Как рассчитать пульс в состоянии покоя?

Информация и калькулятор частоты сердечных сокращений на этой странице помогут ответить на этот вопрос и помогут вам быстро проверить свой пульс и измерить частоту сердечных сокращений.

Что такое пульс в покое?

Это количество ударов сердца в минуту, когда вы какое-то время не занимались никакой деятельностью. Это частота вашего сердцебиения, когда вы читаете, сидите на диване перед телевизором или едите пищу.

Частота сердечных сокращений в покое контрастирует с частотой сердечных сокращений во время активности или физических упражнений. Важно не путать эти два измерения.

Как я могу измерить частоту сердечных сокращений? Есть ли способ проверить пульс онлайн?

Обычно вам нужно считать удары сердца за целую минуту, или за 30 секунд и умножить на 2, или за 15 секунд и умножить на 4 и т. д. Счетчик пульса на этой странице сделает расчеты за вас и даст вам ваше среднее сердцебиение всего за несколько секунд.

Как я могу измерить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя?

Измерьте частоту сердечных сокращений после того, как вы не были активны в течение значительного периода времени. 15-30 минут должно хватить.

Как я могу найти свой пульс?

Многие места по всему телу, где прощупывается кровоток, могут служить местами для проверки пульса. Чаще всего вы можете легко прощупать пульс пальцем на запястье со стороны большого пальца. Вы также можете положить 2 пальца на шею сбоку от дыхательного горла.

Каковы нормальные диапазоны частоты сердечных сокращений в состоянии покоя?

Пульс не у всех одинаковый. Частота сердечных сокращений варьируется от человека к человеку. Отслеживание частоты сердечных сокращений может дать вам ценную информацию о здоровье вашего сердца и, что еще более важно, об изменениях в нем.

То, что считается здоровой или нездоровой частотой сердечных сокращений в состоянии покоя, включает в себя несколько факторов, в первую очередь, если вы мужчина или женщина, а также ваш возраст. Визуализатор на этой странице позволит вам выбрать свой пол и возрастной диапазон, чтобы показать вам спектр диапазонов частоты сердечных сокращений для вас.

Вот более полный список факторов, которые могут повлиять на частоту сердечных сокращений:

• С возрастом ваш пульс и частота сердечных сокращений могут меняться, в том числе может меняться регулярность вашего пульса.
• Половые обычно мужчины имеют более высокую частоту сердечных сокращений, чем женщины.
• Семейный анамнез Некоторые заболевания передаются по наследству
• Уровень активности Ваш сердечный ритм увеличивается с активностью, поэтому он будет увеличиваться, если, например, вы только что поднялись по лестнице.
• Уровень физической подготовки, как правило, чем лучше вы в форме, тем ниже частота сердечных сокращений в состоянии покоя.
• Температура окружающей среды жаркая погода и температура требуют, чтобы ваше сердце работало быстрее.
• Лекарства Лекарства могут повлиять на частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Например, бета-блокаторы могут снизить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, а некоторые препараты для щитовидной железы могут ее увеличить.
• Алкоголь , кофе и чай (кофеин) и курение могут повлиять на частоту сердечных сокращений в состоянии покоя.
• Положение тела , например, сидите вы или лежите.
• Эмоциональное состояние Ваш пульс может учащаться, когда вы испытываете стресс или сильное возбуждение.
• В зависимости от времени суток частота сердечных сокращений ночью снижается.

Есть ли нормальный пульс в покое?

«Нормальная» частота сердечных сокращений в состоянии покоя для взрослых составляет от 60 до 100 ударов в минуту (BPM).

Вообще говоря, чем ниже частота сердечных сокращений в состоянии покоя, тем эффективнее работает ваше сердце, что является показателем вашей физической формы.

Например, у бегуна на длинные дистанции частота сердечных сокращений в состоянии покоя может составлять около 40 ударов в минуту.

Говорит ли частота сердечных сокращений о моем кровяном давлении?

«Нормальный» пульс в состоянии покоя не является признаком «нормального» кровяного давления. Ваше кровяное давление необходимо измерять отдельно и напрямую.

Немедленно обратитесь за профессиональной медицинской помощью, если:

• у вас проблемы с дыханием
• ваше сердце бьется очень быстро (учащается) с нерегулярным ритмом
• есть боль в груди

Медицинский отказ от ответственности

Этот сайт предназначен, чтобы помочь обычному человеку, который случайно интересуется своим сердечным ритмом. Он не предназначен для использования в качестве медицинского диагностического инструмента. Это не профессиональный рецензируемый медицинский продукт. Он не предназначен для замены врачей или консультаций с сертифицированными специалистами. Если у вас есть проблемы со здоровьем, медицинский кризис, плохое самочувствие или любые другие проблемы со здоровьем, обратитесь к лицензированному специалисту.