Fannt Ären Häerzfrequenz a Sekonnen.
Diagnostesch a statistesch Handbuch vu mentalen Stéierungen, oder DSM, ernimmt net "Angschtattacken" speziell. D'Definitioun vun engem Besuergnëssattack ass e bëssen informell an iergendeen kann soen datt hien e Besuergnëssattack huet wann dat wat se erliewen besser als e Panikattack beschriwwe ginn.
Wann Dir intensiv Besuergnëss erliewt, kënnen et begleedend kierperlech Symptomer sinn. Verschidde Leit kënnen dës als Besuergnëssattack beschreiwen. Dës enthalen:
Et ginn e puer Ähnlechkeeten tëscht engem Panikattack an engem Angschtattack. Wéi och ëmmer, Besuergnëss gëtt dacks vu bestëmmte Stressoren ausgeléist a ka graduell kommen. Panikattacken, op der anerer Säit, kënnen onerwaart an ouni Warnung optrieden.
Béid Panik an Angscht kënne matmaachen:
An engem Panikattack sinn d'Gefiller a Sensatiounen vill méi intensiv. Dir kënnt wierklech gleewen datt Dir amgaang stierwen.
D'Erfahrung vun engem Panikattack kann ähnlech fillen wéi aner tatsächlech geféierlech Konditiounen, wéi Häerzkrankheeten. Dëst kann d'Leit dozou féieren fir medizinesch Hëllef ze sichen.
Besuergnëss allgemeng net Peak a subliméiert wéi e Panikattack mécht. E puer Leit mat Besuergnëss kënne weider Panikattacken hunn.
Jo, e Panikattack kann e Symptom vun der Angscht sinn.
Et ass d'Zuel vun den Zäiten datt Äert Häerz pro Minutt klappt wann Dir eng Zäit laang net mat enger Aktivitéit engagéiert sidd. Et ass den Taux vun Ärem Häerz wann Dir liest, op de Canapé sëtzt fir Fernseh kucken oder en Iessen iessen.
Rescht Häerzfrequenz kontrastéiert mat Ärem Häerzfrequenz während Aktivitéit oder Ausübung. Et ass wichteg déi zwou Miessunge net ze verwiesselen.
Normalerweis musst Dir Är Häerzschlag fir eng ganz Minutt zielen, oder fir 30 Sekonnen a multiplizéieren mat 2, oder 15 Sekonnen a multiplizéieren mat 4, asw. Ären duerchschnëttleche Häerzschlag an nëmmen e puer Sekonnen.
Mooss Är Häerzfrequenz nodeems Dir eng bedeitend Zäit inaktiv war. 15-30 Minutten soll genuch sinn.
Vill Plazen ronderëm de Kierper, wou de Bluttfluss palpabel ass, kënnen als Plazen déngen fir Ären Puls ze kontrolléieren. Am allgemengen kënnt Dir Äre Puls mat Ärem Fanger op der Daumen Säit vun Ärem Handgelenk fillen. Dir kënnt och 2 Fanger op der Säit vum Hals setzen, nieft Ärem Windpipe.
Net jidderengem säi Puls ass déiselwecht. Häerzgeschwindegkeet variéiert vu Persoun zu Persoun. Verfollegt Är eegen Häerzfrequenz kann Iech wäertvoll Informatioun iwwer Är Häerzgesondheet ginn, an nach méi wichteg, Ännerungen an Ärer Häerzgesondheet.
Wat als gesond oder ongesonde Rescht Häerzgeschwindegkeet ugesi gëtt, enthält verschidde Faktoren, besonnesch wann Dir männlech oder weiblech sidd, an Ären Alter. De Visualizer op dëser Säit léisst Iech Äert Geschlecht an Altersbereich auswielen fir Iech de Spektrum vun Häerzfrequenzbereich fir Iech ze weisen.
Hei ass e méi komplette vu Faktoren, déi Är Häerzfrequenz beaflosse kënnen:
Den "normalen" Rouherzfrequenz fir Erwuessener ass tëscht 60 an 100 Beats pro Minute (BPM).
Am Allgemengen, wat méi niddereg Är Häerzfrequenz ass, dest méi effizient funktionnéiert Äert Häerz an ass en Indikateur fir Är Fitness.
E laangen Distanz Leefer, zum Beispill, kéint e Rescht Häerzfrequenz ronderëm 40 Beats pro Minutt hunn.
Eng "normal" Rou Häerzfrequenz ass keng Indikatioun vum "normalen" Blutdrock. Äre Blutdrock muss separat an direkt gemooss ginn.
Dësem Site ass geduecht der Moyenne Persoun mat engem geleeëntleche Interessi un hirem Häerz Taux ze hëllefen. Et ass net als medizinescht Diagnosinstrument geduecht. Et ass kee professionelle peer-reviewed medizinescht Produkt. Et ass net geduecht fir medezinesch Dokteren oder Konsultatiounen mat zertifizéierte Fachleit ze ersetzen. Wann Dir medizinesch Bedenken hutt, eng medizinesch Kris, Iech krank fillt, all aner medizinesch Themen hutt, konsultéiert w.e.g. e lizenzéierte Fachmann.