Löydä sykkeesi sekunneissa.
Paniikkikohtaus:
Mielenterveyshäiriöiden diagnostinen ja tilastollinen käsikirja tai DSM ei mainitse "ahdistuskohtauksia" erityisesti. Ahdistuskohtauksen määritelmä on jokseenkin epävirallinen, ja joku saattaa sanoa, että hänellä on ahdistuskohtaus, vaikka hänen kokemaansa kuvattaisiin paremmin paniikkikohtaukseksi.
Kun koet voimakasta ahdistusta, siihen voi liittyä fyysisiä oireita. Jotkut ihmiset voivat kuvata näitä ahdistuskohtauksiksi. Nämä sisältävät:
Paniikkikohtauksen ja ahdistuneisuuskohtauksen välillä on joitain yhtäläisyyksiä. Ahdistuneisuuden laukaisevat kuitenkin usein tietyt stressitekijät, ja se voi ilmaantua vähitellen. Paniikkikohtaukset sen sijaan voivat ilmaantua odottamatta ja ilman varoitusta.
Sekä paniikki että ahdistus voivat sisältää:
Paniikkikohtauksessa tunteet ja tuntemukset ovat paljon voimakkaampia. Saatat aidosti uskoa, että olet kuolemaisillasi.
Paniikkikohtauksen kokemus voi tuntua samanlaiselta kuin muut todella vaaralliset tilat, kuten sydänsairaus. Tämä voi saada ihmiset hakeutumaan lääkärin hoitoon.
Ahdistuneisuus ei yleensä huipussaan ja laantuu paniikkikohtauksen tapaan. Jotkut ahdistuneista ihmisistä voivat edetä paniikkikohtauksiin.
Kyllä, paniikkikohtaus voi olla oire ahdistuksesta.
Se on kuinka monta kertaa sydämesi lyö minuutissa, kun et ole harrastanut mitään toimintaa vähään aikaan. Se on sydämesi syke, kun luet, istut sohvalla katsomassa televisiota tai syöt aterian.
Leposyke eroaa sykkeestäsi toiminnan tai harjoituksen aikana. On tärkeää olla sekoittamatta kahta mittausta.
Normaalisti sinun on laskettava sydämesi lyöntejä koko minuutin tai 30 sekunnin ajan ja kerrottava 2:lla tai 15 sekunnilla ja kerrottava 4:llä jne. Tällä sivulla oleva sykelaskuri tekee laskelmat puolestasi ja antaa sinulle keskimääräinen sydämenlyöntisi muutamassa sekunnissa.
Mittaa sykkeesi, kun olet ollut epäaktiivinen huomattavan pitkän ajan. 15-30 minuuttia pitäisi riittää.
Monet paikat ympäri kehoa, joissa verenvirtaus on käsin kosketeltavaa, voivat toimia paikkoina pulssi tarkistamiseen. Yleisimmin voit helposti tuntea pulssi sormella ranteen peukalon puolella. Voit myös laittaa 2 sormea niskan puolelle, henkitorven viereen.
Kaikkien pulssi ei ole sama. Syke vaihtelee ihmisestä toiseen. Oman sykkeen seuraaminen voi antaa sinulle arvokasta tietoa sydämesi terveydestä ja mikä vielä tärkeämpää, sydämesi terveyteen liittyvistä muutoksista.
Se, mitä pidetään terveenä tai epäterveellisenä leposykenä, sisältää useita tekijöitä, erityisesti sen, oletko mies tai nainen, ja ikäsi. Tämän sivun visualisaattorin avulla voit valita sukupuolesi ja ikäsi, joka näyttää sinulle sopivan sykealueen.
Tässä on kattavampi tekijöistä, jotka voivat vaikuttaa sykkeesi:
Aikuisten "normaali" leposyke on 60-100 lyöntiä minuutissa (BPM).
Yleisesti ottaen mitä matalampi leposykkeesi, sitä tehokkaammin sydämesi toimii ja se on kuntosi indikaattori.
Esimerkiksi pitkän matkan juoksijan leposyke voi olla noin 40 lyöntiä minuutissa.
"Normaali" leposyke ei ole osoitus "normaalista" verenpaineesta. Verenpaineesi on mitattava erikseen ja suoraan.
Tämä sivusto on tarkoitettu auttamaan keskimääräistä ihmistä, joka on satunnaisesti kiinnostunut sykkeestään. Sitä ei ole tarkoitettu lääketieteelliseksi diagnoosityökaluksi. Se ei ole ammattimainen vertaisarvioitu lääketieteellinen tuote. Sitä ei ole tarkoitettu korvaamaan lääkäreitä tai konsultaatioita sertifioitujen ammattilaisten kanssa. Jos sinulla on lääketieteellisiä huolenaiheita, lääketieteellinen kriisi, tunnet olosi sairaaksi tai sinulla on muita lääketieteellisiä ongelmia, ota yhteyttä valtuutettuun ammattilaiseen.