Znajdź swoje tętno w kilka sekund.
Atak paniki:
Podręcznik diagnostyczno-statystyczny zaburzeń psychicznych lub DSM nie wspomina konkretnie o „atakach lękowych”. Definicja ataku lęku jest nieco nieformalna i ktoś może powiedzieć, że ma atak lęku, podczas gdy to, czego doświadcza, lepiej byłoby opisać jako atak paniki.
Kiedy doświadczasz intensywnego lęku, mogą towarzyszyć mu objawy fizyczne. Niektórzy ludzie mogą opisywać to jako atak lęku. Obejmują one:
Istnieją pewne podobieństwa między atakiem paniki a atakiem lęku. Jednak niepokój jest często wywoływany przez pewne stresory i może pojawiać się stopniowo. Z drugiej strony ataki paniki mogą wystąpić nieoczekiwanie i bez ostrzeżenia.
Zarówno panika, jak i niepokój mogą obejmować:
Podczas ataku paniki uczucia i doznania są znacznie bardziej intensywne. Możesz naprawdę wierzyć, że zaraz umrzesz.
Doświadczenie ataku paniki może przypominać inne faktycznie niebezpieczne stany, takie jak choroby serca. Może to skłonić ludzi do szukania pomocy medycznej.
Lęk na ogół nie osiąga szczytu i nie ustępuje, jak ma to miejsce w przypadku ataku paniki. Niektóre osoby z lękiem mogą przejść do ataków paniki.
Tak, atak paniki może być objawem lęku.
Jest to liczba uderzeń serca na minutę, gdy przez pewien czas nie wykonywałeś żadnej czynności. Jest to tempo bicia serca podczas czytania, siedzenia na kanapie przed telewizorem lub jedzenia posiłku.
Tętno spoczynkowe kontrastuje z tętnem podczas aktywności lub ćwiczeń. Ważne jest, aby nie pomylić tych dwóch pomiarów.
Normalnie musiałbyś liczyć uderzenia serca przez całą minutę lub przez 30 sekund i pomnożyć przez 2 lub 15 sekund i pomnożyć przez 4 itd. Licznik tętna na tej stronie wykona obliczenia za Ciebie i da Ci średnie tętno w zaledwie kilka sekund.
Zmierz swoje tętno po dłuższym okresie braku aktywności. 15-30 minut powinno wystarczyć.
Wiele miejsc na ciele, w których wyczuwalny jest przepływ krwi, może służyć jako miejsca do sprawdzania pulsu. Najczęściej możesz łatwo wyczuć puls palcem po stronie kciuka nadgarstka. Możesz także położyć 2 palce z boku szyi, obok tchawicy.
Puls nie każdego jest taki sam. Tętno różni się w zależności od osoby. Śledzenie własnego tętna może dostarczyć cennych informacji o stanie zdrowia serca, a co ważniejsze, o zmianach w stanie zdrowia serca.
To, co jest uważane za zdrowe lub niezdrowe tętno spoczynkowe, obejmuje kilka czynników, w szczególności wiek. Wizualizator na tej stronie pozwoli Ci wybrać płeć i przedział wiekowy, aby pokazać Ci spektrum zakresów tętna.
Oto pełniejsza lista czynników, które mogą wpływać na tętno:
„Normalne” tętno spoczynkowe dla dorosłych wynosi od 60 do 100 uderzeń na minutę (BPM).
Ogólnie rzecz biorąc, im niższe tętno spoczynkowe, tym wydajniej pracuje serce i jest wskaźnikiem kondycji.
Na przykład biegacz długodystansowy może mieć tętno spoczynkowe około 40 uderzeń na minutę.
„Normalne” tętno spoczynkowe nie jest wskaźnikiem „normalnego” ciśnienia krwi. Twoje ciśnienie krwi musi być mierzone oddzielnie i bezpośrednio.
Ta strona ma na celu pomóc przeciętnej osobie, która dorywczo interesuje się swoim tętnem. Nie jest przeznaczony jako narzędzie do diagnostyki medycznej. Nie jest to profesjonalny recenzowany produkt medyczny. Nie ma na celu zastąpienia lekarzy ani konsultacji z certyfikowanymi specjalistami. Jeśli masz problemy zdrowotne, kryzys medyczny, czujesz się chory lub masz inne problemy zdrowotne, skonsultuj się z licencjonowanym profesjonalistą.