Pronađite svoj broj otkucaja srca u sekundama.
Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje, ili DSM, ne spominje posebno "napade anksioznosti". Definicija napada anksioznosti je donekle neformalna i neko može reći da ima napad anksioznosti kada bi ono što doživljavaju bolje opisali kao napad panike.
Kada doživite intenzivnu anksioznost, mogu biti prateći fizički simptomi. Neki ljudi ovo mogu opisati kao napad anksioznosti. To uključuje:
Postoje neke sličnosti između napada panike i napada anksioznosti. Međutim, anksioznost je često izazvana određenim stresorima i može se pojaviti postepeno. Napadi panike, s druge strane, mogu se pojaviti neočekivano i bez upozorenja.
I panika i anksioznost mogu uključivati:
U napadu panike, osjećaji i senzacije su daleko intenzivniji. Možda ćete iskreno vjerovati da ćete umrijeti.
Iskustvo napada panike može se osjećati slično drugim stvarno opasnim stanjima, kao što je bolest srca. To može navesti ljude da potraže medicinsku pomoć.
Anksioznost uglavnom ne dostiže vrhunac i ne povlači se kao napad panike. Neki ljudi sa anksioznošću mogu napredovati do napada panike.
Da, napad panike može biti simptom anksioznosti.
To je broj otkucaja vašeg srca u minuti kada niste bili uključeni ni u jednu aktivnost neko vrijeme. To je brzina vašeg srca kada čitate, sjedite na kauču i gledate televiziju ili jedete.
Otkucaji srca u mirovanju su u suprotnosti sa vašim otkucajima srca tokom aktivnosti ili vježbanja. Važno je da ne pobrkate ta dva mjerenja.
Obično biste morali da brojite otkucaje srca čitavu minutu ili 30 sekundi i pomnožite sa 2, ili 15 sekundi i pomnožite sa 4, itd. Brojač otkucaja srca na ovoj stranici će izvršiti izračune za vas i dati vam Vaš prosječan broj otkucaja srca u samo nekoliko sekundi.
Izmjerite broj otkucaja srca nakon što ste bili neaktivni duži vremenski period. 15-30 minuta bi trebalo biti dovoljno.
Mnoge lokacije po tijelu gdje je opipljiv protok krvi mogu poslužiti kao mjesta za provjeru vašeg pulsa. Najčešće možete lako osjetiti svoj puls prstom na strani palca na ručnom zglobu. Takođe možete staviti 2 prsta na bočnu stranu vrata, pored dušnika.
Puls nije kod svih isti. Broj otkucaja srca varira od osobe do osobe. Praćenje vlastitog otkucaja srca može vam dati vrijedne informacije o zdravlju vašeg srca, i što je još važnije, promjenama u zdravlju vašeg srca.
Ono što se smatra zdravim ili nezdravim otkucajima srca u mirovanju uključuje nekoliko faktora, posebno da li ste muškarac ili žena i vaše godine. Vizualizator na ovoj stranici će vam omogućiti da odaberete svoj spol i raspon godina kako bi vam pokazao spektar raspona otkucaja srca za vas.
Evo još potpunijeg faktora koji mogu uticati na vaš otkucaj srca:
"Normalni" broj otkucaja srca u mirovanju za odrasle je između 60 i 100 otkucaja u minuti (BPM).
Uopšteno govoreći, što je vaš broj otkucaja srca u mirovanju niži, to je vaše srce efikasnije i pokazatelj je vaše kondicije.
Trkač na duge staze, na primjer, može imati otkucaje srca u mirovanju oko 40 otkucaja u minuti.
"Normalni" broj otkucaja srca u mirovanju nije pokazatelj "normalnog" krvnog pritiska. Vaš krvni pritisak treba meriti odvojeno i direktno.
Ova stranica je namijenjena da pomogne prosječnoj osobi koja se povremeno zanima za njihov broj otkucaja srca. Nije namijenjeno kao medicinsko dijagnostičko sredstvo. To nije profesionalni medicinski proizvod s recenzijom. Nije namijenjen za zamjenu liječnika ili konsultacije sa certificiranim stručnjacima. Ako imate zdravstvene probleme, medicinsku krizu, osjećate se bolesno, imate bilo koje druge zdravstvene probleme, obratite se licenciranom stručnjaku.