Найдите свой пульс в секундах.
Паническая атака:
Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, или DSM, конкретно не упоминает «приступы тревоги». Определение приступа тревоги является несколько неформальным, и кто-то может сказать, что у него приступ беспокойства, тогда как то, что он испытывает, лучше описать как паническую атаку.
Когда вы испытываете сильную тревогу, могут быть сопутствующие физические симптомы. Некоторые люди могут описать это как приступ тревоги. Это включает:
Есть некоторое сходство между панической атакой и приступом тревоги. Однако тревога часто вызывается определенными стрессорами и может проявляться постепенно. С другой стороны, панические атаки могут возникать неожиданно и без предупреждения.
И паника, и тревога могут включать:
При панической атаке чувства и ощущения гораздо более интенсивны. Вы можете искренне верить, что вот-вот умрете.
Переживание панической атаки может быть похоже на другие действительно опасные состояния, такие как болезнь сердца. Это может привести к тому, что люди будут обращаться за медицинской помощью.
Тревога обычно не достигает пика и не спадает, как паническая атака. Некоторые люди с тревогой могут прогрессировать до приступов паники.
Да, паническая атака может быть симптомом тревоги.
Это количество ударов сердца в минуту, когда вы какое-то время не занимались никакой деятельностью. Это частота вашего сердцебиения, когда вы читаете, сидите на диване перед телевизором или едите пищу.
Частота сердечных сокращений в покое контрастирует с частотой сердечных сокращений во время активности или физических упражнений. Важно не путать эти два измерения.
Обычно вам нужно считать удары сердца за целую минуту, или за 30 секунд и умножить на 2, или за 15 секунд и умножить на 4 и т. д. Счетчик пульса на этой странице сделает расчеты за вас и даст вам ваше среднее сердцебиение всего за несколько секунд.
Измерьте частоту сердечных сокращений после того, как вы не были активны в течение значительного периода времени. 15-30 минут должно хватить.
Многие места по всему телу, где прощупывается кровоток, могут служить местами для проверки пульса. Чаще всего вы можете легко прощупать пульс пальцем на запястье со стороны большого пальца. Вы также можете положить 2 пальца на шею сбоку от дыхательного горла.
Пульс не у всех одинаковый. Частота сердечных сокращений варьируется от человека к человеку. Отслеживание частоты сердечных сокращений может дать вам ценную информацию о здоровье вашего сердца и, что еще более важно, об изменениях в нем.
То, что считается здоровой или нездоровой частотой сердечных сокращений в состоянии покоя, включает в себя несколько факторов, в первую очередь, если вы мужчина или женщина, а также ваш возраст. Визуализатор на этой странице позволит вам выбрать свой пол и возрастной диапазон, чтобы показать вам спектр диапазонов частоты сердечных сокращений для вас.
Вот более полный список факторов, которые могут повлиять на частоту сердечных сокращений:
«Нормальная» частота сердечных сокращений в состоянии покоя для взрослых составляет от 60 до 100 ударов в минуту (BPM).
Вообще говоря, чем ниже частота сердечных сокращений в состоянии покоя, тем эффективнее работает ваше сердце, что является показателем вашей физической формы.
Например, у бегуна на длинные дистанции частота сердечных сокращений в состоянии покоя может составлять около 40 ударов в минуту.
«Нормальный» пульс в состоянии покоя не является признаком «нормального» кровяного давления. Ваше кровяное давление необходимо измерять отдельно и напрямую.
Этот сайт предназначен, чтобы помочь обычному человеку, который случайно интересуется своим сердечным ритмом. Он не предназначен для использования в качестве медицинского диагностического инструмента. Это не профессиональный рецензируемый медицинский продукт. Он не предназначен для замены врачей или консультаций с сертифицированными специалистами. Если у вас есть проблемы со здоровьем, медицинский кризис, плохое самочувствие или любые другие проблемы со здоровьем, обратитесь к лицензированному специалисту.