Tìm nhịp tim của bạn trong vài giây.
Cẩm nang Chẩn đoán và Thống kê Rối loạn Tâm thần, hay DSM, không đề cập cụ thể đến "các cơn lo âu". Định nghĩa về một cuộc tấn công lo lắng là hơi không chính thức và ai đó có thể nói rằng họ đang có một cuộc tấn công lo lắng khi những gì họ đang trải qua sẽ được mô tả tốt hơn là một cuộc tấn công hoảng loạn.
Khi bạn cảm thấy lo lắng dữ dội, có thể có các triệu chứng thể chất đi kèm. Một số người có thể mô tả đây là một cuộc tấn công lo lắng. Bao gồm các:
Có một số điểm tương đồng giữa cơn hoảng loạn và cơn lo âu. Tuy nhiên, lo lắng thường được kích hoạt bởi một số yếu tố gây căng thẳng và có thể xuất hiện dần dần. Mặt khác, các cuộc tấn công hoảng loạn có thể xảy ra bất ngờ và không có cảnh báo.
Cả hoảng loạn và lo lắng có thể liên quan đến:
Trong một cuộc tấn công hoảng loạn, cảm giác và cảm giác mãnh liệt hơn nhiều. Bạn có thể thực sự tin rằng bạn sắp chết.
Trải nghiệm cơn hoảng loạn có thể giống với những tình trạng thực sự nguy hiểm khác, chẳng hạn như bệnh tim. Điều này có thể khiến mọi người tìm kiếm sự trợ giúp y tế.
Lo lắng thường không lên đến đỉnh điểm và giảm dần như cơn hoảng loạn. Một số người mắc chứng lo âu có thể tiến triển thành cơn hoảng loạn.
Vâng, một cuộc tấn công hoảng loạn có thể là một triệu chứng của sự lo lắng.
Đó là số lần tim bạn đập mỗi phút khi bạn không tham gia vào bất kỳ hoạt động nào trong một thời gian. Đó là nhịp tim của bạn khi đọc sách, ngồi trên đi văng xem tivi hoặc ăn một bữa ăn.
Nhịp tim khi nghỉ ngơi trái ngược với nhịp tim của bạn khi hoạt động hoặc tập thể dục. Điều quan trọng là không nhầm lẫn giữa hai phép đo.
Thông thường, bạn phải đếm nhịp tim của mình trong cả phút hoặc trong 30 giây và nhân với 2 hoặc 15 giây và nhân với 4, v.v. Máy đếm nhịp tim trên trang này sẽ thực hiện các phép tính cho bạn và đưa ra kết quả cho bạn nhịp tim trung bình của bạn chỉ trong vài giây.
Đo nhịp tim của bạn sau khi bạn không hoạt động trong một khoảng thời gian đáng kể. 15-30 phút là đủ.
Nhiều vị trí xung quanh cơ thể nơi có thể sờ thấy dòng máu có thể đóng vai trò là vị trí để kiểm tra mạch của bạn. Thông thường nhất, bạn có thể dễ dàng cảm nhận mạch đập của mình bằng ngón tay ở phía ngón tay cái của cổ tay. Bạn cũng có thể đặt 2 ngón tay vào một bên cổ, cạnh khí quản.
Không phải nhịp đập của mọi người đều giống nhau. Nhịp tim thay đổi từ người này sang người khác. Theo dõi nhịp tim của chính bạn có thể cung cấp cho bạn thông tin có giá trị về sức khỏe tim mạch của bạn và thậm chí quan trọng hơn là những thay đổi về sức khỏe tim mạch của bạn.
Nhịp tim khi nghỉ ngơi được coi là khỏe mạnh hay không lành mạnh bao gồm một số yếu tố, đáng chú ý nhất là bạn là nam hay nữ và tuổi của bạn. Trình hiển thị trên trang này sẽ cho phép bạn chọn giới tính và độ tuổi để hiển thị cho bạn phạm vi nhịp tim phù hợp với bạn.
Dưới đây là đầy đủ hơn các yếu tố có thể ảnh hưởng đến nhịp tim của bạn:
Nhịp tim khi nghỉ ngơi "bình thường" đối với người lớn là từ 60 đến 100 nhịp mỗi phút (BPM).
Nói chung, nhịp tim khi nghỉ ngơi của bạn càng thấp thì tim của bạn hoạt động càng hiệu quả và là một chỉ báo về thể lực của bạn.
Ví dụ, một vận động viên chạy đường dài có thể có nhịp tim khi nghỉ ngơi khoảng 40 nhịp mỗi phút.
Nhịp tim khi nghỉ ngơi "bình thường" không phải là dấu hiệu của huyết áp "bình thường". Huyết áp của bạn cần được đo riêng và trực tiếp.
Trang web này nhằm giúp những người bình thường quan tâm đến nhịp tim của họ. Nó không nhằm mục đích như một công cụ chẩn đoán y tế. Nó không phải là một sản phẩm y tế được đánh giá ngang hàng chuyên nghiệp. Nó không nhằm mục đích thay thế các bác sĩ y tế hoặc tư vấn với các chuyên gia được chứng nhận. Nếu bạn đang có những lo lắng về y tế, khủng hoảng y tế, cảm thấy ốm yếu, đang gặp bất kỳ vấn đề y tế nào khác, vui lòng tham khảo ý kiến của một chuyên gia được cấp phép.