我有焦虑症吗?

精神疾病诊断和统计手册 (DSM) 并未具体提及“焦虑症”。焦虑发作的定义有些非正式,有些人可能会说他们正在经历焦虑发作,而他们正在经历的事情最好被描述为惊恐发作。

什么是焦虑症?

当您经历强烈的焦虑时,可能会伴随身体症状。有些人可能会将这些描述为焦虑症。这些包括:

  • 翻腾的感觉,胃里有个“疙瘩”
  • 呼吸加快
  • 感觉头晕目眩
  • 腹泻
  • 如坐针毡
  • 躁动不安
  • 出汗
  • 潮热
  • 恶心
  • 头痛和背痛
  • 赛车之心
  • 心律不齐

惊恐发作:

  • 有可能感觉强烈的症状
  • 可能发生意外,一个人是否感到焦虑
  • 有身体症状和强烈的恐惧感,使人害怕失去控制或即将死亡
  • 经常突然发作,通常在 10 分钟内消退

惊恐发作和焦虑发作有什么区别?

惊恐发作和焦虑发作之间有一些相似之处。然而,焦虑通常是由某些压力源引发的,并且可能会逐渐出现。另一方面,惊恐发作可能会在没有警告的情况下意外发生。

恐慌和焦虑都可能涉及:

  • 恐惧
  • 胸痛
  • 头晕目眩
  • 麻木或刺痛
  • 出汗
  • 恶心
  • 心跳加速
  • 不合理的想法

在惊恐发作中,感觉和感觉要强烈得多。你可能真的相信你即将死去。

惊恐发作的经历可能与其他实际危险的情况相似,例如心脏病。这可能会导致人们寻求医疗帮助。

焦虑通常不会像惊恐发作那样达到顶峰和消退。一些患有焦虑症的人会发展为惊恐发作。

焦虑会导致恐慌吗?

是的,惊恐发作可能是焦虑的症状。

什么是静息心率?

它是您在一段时间内没有进行任何活动时每分钟心跳的次数。这是您阅读、坐在沙发上看电视或吃饭时的心率。

静息心率与您在活动或锻炼期间的心率形成对比。重要的是不要混淆这两个测量值。

如何测量我的心率?有没有办法在线检查我的脉搏?

通常情况下,您必须计算一整分钟的心跳,或 30 秒乘以 2,或 15 秒乘以 4,等等。此页面上的心率计数器将为您进行计算并为您提供几秒钟内的平均心跳。

如何测量我的静息心率?

在您长时间不活动后测量您的心率。 15-30 分钟应该足够了。

我怎样才能找到我的脉搏?

身体周围许多可触及血流的部位都可以作为检查脉搏的部位。最常见的情况是,您可以用手腕拇指侧的手指轻松感觉到脉搏。您也可以将 2 根手指放在脖子的一侧,靠近气管。

静息心率的正常范围是多少?

不是每个人的脉搏都是一样的。心率因人而异。跟踪您自己的心率可以为您提供有关心脏健康的宝贵信息,更重要的是,可以为您提供有关心脏健康变化的信息。

健康或不健康的静息心率包括几个因素,最值得注意的是,您是男性还是女性,以及您的年龄。此页面上的可视化工具可让您选择性别和年龄范围,以显示适合您的心率范围。

以下是可能影响心率的更完整的因素:

  • 随着年龄的增长,您的脉搏和心率会发生变化,包括脉搏的规律性也会发生变化。
  • 一般来说,男性的心率高于女性。
  • 家族史有些疾病是遗传的
  • 活动水平您的心率会随着活动而增加,因此如果您刚刚走上楼梯,心率就会上升。
  • 健身水平通常越健康,您的静息心率就越低。
  • 环境温度炎热的天气和温度要求您的心脏跳动得更快。
  • 药物药物会影响您的静息心率。例如,β 受体阻滞剂可能会降低静息心率,而一些甲状腺药物可能会增加静息心率。
  • 酒精、咖啡和茶(咖啡因)以及吸烟等物质都会影响您的静息心率。
  • 身体姿势,例如,您是坐着还是躺着。
  • 情绪状态当您感到压力或非常兴奋时,您的脉搏可能会加快。
  • 一天中的某个时间,您的心率往往在夜间较低。

静息心率是否正常?

成人的“正常”静息心率在每分钟 60 到 100 次 (BPM) 之间。

一般来说,您的静息心率越低,您的心脏工作效率越高,是您健康状况的一个指标。

例如,长跑运动员的静息心率可能约为每分钟 40 次。

我的心率能说明我的血压吗?

“正常”静息心率并不表示“正常”血压。您的血压需要单独直接测量。

如果出现以下情况,请立即就医:

  • 你呼吸困难
  • 你的心跳非常快(比赛),节奏不规则
  • 你的胸部疼痛

医疗免责声明

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