Encuentra tu frecuencia cardíaca en segundos.
En general, un latido o pulso lento del corazón suele ser un signo de buena salud. Pero en algunos casos, si es demasiado lento, podría ser una señal de un problema subyacente.
Según su edad y sexo, existen rangos generalmente aceptados para la frecuencia cardíaca en reposo "normal". Use la herramienta de toque en esta página y el visualizador de rango para tener una idea de dónde se encuentra en el espectro de "normal".
Si siente que sus síntomas son graves o tiene una emergencia médica, llame a un médico de inmediato.
La bradicardia es una frecuencia cardíaca lenta. Las frecuencias cardíacas promedio en reposo de los adultos suelen oscilar entre 60 y 100 latidos por minuto. Si tiene bradicardia, su corazón late menos de 60 veces por minuto.
En personas muy en forma, una frecuencia cardíaca en reposo por debajo de 60 BPM es solo el signo de un corazón fuerte y muy eficiente. Pero en otros puede ser un problema grave si una frecuencia cardíaca lenta significa que el corazón no puede bombear suficiente sangre rica en oxígeno al cuerpo. Si esto ocurre, puede sentirse mareado, muy cansado, débil y con dificultad para respirar.
Es el número de veces que tu corazón late por minuto cuando no has realizado ninguna actividad durante algún tiempo. Es el ritmo de tu corazón cuando lees, te sientas en el sofá a ver la televisión o comes.
La frecuencia cardíaca en reposo contrasta con la frecuencia cardíaca durante la actividad o el ejercicio. Es importante no confundir las dos medidas.
Normalmente tendría que contar los latidos de su corazón durante un minuto completo, o durante 30 segundos y multiplicar por 2, o 15 segundos y multiplicar por 4, etc. El contador de frecuencia cardíaca en esta página hará los cálculos por usted y le dará el latido promedio de su corazón en solo unos segundos.
Mida su frecuencia cardíaca después de haber estado inactivo durante un período de tiempo significativo. 15-30 minutos deberían ser suficientes.
Muchos lugares alrededor del cuerpo donde el flujo de sangre es palpable pueden servir como lugares para controlar su pulso. Lo más común es que pueda sentir fácilmente su pulso con el dedo en el lado del pulgar de su muñeca. También puede colocar 2 dedos en el costado de su cuello, al lado de su tráquea.
No todos tienen el mismo pulso. La frecuencia cardíaca varía de persona a persona. El seguimiento de su propio ritmo cardíaco puede brindarle información valiosa sobre la salud de su corazón y, lo que es más importante, sobre los cambios en la salud de su corazón.
Lo que se considera una frecuencia cardíaca en reposo saludable o no saludable incluye varios factores, en particular, si es hombre o mujer, y su edad. El visualizador de esta página le permitirá seleccionar su sexo y rango de edad para mostrarle el espectro de rangos de frecuencia cardíaca para usted.
Aquí hay una lista más completa de factores que pueden afectar su ritmo cardíaco:
La frecuencia cardíaca en reposo "normal" para adultos es de 60 a 100 latidos por minuto (BPM).
En términos generales, cuanto menor sea su frecuencia cardíaca en reposo, más eficientemente funcionará su corazón y es un indicador de su estado físico.
Un corredor de larga distancia, por ejemplo, podría tener una frecuencia cardíaca en reposo de alrededor de 40 latidos por minuto.
Una frecuencia cardíaca en reposo "normal" no es una indicación de presión arterial "normal". Su presión arterial debe medirse por separado y directamente.
Este sitio está destinado a ayudar a la persona promedio con un interés casual en su frecuencia cardíaca. No pretende ser una herramienta de diagnóstico médico. No es un producto médico profesional revisado por pares. No pretende reemplazar a los médicos ni las consultas con profesionales certificados. Si tiene inquietudes médicas, una crisis médica, se siente enfermo, tiene cualquier otro problema médico, consulte a un profesional con licencia.