Wéi kann ech meng Rescht Häerzfrequenz berechnen?

Den Informatiouns- an Häerzfrequenzrechner op dëser Säit hëlleft dës Fro ze beäntweren an hëlleft Iech séier Ären Puls ze kontrolléieren an Är Häerzfrequenz ze moossen.

Wat ass Rou Häerz Taux?

Et ass d'Zuel vun den Zäiten datt Äert Häerz pro Minutt klappt wann Dir eng Zäit laang net mat enger Aktivitéit engagéiert sidd. Et ass den Taux vun Ärem Häerz wann Dir liest, op de Canapé sëtzt fir Fernseh kucken oder en Iessen iessen.

Rescht Häerzfrequenz kontrastéiert mat Ärem Häerzfrequenz während Aktivitéit oder Ausübung. Et ass wichteg déi zwou Miessunge net ze verwiesselen.

Wéi kann ech meng Häerzfrequenz moossen? Gëtt et e Wee fir mäi Puls online ze kontrolléieren?

Normalerweis musst Dir Är Häerzschlag fir eng ganz Minutt zielen, oder fir 30 Sekonnen a multiplizéieren mat 2, oder 15 Sekonnen a multiplizéieren mat 4, asw. Ären duerchschnëttleche Häerzschlag an nëmmen e puer Sekonnen.

Wéi kann ech meng Rescht Häerzfrequenz moossen?

Mooss Är Häerzfrequenz nodeems Dir eng bedeitend Zäit inaktiv war. 15-30 Minutten soll genuch sinn.

Wéi kann ech mäi Puls fannen?

Vill Plazen ronderëm de Kierper, wou de Bluttfluss palpabel ass, kënnen als Plazen déngen fir Ären Puls ze kontrolléieren. Am allgemengen kënnt Dir Äre Puls mat Ärem Fanger op der Daumen Säit vun Ärem Handgelenk fillen. Dir kënnt och 2 Fanger op der Säit vum Hals setzen, nieft Ärem Windpipe.

Wat sinn d'normale Beräicher fir d'Rescht Häerzfrequenz?

Net jidderengem säi Puls ass déiselwecht. Häerzgeschwindegkeet variéiert vu Persoun zu Persoun. Verfollegt Är eegen Häerzfrequenz kann Iech wäertvoll Informatioun iwwer Är Häerzgesondheet ginn, an nach méi wichteg, Ännerungen an Ärer Häerzgesondheet.

Wat als gesond oder ongesonde Rescht Häerzgeschwindegkeet ugesi gëtt, enthält verschidde Faktoren, besonnesch wann Dir männlech oder weiblech sidd, an Ären Alter. De Visualizer op dëser Säit léisst Iech Äert Geschlecht an Altersbereich auswielen fir Iech de Spektrum vun Häerzfrequenzbereich fir Iech ze weisen.

Hei ass e méi komplette vu Faktoren, déi Är Häerzfrequenz beaflosse kënnen:

  • Alter wéi Dir Alter kënnt Är Puls an Häerzfrequenz änneren, och d'Regularitéit vun Ärem Puls kann änneren.
  • Sex hunn allgemeng Männer méi héich Häerzfrequenz wéi Fraen.
  • Famill Geschicht Verschidde medezinesch Konditiounen sinn genetesch ierflecher
  • Aktivitéitsniveau Ären Häerzfrequenz klëmmt mat Aktivitéit, sou datt et eropgeet wann Dir zum Beispill just d'Trap eropgeet.
  • Fitnessniveau allgemeng wéi Dir méi fit sidd, wat Dir méi niddereg ass Är Rou Häerzfrequenz.
  • Ambient Temperatur waarm Wieder an Temperatur erfuerdert Äert Häerz fir méi séier ze pumpen.
  • Medikamenter Medikamenter kënnen Är Rou Häerzfrequenz beaflossen. Beta-Blocker zum Beispill kënnen Är Rou Häerzfrequenz reduzéieren, a verschidde Schilddrüsmedikamenter kënnen et erhéijen.
  • Substanzen Alkohol, Kaffi & Téi (Kaffein), a Fëmmen kënnen all Är Rou Häerzfrequenz beaflossen.
  • Kierperpositioun zum Beispill, ob Dir op sëtzt oder léien.
  • Emotionalen Zoustand Äre Puls kann séier séier ginn wann Dir Iech gestresst oder ganz opgereegt fillt.
  • Zäit vum Dag ass Ären Häerzfrequenz an der Nuecht méi niddereg.

Gëtt et eng normal Rou Häerz Taux?

Den "normalen" Rouherzfrequenz fir Erwuessener ass tëscht 60 an 100 Beats pro Minute (BPM).

Am Allgemengen, wat méi niddereg Är Häerzfrequenz ass, dest méi effizient funktionnéiert Äert Häerz an ass en Indikateur fir Är Fitness.

E laangen Distanz Leefer, zum Beispill, kéint e Rescht Häerzfrequenz ronderëm 40 Beats pro Minutt hunn.

Seet meng Häerzfrequenz eppes iwwer mäi Blutdrock?

Eng "normal" Rou Häerzfrequenz ass keng Indikatioun vum "normalen" Blutdrock. Äre Blutdrock muss separat an direkt gemooss ginn.

Gitt direkt professionell medizinesch Opmierksamkeet wann:

  • Dir hutt Otemschwieregkeeten
  • Äert Häerz klappt ganz séier (Rennen) mat engem onregelméissegen Rhythmus
  • et gëtt Péng an Ärer Këscht

Medizinesch Verzichterklärung

Dësem Site ass geduecht der Moyenne Persoun mat engem geleeëntleche Interessi un hirem Häerz Taux ze hëllefen. Et ass net als medizinescht Diagnosinstrument geduecht. Et ass kee professionelle peer-reviewed medizinescht Produkt. Et ass net geduecht fir medezinesch Dokteren oder Konsultatiounen mat zertifizéierte Fachleit ze ersetzen. Wann Dir medizinesch Bedenken hutt, eng medizinesch Kris, Iech krank fillt, all aner medizinesch Themen hutt, konsultéiert w.e.g. e lizenzéierte Fachmann.