Vind jou hartklop in sekondes.
Paniekaanval:
Diagnostiese en Statistiese Handleiding van Geestesversteurings, of DSM, noem nie "angsaanvalle" spesifiek nie. Die definisie van 'n angsaanval is ietwat informeel en iemand kan sê hulle kry 'n angsaanval wanneer dit wat hulle ervaar beter beskryf kan word as 'n paniekaanval.
Wanneer jy intense angs ervaar, kan daar gepaardgaande fisiese simptome wees. Sommige mense kan dit as 'n angsaanval beskryf. Dit sluit in:
Daar is 'n paar ooreenkomste tussen 'n paniekaanval en 'n angsaanval. Angs word egter dikwels deur sekere stressors veroorsaak en kan geleidelik voorkom. Paniekaanvalle, aan die ander kant, kan onverwags en sonder waarskuwing voorkom.
Beide paniek en angs kan behels:
In 'n paniekaanval is die gevoelens en sensasies baie meer intens. Jy mag opreg glo dat jy op die punt staan om te sterf.
Die ervaring van 'n paniekaanval kan soortgelyk voel aan ander werklik gevaarlike toestande, soos hartsiektes. Dit kan daartoe lei dat mense mediese hulp soek.
Angs bereik gewoonlik nie 'n hoogtepunt en bedaar soos 'n paniekaanval nie. Sommige mense met angs kan vorder tot paniekaanvalle.
Ja, 'n paniekaanval kan 'n simptoom van angs wees.
Dit is die aantal kere wat jou hart per minuut klop wanneer jy vir 'n geruime tyd nie aan enige aktiwiteit besig was nie. Dit is die tempo van jou hart wanneer jy lees, op die rusbank sit en televisie kyk of 'n maaltyd eet.
Rustende hartklop kontrasteer met jou hartklop tydens aktiwiteit of oefening. Dit is belangrik om nie die twee metings te verwar nie.
Normaalweg sal jy jou hartklop vir 'n hele minuut moet tel, of vir 30 sekondes en vermenigvuldig met 2, of 15 sekondes en vermenigvuldig met 4, ens. Die hartklopteller op hierdie bladsy sal die berekeninge vir jou doen en jou gee jou gemiddelde hartklop in net 'n paar sekondes.
Meet jou hartklop nadat jy vir 'n aansienlike tyd onaktief was. 15-30 minute behoort voldoende te wees.
Baie plekke rondom die liggaam waar bloedvloei tasbaar is, kan dien as plekke om jou polsslag te kontroleer. Meestal kan jy maklik jou pols voel met jou vinger aan die duimkant van jou pols. Jy kan ook 2 vingers aan die kant van jou nek sit, langs jou lugpyp.
Nie almal se polsslag is dieselfde nie. Hartklop verskil van persoon tot persoon. Om jou eie hartklop dop te hou, kan jou waardevolle inligting gee oor jou hartgesondheid, en nog belangriker, veranderinge in jou hartgesondheid.
Wat as 'n gesonde of ongesonde rustende hartklop beskou word, sluit verskeie faktore in, veral as jy manlik of vroulik is, en jou ouderdom. Die visualiseerder op hierdie bladsy laat jou jou geslag en ouderdomsreeks kies om jou die spektrum van hartklopreekse vir jou te wys.
Hier is 'n meer volledige faktore wat jou hartklop kan beïnvloed:
Die "normale" rustende hartklop vir volwassenes is tussen 60 en 100 slae per minuut (BPM).
Oor die algemeen, hoe laer jou rustende hartklop, hoe doeltreffender werk jou hart en is dit 'n aanduiding van jou fiksheid.
'n Langafstandhardloper kan byvoorbeeld 'n rustende hartklop van ongeveer 40 slae per minuut hê.
'n "normale" rustende hartklop is nie 'n aanduiding van "normale" bloeddruk nie. Jou bloeddruk moet afsonderlik en direk gemeet word.
Hierdie webwerf is bedoel om die gemiddelde persoon met 'n toevallige belangstelling in hul hartklop te help. Dit is nie bedoel as 'n mediese diagnose-instrument nie. Dit is nie 'n professionele eweknie-geëvalueerde mediese produk nie. Dit is nie bedoel om mediese dokters of konsultasies met gesertifiseerde professionele persone te vervang nie. As jy mediese probleme het, 'n mediese krisis het, siek voel, enige ander mediese probleme het, raadpleeg asseblief 'n gelisensieerde professionele persoon.