкүн.
Бул бир нече убакыт бою эч кандай иш менен алектенбеген учурда, жүрөгүңүздүн бир мүнөттө канча жолу согот. Бул китеп окуганда, диванда отуруп телевизор көргөндө же тамактанганда жүрөгүңүздүн согушу.
Эс алуу учурундагы жүрөктүн согушу машыгуу же көнүгүү учурундагы жүрөктүн согушу менен карама-каршы келет. Эки өлчөөнү чаташтырбоо маанилүү.
Адатта жүрөгүңүздүн согушун бир мүнөткө же 30 секундга санап, 2 же 15 секундага көбөйтүп, 4кө көбөйтүшүңүз керек болот. Бул беттеги жүрөктүн кагышын эсептегич сиз үчүн эсептөөлөрдү жасап, бир нече секунданын ичинде орточо жүрөк согушу.
Бир топ убакыт бою жигерсиз болгонуңуздан кийин жүрөгүңүздүн кагышын өлчөңүз. 15-30 мүнөт жетиштүү болушу керек.
Кан агымы байкалып турган дененин айланасындагы көптөгөн жерлер тамырдын кагышын текшерүү үчүн кызмат кыла алат. Көбүнчө пульсуңузду билегиңиздин баш бармагы менен оңой эле сезе аласыз. Ошондой эле 2 манжаңызды моюнуңуздун капталына, дем түтүгүңүздүн жанына коюңуз.
Баарынын тамыры бирдей эмес. Жүрөктүн кагышы адамдан адамга өзгөрөт. Өзүңүздүн жүрөгүңүздүн кагышын көзөмөлдөө сизге жүрөгүңүздүн саламаттыгы, андан да маанилүүсү, жүрөгүңүздүн ден соолугуңуздагы өзгөрүүлөр жөнүндө баалуу маалымат бере алат.
Дени сак же туура эмес эс алуу учурундагы жүрөктүн кагышы бир нече факторлорду камтыйт, айрыкча, сиз эркек же аял болсоңуз жана жашыңыз. Бул беттеги визуализатор сиз үчүн жүрөктүн кагышынын диапазонунун спектрин көрсөтүү үчүн жынысыңызды жана жашыңызды тандоого мүмкүндүк берет.
Бул жерде сиздин жүрөктүн кагышына таасир эте турган факторлор толугураак:
Чоңдор үчүн "нормалдуу" эс алуудагы жүрөктүн кагышы мүнөтүнө 60тан 100гө чейин (BPM) түзөт.
Жалпысынан алганда, эс алуу учурундагы жүрөктүн кагышы канчалык төмөн болсо, жүрөгүңүз ошончолук натыйжалуу иштейт жана фитнесиңиздин көрсөткүчү болуп саналат.
Алыс аралыкка чуркоочу, мисалы, эс алуу учурунда жүрөктүн кагышы мүнөтүнө 40 кагууга ээ болушу мүмкүн.
"Нормалдуу" эс алуудагы жүрөктүн кагышы "нормалдуу" кан басымынын көрсөткүчү эмес. Сиздин кан басымыңызды өзүнчө жана түз өлчөө керек.
Бул сайт жүрөктүн кагышына кызыккан орточо адамга жардам берүү үчүн арналган. Бул медициналык диагностика куралы катары арналган эмес. Бул кесипкөй рецензияланган медициналык продукт эмес. Ал тастыкталган адистер менен медициналык дарыгерлерди же консультацияларды алмаштыруу үчүн арналган эмес. Эгерде сизде медициналык көйгөйлөр, медициналык кризис, ооруп жатсаңыз, башка медициналык көйгөйлөрүңүз болсо, лицензиясы бар адиске кайрылыңыз.