在几秒钟内找到您的心率。
精神疾病诊断和统计手册 (DSM) 并未具体提及“焦虑症”。焦虑发作的定义有些非正式，有些人可能会说他们正在经历焦虑发作，而他们正在经历的事情最好被描述为惊恐发作。
当您经历强烈的焦虑时，可能会伴随身体症状。有些人可能会将这些描述为焦虑症。这些包括：
惊恐发作和焦虑发作之间有一些相似之处。然而，焦虑通常是由某些压力源引发的，并且可能会逐渐出现。另一方面，惊恐发作可能会在没有警告的情况下意外发生。
恐慌和焦虑都可能涉及：
在惊恐发作中，感觉和感觉要强烈得多。你可能真的相信你即将死去。
惊恐发作的经历可能与其他实际危险的情况相似，例如心脏病。这可能会导致人们寻求医疗帮助。
焦虑通常不会像惊恐发作那样达到顶峰和消退。一些患有焦虑症的人会发展为惊恐发作。
是的，惊恐发作可能是焦虑的症状。
它是您在一段时间内没有进行任何活动时每分钟心跳的次数。这是您阅读、坐在沙发上看电视或吃饭时的心率。
静息心率与您在活动或锻炼期间的心率形成对比。重要的是不要混淆这两个测量值。
通常情况下，您必须计算一整分钟的心跳，或 30 秒乘以 2，或 15 秒乘以 4，等等。此页面上的心率计数器将为您进行计算并为您提供几秒钟内的平均心跳。
在您长时间不活动后测量您的心率。 15-30 分钟应该足够了。
身体周围许多可触及血流的部位都可以作为检查脉搏的部位。最常见的情况是，您可以用手腕拇指侧的手指轻松感觉到脉搏。您也可以将 2 根手指放在脖子的一侧，靠近气管。
不是每个人的脉搏都是一样的。心率因人而异。跟踪您自己的心率可以为您提供有关心脏健康的宝贵信息，更重要的是，可以为您提供有关心脏健康变化的信息。
健康或不健康的静息心率包括几个因素，最值得注意的是，您是男性还是女性，以及您的年龄。此页面上的可视化工具可让您选择性别和年龄范围，以显示适合您的心率范围。
以下是可能影响心率的更完整的因素：
成人的“正常”静息心率在每分钟 60 到 100 次 (BPM) 之间。
一般来说，您的静息心率越低，您的心脏工作效率越高，是您健康状况的一个指标。
例如，长跑运动员的静息心率可能约为每分钟 40 次。
“正常”静息心率并不表示“正常”血压。您的血压需要单独直接测量。
该站点旨在帮助对心率有偶然兴趣的普通人。它不打算用作医疗诊断工具。它不是经过同行评审的专业医疗产品。它无意取代医生或与认证专业人士的咨询。如果您有医疗问题、医疗危机、感到不适或有任何其他医疗问题，请咨询有执照的专业人士。