के म एक आतंक आक्रमण भएको छ?

एक आतंक आक्रमण:

  • तीव्र महसुस गर्न सक्ने लक्षणहरू छन्
  • अप्रत्याशित रूपमा हुन सक्छ, चाहे एक व्यक्ति चिन्तित होस् वा नहोस्
  • शारीरिक लक्षणहरू र तीव्र आतंकको भावनाहरू छन् जसले व्यक्तिलाई नियन्त्रण गुमाउने वा आसन्न मृत्युको डर लाग्छ
  • अक्सर अचानक सुरु हुन्छ र सामान्यतया 10 मिनेट भित्र कम हुन्छ

के मलाई चिन्ताको आक्रमण भइरहेको छ?

मानसिक विकारहरूको निदान र सांख्यिकीय पुस्तिका, वा DSM, विशेष रूपमा "चिन्ता आक्रमणहरू" उल्लेख गर्दैन। चिन्ताको आक्रमणको परिभाषा केही हदसम्म अनौपचारिक छ र कसैले उनीहरूलाई चिन्ताको आक्रमण भइरहेको छ भनेर भन्न सक्छ जब उनीहरूले के अनुभव गरिरहेका छन् यसलाई आतंक आक्रमणको रूपमा राम्रोसँग वर्णन गरिनेछ।

एक चिन्ता आक्रमण के हो?

जब तपाइँ तीव्र चिन्ताको अनुभव गर्नुहुन्छ त्यहाँ शारीरिक लक्षणहरू हुन सक्छ। केही व्यक्तिहरूले यसलाई चिन्ता आक्रमणको रूपमा वर्णन गर्न सक्छन्। यी समावेश छन्:

  • एक मन्थन भावना, पेट मा "गाँठ"
  • छिटो सास फेर्न
  • हल्का टाउको र चक्कर आइरहेको महसुस
  • पखाला
  • पिन र सुई
  • बेचैनी
  • पसिना आउने
  • तातो चमकहरू
  • वाकवाकी
  • टाउको दुख्ने र ढाड दुख्ने
  • दौड हृदय
  • अनियमित मुटुको धडकन

एक आतंक हमला र एक चिन्ता आक्रमण बीच के फरक छ?

त्यहाँ एक आतंक आक्रमण र एक चिन्ता आक्रमण बीच केहि समानताहरू छन्। यद्यपि चिन्ता प्रायः निश्चित तनावबाट उत्पन्न हुन्छ र बिस्तारै आउन सक्छ। आतंक आक्रमणहरू, अर्कोतर्फ, अप्रत्याशित रूपमा र चेतावनी बिना हुन सक्छ।

आतंक र चिन्ता दुवै समावेश हुन सक्छ:

  • डर
  • छातीको दुखाइ
  • लाइटहेडनेस
  • सुन्निने वा झुन्झनु
  • पसिना आउने
  • वाकवाकी
  • धड्किरहेको वा दौडिरहेको मुटु
  • तर्कहीन विचार

आतंककारी आक्रमणमा, भावना र संवेदनाहरू धेरै तीव्र हुन्छन्। तपाईं साँच्चै विश्वास गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाईं मर्दै हुनुहुन्छ।

आतंक आक्रमणको अनुभव अन्य वास्तविक खतरनाक अवस्थाहरू जस्तै हृदय रोग जस्तै महसुस गर्न सक्छ। यसले मानिसहरूलाई चिकित्सा सहायता खोज्न नेतृत्व गर्न सक्छ।

चिन्ता सामान्यतया चरम हुँदैन र आतंक आक्रमणको रूपमा कम हुन्छ। चिन्ता भएका केही व्यक्तिहरूले आतंक आक्रमणमा प्रगति गर्न सक्छन्।

के चिन्ताले आतंक निम्त्याउन सक्छ?

हो, एक आतंक आक्रमण चिन्ता को एक लक्षण हुन सक्छ।

आराम हृदय गति के हो?

