Najděte svou tepovou frekvenci během několika sekund.
Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, neboli DSM, se konkrétně nezmiňuje o „útocích úzkosti“. Definice záchvatu úzkosti je poněkud neformální a někdo může říci, že má záchvat úzkosti, když to, co prožívá, by bylo lépe popsat jako záchvat paniky.
Když zažíváte intenzivní úzkost, mohou se objevit doprovodné fyzické příznaky. Někteří lidé to mohou popsat jako záchvat úzkosti. Tyto zahrnují:
Existují určité podobnosti mezi záchvatem paniky a záchvatem úzkosti. Úzkost je však často vyvolána určitými stresory a může se objevit postupně. Záchvaty paniky se naopak mohou objevit nečekaně a bez varování.
Jak panika, tak úzkost mohou zahrnovat:
Při záchvatu paniky jsou pocity a pocity daleko intenzivnější. Můžete skutečně věřit, že zemřete.
Zážitek panického záchvatu může být podobný jako u jiných skutečně nebezpečných stavů, jako je srdeční onemocnění. To může vést lidi k tomu, aby vyhledali lékařskou pomoc.
Úzkost obecně nevyvrcholí a neustoupí jako záchvat paniky. Někteří lidé s úzkostí mohou přejít do záchvatů paniky.
Ano, záchvat paniky může být příznakem úzkosti.
Je to počet úderů vašeho srdce za minutu, když jste se nějakou dobu nevěnovali žádné činnosti. Je to rychlost vašeho srdce při čtení, sezení na pohovce u televize nebo při jídle.
Klidová srdeční frekvence kontrastuje s vaší srdeční frekvencí během aktivity nebo cvičení. Je důležité nezaměňovat tato dvě měření.
Normálně byste museli své srdeční tepy počítat celou minutu nebo 30 sekund a násobit 2 nebo 15 sekund a násobit 4 atd. Počítadlo srdečního tepu na této stránce provede výpočty za vás a poskytne vám váš průměrný tep během několika sekund.
Změřte si tepovou frekvenci poté, co jste byli delší dobu neaktivní. 15-30 minut by mělo stačit.
Mnoho míst po těle, kde je průtok krve hmatatelný, může sloužit jako místa pro kontrolu vašeho pulsu. Nejčastěji můžete svůj puls snadno nahmatat prstem na palcové straně zápěstí. Můžete také položit 2 prsty na stranu krku vedle průdušnice.
Ne každý má stejný puls. Srdeční frekvence se liší od člověka k člověku. Sledování vlastního srdečního tepu vám může poskytnout cenné informace o zdraví vašeho srdce, a co je ještě důležitější, o změnách ve zdraví vašeho srdce.
To, co je považováno za zdravou nebo nezdravou klidovou tepovou frekvenci, zahrnuje několik faktorů, zejména to, zda jste muž nebo žena, a váš věk. Vizualizér na této stránce vám umožní vybrat si pohlaví a věkové rozmezí, aby vám ukázal spektrum rozsahů srdeční frekvence.
Zde je úplnější seznam faktorů, které mohou ovlivnit vaši srdeční frekvenci:
„Normální“ klidová tepová frekvence u dospělých je mezi 60 a 100 tepy za minutu (BPM).
Obecně řečeno, čím nižší je vaše klidová tepová frekvence, tím efektivněji vaše srdce pracuje a je ukazatelem vaší kondice.
Například běžec na dlouhé tratě může mít klidovou srdeční frekvenci kolem 40 tepů za minutu.
"Normální" klidová srdeční frekvence není známkou "normálního" krevního tlaku. Váš krevní tlak je třeba měřit samostatně a přímo.
Tato stránka má pomoci průměrnému člověku s náhodným zájmem o svůj srdeční tep. Není určen jako lékařský diagnostický nástroj. Nejedná se o profesionální recenzovaný lékařský produkt. Není určen k nahrazení lékařů nebo konzultací s certifikovanými odborníky. Pokud máte zdravotní problémy, zdravotní krizi, cítíte se nevolně nebo máte jiné zdravotní problémy, poraďte se s licencovaným odborníkem.