Вызначце свой пульс за секунды.
Панічная атака:
Дыягнастычны і статыстычны дапаможнік па псіхічных расстройствах, або DSM, не згадвае канкрэтна "прыступы трывогі". Вызначэнне прыступу трывогі збольшага неафіцыйнае, і хтосьці можа сказаць, што ў іх прыступ трывогі, калі тое, што яны адчуваюць, лепш апісаць як прыступ панікі.
Калі вы адчуваеце моцную трывогу, могуць быць спадарожныя фізічныя сімптомы. Некаторыя людзі могуць апісаць гэта як прыступ трывогі. Да іх адносяцца:
Ёсць некаторае падабенства паміж прыступам панікі і прыступам трывогі. Аднак трывога часта выклікаецца пэўнымі стрэсавымі фактарамі і можа ўзнікаць паступова. Панічныя атакі, з іншага боку, могуць узнікаць нечакана і без папярэджання.
І паніка, і трывога могуць уключаць:
Пры панічнай атацы пачуцці і адчуванні значна больш інтэнсіўныя. Вы можаце шчыра верыць, што вось-вось памрэце.
Вопыт прыступу панікі можа быць падобны да іншых сапраўды небяспечных станаў, такіх як хвароба сэрца. Гэта можа прымусіць людзей звярнуцца па медыцынскую дапамогу.
Трывога звычайна не дасягае піка і не сціхае, як прыступ панікі. У некаторых людзей трывога можа прагрэсаваць да прыступаў панікі.
Так, прыступ панікі можа быць сімптомам трывогі.
Гэта колькасць удараў вашага сэрца ў хвіліну, калі вы некаторы час не займаліся ніякай дзейнасцю. Гэта частата пульса падчас чытання, сядзення на канапе перад тэлевізарам або прыёму ежы.
Частата сардэчных скарачэнняў у стане спакою кантрастуе з частатой сардэчных скарачэнняў падчас актыўнасці або практыкаванняў. Важна не блытаць два вымярэння.
Звычайна вам трэба падлічыць удары свайго сэрца за цэлую хвіліну, або за 30 секунд і памножыць на 2, або за 15 секунд і памножыць на 4 і г.д. Лічыльнік сардэчнага рытму на гэтай старонцы зробіць разлікі за вас і дасць вам ваша сярэдняе сэрцабіцце ўсяго за некалькі секунд.
Вымерайце свой пульс пасля таго, як вы былі неактыўнымі на працягу значнага часу. 15-30 хвілін павінна быць дастаткова.
У многіх месцах на целе, дзе адчуваецца крывацёк, можна праверыць пульс. Часцей за ўсё вы можаце лёгка намацаць свой пульс пальцам на баку вялікага пальца запясця. Вы таксама можаце пакласці 2 пальца збоку шыі, побач з трахеяй.
Не ва ўсіх пульс аднолькавы. Частата сардэчных скарачэнняў адрозніваецца ад чалавека да чалавека. Адсочванне ўласнага сардэчнага рытму можа даць вам каштоўную інфармацыю пра здароўе вашага сэрца і, што яшчэ больш важна, пра змены ў стане здароўя.
Тое, што лічыцца здаровым або нездаровым пульсам у стане спакою, уключае некалькі фактараў, у першую чаргу, мужчына вы ці жанчына і ваш узрост. Візуалізатар на гэтай старонцы дазволіць вам выбраць пол і ўзрост, каб паказаць вам спектр дыяпазонаў сардэчнага рытму.
Вось больш поўны спіс фактараў, якія могуць паўплываць на ваш пульс:
«Нармальны» пульс у стане спакою для дарослых складае ад 60 да 100 удараў у хвіліну (BPM).
Наогул кажучы, чым ніжэй пульс у стане спакою, тым больш эфектыўна працуе ваша сэрца і з'яўляецца паказчыкам вашай фізічнай формы.
Напрыклад, у бегуна на доўгія дыстанцыі пульс у спакоі можа быць каля 40 удараў у хвіліну.
«Нармальны» пульс у стане спакою не з'яўляецца прыкметай «нармальнага» артэрыяльнага ціску. Артэрыяльны ціск неабходна вымяраць асобна і непасрэдна.
Гэты сайт прызначаны, каб дапамагчы звычайнаму чалавеку, які выпадкова цікавіцца сваім пульсам. Ён не прызначаны для медыцынскай дыягностыкі. Гэта не прафесійны рэцэнзаваны медыцынскі прадукт. Ён не прызначаны для замены лекараў або кансультацый дыпламаваных спецыялістаў. Калі ў вас ёсць медыцынскія праблемы, медыцынскі крызіс, вы дрэнна сябе адчуваеце, у вас ёсць якія-небудзь іншыя медыцынскія праблемы, пракансультуйцеся з дыпламаваным спецыялістам.