तपाईंले केही समयदेखि कुनै पनि क्रियाकलापमा संलग्न नभएको बेला तपाईंको मुटु प्रति मिनेटमा कति पटक धड्किन्छ भन्ने सङ्ख्या हो। यो पढ्दा, सोफामा बसेर टेलिभिजन हेर्दा वा खाना खाँदा तपाईंको मुटुको दर हो।

आराम गर्ने मुटुको गति गतिविधि वा व्यायामको समयमा तपाईंको मुटुको गतिसँग भिन्न हुन्छ। यो दुई मापन भ्रमित नगर्न महत्त्वपूर्ण छ।

म कसरी मेरो मुटुको दर मापन गर्न सक्छु? मेरो पल्स अनलाइन जाँच गर्ने कुनै तरिका छ?

सामान्यतया तपाईंले आफ्नो मुटुको धड्कन पूरै मिनेट, वा ३० सेकेन्डको लागि गन्नु पर्ने हुन्छ र २, वा १५ सेकेन्ड र ४, इत्यादिले गुणा गर्नुपर्छ। यस पृष्ठमा रहेको मुटुको गति काउन्टरले तपाईंको लागि गणना गर्नेछ र तपाईंलाई दिन्छ। केहि सेकेन्डमा तपाईको औसत मुटुको धडकन।

म कसरी मेरो आराम हृदय गति मापन गर्न सक्छु?

तपाईं महत्त्वपूर्ण समयको लागि निष्क्रिय भएपछि तपाईंको मुटुको दर मापन गर्नुहोस्। 15-30 मिनेट पर्याप्त हुनुपर्छ।

म कसरी मेरो पल्स पत्ता लगाउन सक्छु?

शरीरको वरिपरि धेरै स्थानहरू जहाँ रगत प्रवाह स्पष्ट छ तपाईंको पल्स जाँच गर्न स्थानहरूको रूपमा सेवा गर्न सक्छ। प्राय: तपाइँ तपाइँको नाडीको औंलाको छेउमा तपाइँको औंलाले तपाइँको पल्स सजिलै महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं आफ्नो घाँटीको छेउमा 2 औंलाहरू पनि आफ्नो विन्डपाइपको छेउमा राख्न सक्नुहुन्छ।

आराम हृदय गति को लागी सामान्य दायराहरु के हो?

सबैको नाडी उस्तै हुँदैन । मुटुको चाल व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छ। तपाईंको आफ्नै मुटुको दर ट्र्याक गर्नाले तपाईंलाई तपाईंको मुटुको स्वास्थ्यको बारेमा बहुमूल्य जानकारी दिन सक्छ, र अझ महत्त्वपूर्ण कुरा, तपाईंको मुटुको स्वास्थ्यमा परिवर्तनहरू।

के एक स्वस्थ वा अस्वस्थ आराम हृदय गति मानिन्छ धेरै कारकहरू, विशेष गरी, यदि तपाईं पुरुष हो वा महिला, र तपाईंको उमेर। यस पृष्ठमा भिजुअलाइजरले तपाइँलाई तपाइँको लागि हृदय दर दायराको स्पेक्ट्रम देखाउन तपाइँको लिङ्ग र उमेर दायरा चयन गर्न दिनेछ।

यहाँ तपाईंको हृदयको दरलाई असर गर्न सक्ने कारकहरूको थप पूर्ण छ:

