몇 초 만에 심장 박동수를 찾으십시오.
정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼(DSM)은 "불안 발작"을 구체적으로 언급하지 않습니다. 불안 발작의 정의는 다소 비공식적이며 누군가는 자신이 경험하고 있는 것이 공황 발작으로 더 잘 설명될 때 불안 발작을 겪고 있다고 말할 수 있습니다.
심한 불안을 경험할 때 신체적 증상이 동반될 수 있습니다. 어떤 사람들은 이것을 불안 발작으로 묘사할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
공황 발작과 불안 발작 사이에는 몇 가지 유사점이 있습니다. 그러나 불안은 종종 특정 스트레스 요인에 의해 유발되며 점진적으로 나타날 수 있습니다. 반면에 공황 발작은 예고 없이 예기치 않게 발생할 수 있습니다.
공황과 불안은 모두 다음과 관련될 수 있습니다.
공황 발작에서는 감정과 감각이 훨씬 더 강렬해집니다. 당신은 진정으로 당신이 곧 죽을 것이라고 믿을 수 있습니다.
공황 발작의 경험은 심장병과 같은 실제로 위험한 다른 상태와 유사하게 느껴질 수 있습니다. 이것은 사람들이 의료 지원을 찾도록 이끌 수 있습니다.
불안은 일반적으로 공황 발작처럼 최고조에 달했다 가라앉지 않습니다. 불안이 있는 일부 사람들은 공황 발작으로 발전할 수 있습니다.
예, 공황 발작은 불안의 증상일 수 있습니다.
한동안 어떤 활동도 하지 않았을 때 분당 심장이 뛰는 횟수입니다. 책을 읽을 때, 소파에 앉아 TV를 볼 때, 식사를 할 때의 심박수입니다.
안정시 심박수는 활동 또는 운동 중 심박수와 대조됩니다. 두 측정값을 혼동하지 않는 것이 중요합니다.
일반적으로 1분 또는 30초 동안 심장 박동을 세고 2를 곱하거나 15초를 곱하고 4를 곱해야 합니다. 단 몇 초 만에 평균 심장 박동.
상당한 시간 동안 활동이 없으면 심박수를 측정하십시오. 15-30분이면 충분합니다.
혈류가 만져지는 몸 주변의 많은 위치는 맥박을 확인하는 위치가 될 수 있습니다. 가장 일반적으로 손목의 엄지손가락 쪽 손가락으로 맥박을 쉽게 느낄 수 있습니다. 또한 두 손가락을 목 옆, 바람통 옆에 놓을 수 있습니다.
모든 사람의 맥박이 같지는 않습니다. 심박수는 사람마다 다릅니다. 자신의 심박수를 추적하면 심장 건강, 더 중요한 것은 심장 건강의 변화에 대한 귀중한 정보를 얻을 수 있습니다.
건강하거나 건강하지 않은 안정시 심박수로 간주되는 것에는 몇 가지 요인이 포함되며, 특히 귀하가 남성인지 여성인지, 그리고 연령이 포함됩니다. 이 페이지의 시각화 도구를 사용하면 성별과 연령대를 선택하여 심박수 범위의 스펙트럼을 표시할 수 있습니다.
다음은 심박수에 영향을 줄 수 있는 보다 완전한 요소입니다.
성인의 "정상적인" 안정시 심박수는 분당 60~100회입니다.
일반적으로 안정시 심박수가 낮을수록 심장이 더 효율적으로 작동하고 있으며 이는 건강 상태를 나타내는 지표입니다.
예를 들어 장거리 주자는 분당 40회 정도의 안정시 심박수를 가질 수 있습니다.
"정상" 안정시 심박수는 "정상" 혈압을 나타내는 것이 아닙니다. 혈압은 별도로 직접 측정해야 합니다.
이 사이트는 심박수에 관심이 있는 일반인을 돕기 위한 것입니다. 의료 진단 도구가 아닙니다. 전문 동료 검토 의료 제품이 아닙니다. 의사나 공인 전문가와의 상담을 대체하기 위한 것이 아닙니다. 의학적 문제, 의학적 위기, 몸이 아프거나 다른 의학적 문제가 있는 경우 면허가 있는 전문가와 상담하십시오.