Encuentra tu frecuencia cardíaca en segundos.
El Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, o DSM, no menciona específicamente los "ataques de ansiedad". La definición de un ataque de ansiedad es algo informal y alguien puede decir que está teniendo un ataque de ansiedad cuando lo que está experimentando se describiría mejor como un ataque de pánico.
Cuando experimenta ansiedad intensa, puede haber síntomas físicos que lo acompañen. Algunas personas pueden describirlos como un ataque de ansiedad. Éstos incluyen:
Hay algunas similitudes entre un ataque de pánico y un ataque de ansiedad. Sin embargo, la ansiedad a menudo se desencadena por ciertos factores estresantes y puede aparecer gradualmente. Los ataques de pánico, por otro lado, pueden ocurrir de forma inesperada y sin previo aviso.
Tanto el pánico como la ansiedad pueden implicar:
En un ataque de pánico, los sentimientos y sensaciones son mucho más intensos. Usted puede creer genuinamente que está a punto de morir.
La experiencia de un ataque de pánico puede ser similar a otras condiciones realmente peligrosas, como una enfermedad cardíaca. Esto puede llevar a las personas a buscar asistencia médica.
La ansiedad generalmente no alcanza su punto máximo y desaparece como lo hace un ataque de pánico. Algunas personas con ansiedad pueden progresar hasta tener ataques de pánico.
Sí, un ataque de pánico puede ser un síntoma de ansiedad.
Es el número de veces que tu corazón late por minuto cuando no has realizado ninguna actividad durante algún tiempo. Es el ritmo de tu corazón cuando lees, te sientas en el sofá a ver la televisión o comes.
La frecuencia cardíaca en reposo contrasta con la frecuencia cardíaca durante la actividad o el ejercicio. Es importante no confundir las dos medidas.
Normalmente tendría que contar los latidos de su corazón durante un minuto completo, o durante 30 segundos y multiplicar por 2, o 15 segundos y multiplicar por 4, etc. El contador de frecuencia cardíaca en esta página hará los cálculos por usted y le dará el latido promedio de su corazón en solo unos segundos.
Mida su frecuencia cardíaca después de haber estado inactivo durante un período de tiempo significativo. 15-30 minutos deberían ser suficientes.
Muchos lugares alrededor del cuerpo donde el flujo de sangre es palpable pueden servir como lugares para controlar su pulso. Lo más común es que pueda sentir fácilmente su pulso con el dedo en el lado del pulgar de su muñeca. También puede colocar 2 dedos en el costado de su cuello, al lado de su tráquea.
No todos tienen el mismo pulso. La frecuencia cardíaca varía de persona a persona. El seguimiento de su propio ritmo cardíaco puede brindarle información valiosa sobre la salud de su corazón y, lo que es más importante, sobre los cambios en la salud de su corazón.
Lo que se considera una frecuencia cardíaca en reposo saludable o no saludable incluye varios factores, en particular, si es hombre o mujer, y su edad. El visualizador de esta página le permitirá seleccionar su sexo y rango de edad para mostrarle el espectro de rangos de frecuencia cardíaca para usted.
Aquí hay una lista más completa de factores que pueden afectar su ritmo cardíaco:
La frecuencia cardíaca en reposo "normal" para adultos es de 60 a 100 latidos por minuto (BPM).
En términos generales, cuanto menor sea su frecuencia cardíaca en reposo, más eficientemente funcionará su corazón y es un indicador de su estado físico.
Un corredor de larga distancia, por ejemplo, podría tener una frecuencia cardíaca en reposo de alrededor de 40 latidos por minuto.
Una frecuencia cardíaca en reposo "normal" no es una indicación de presión arterial "normal". Su presión arterial debe medirse por separado y directamente.
Este sitio está destinado a ayudar a la persona promedio con un interés casual en su frecuencia cardíaca. No pretende ser una herramienta de diagnóstico médico. No es un producto médico profesional revisado por pares. No pretende reemplazar a los médicos ni las consultas con profesionales certificados. Si tiene inquietudes médicas, una crisis médica, se siente enfermo, tiene cualquier otro problema médico, consulte a un profesional con licencia.