  • तपाईको उमेर अनुसार तपाईको पल्स र मुटुको दर परिवर्तन हुन सक्छ, तपाईको पल्सको नियमितता पनि परिवर्तन हुन सक्छ।
  • यौनसम्पर्कमा सामान्यतया पुरुषको मुटुको गति महिलाको तुलनामा बढी हुन्छ ।
  • पारिवारिक इतिहास केही चिकित्सा अवस्थाहरू आनुवंशिक रूपमा वंशानुगत हुन्छन्
  • गतिविधि स्तर तपाईंको हृदय गति गतिविधि संग बढ्छ, त्यसैले यो माथि जान्छ यदि उदाहरणका लागि तपाईं भर्खरै सिँढीहरू हिंड्नु भएको छ।
  • फिटनेस स्तर सामान्यतया तपाई जति फिटर हुनुहुन्छ, तपाईको आराम गर्ने मुटुको दर कम हुन्छ।
  • परिवेशको तापक्रम तातो मौसम र तापक्रमले तपाईंको मुटुलाई छिटो पम्प गर्न आवश्यक हुन्छ।
  • औषधि औषधिहरूले तपाईंको आराम हृदय गतिलाई असर गर्न सक्छ। उदाहरणका लागि बिटा ब्लकरहरूले तपाईंको आराम गर्ने मुटुको दर घटाउन सक्छ, र केही थाइरोइड औषधिहरूले यसलाई बढाउन सक्छ।
  • रक्सी , कफी र चिया (क्याफिन) र धुम्रपानले तपाईंको आराम गर्ने मुटुको गतिलाई असर गर्न सक्छ।
  • उदाहरणका लागि शरीरको स्थिति , चाहे तपाईं उठेर बसिरहनुभएको छ वा सुतिरहेको छ।
  • भावनात्मक अवस्था तपाईंको पल्स छिटो हुन सक्छ जब तपाईं तनाव वा धेरै उत्साहित महसुस गर्नुहुन्छ।
  • दिनको समयमा तपाईंको हृदयको दर रातमा कम हुन्छ।

के त्यहाँ सामान्य आराम हृदय गति छ?

वयस्कहरूको लागि "सामान्य" आराम गर्ने मुटुको दर 60 र 100 बीट प्रति मिनेट (BPM) को बीचमा हुन्छ।

सामान्यतया भन्नुपर्दा, तपाईंको आराम गर्ने मुटुको गति जति कम हुन्छ, त्यति नै प्रभावकारी रूपमा तपाईंको मुटुले काम गरिरहेको हुन्छ र यो तपाईंको फिटनेसको सूचक हो।

उदाहरणका लागि, लामो दूरीको धावकको मुटुको गति लगभग ४० बीट प्रति मिनेट हुन सक्छ।

के मेरो मुटुको धड्कनले मेरो रक्तचापको बारेमा केही भन्छ?

एक "सामान्य" आराम हृदय गति "सामान्य" रक्तचाप को संकेत होइन। तपाईंको रक्तचाप अलग र प्रत्यक्ष रूपमा मापन गर्न आवश्यक छ।

तत्काल व्यावसायिक चिकित्सा ध्यान पाउनुहोस् यदि:

  • तपाईलाई सास फेर्न समस्या भइरहेको छ
  • तपाईंको मुटु अनियमित लयको साथ धेरै छिटो (रेसिङ) धड्किरहेको छ
  • तिम्रो छातीमा दुखाइ छ

मेडिकल अस्वीकरण

यो साइट औसत व्यक्तिलाई उनीहरूको मुटुको दरमा आकस्मिक चासोको साथ मद्दत गर्नको लागि हो। यो एक चिकित्सा निदान उपकरण को रूप मा इरादा छैन। यो एक पेशेवर साथी-समीक्षा चिकित्सा उत्पादन होइन। यो चिकित्सा डाक्टरहरू वा प्रमाणित पेशेवरहरूसँग परामर्श प्रतिस्थापन गर्ने उद्देश्यले होइन। यदि तपाइँलाई चिकित्सा चिन्ता छ, एक चिकित्सा संकट, बिरामी महसुस गर्दै हुनुहुन्छ, कुनै अन्य चिकित्सा समस्या छ भने, कृपया इजाजतपत्र प्राप्त पेशेवरसँग परामर्श गर्नुहोस्।