Wa oṣuwọn ọkan rẹ ni iṣẹju-aaya.
Aisan ati iwe afọwọkọ Iṣiro ti Awọn rudurudu ọpọlọ, tabi DSM, ko mẹnuba “awọn ikọlu aifọkanbalẹ” ni pataki. Itumọ ikọlu aifọkanbalẹ jẹ alaye diẹ ati pe ẹnikan le sọ pe wọn ni ikọlu aibalẹ nigbati ohun ti wọn ni iriri yoo dara julọ bi ikọlu ijaaya.
Nigbati o ba ni iriri aibalẹ lile, awọn ami aisan ti ara le tẹle. Diẹ ninu awọn eniyan le ṣe apejuwe awọn wọnyi bi ikọlu aifọkanbalẹ. Iwọnyi pẹlu:
Awọn ibajọra diẹ wa laarin ikọlu ijaaya ati ikọlu aifọkanbalẹ. Sibẹsibẹ aibalẹ nigbagbogbo nfa nipasẹ awọn aapọn kan ati pe o le wa ni diėdiė. Awọn ikọlu ijaaya, ni apa keji, le waye lairotẹlẹ ati laisi ikilọ.
Mejeeji ijaaya ati aibalẹ le jẹ:
Ninu ikọlu ijaaya, awọn ikunsinu ati awọn ifarabalẹ jẹ kikan diẹ sii. O le nitootọ gbagbọ pe o fẹrẹ ku.
Iriri ikọlu ijaaya le ni rilara iru si awọn ipo ti o lewu gangan, gẹgẹbi arun ọkan. Eyi le fa eniyan lati wa iranlọwọ iṣoogun.
Ibanujẹ ni gbogbogbo ko ga ju ati lọ silẹ bi ikọlu ijaaya ṣe. Diẹ ninu awọn eniyan ti o ni aibalẹ le ni ilọsiwaju si nini awọn ikọlu ijaaya.
Bẹẹni, ikọlu ijaaya le jẹ aami aibalẹ.
O jẹ nọmba awọn akoko ti ọkan rẹ n lu fun iṣẹju kan nigbati o ko ti ṣiṣẹ ni eyikeyi iṣẹ fun igba diẹ. O jẹ oṣuwọn ti ọkan rẹ nigba kika, joko lori ijoko ti n wo tẹlifisiọnu, tabi njẹ ounjẹ.
Iwọn ọkan isinmi ṣe iyatọ pẹlu oṣuwọn ọkan rẹ lakoko iṣẹ-ṣiṣe tabi adaṣe. O ṣe pataki lati ma dapo awọn wiwọn meji naa.
Ni deede o yoo ni lati ka awọn lilu ọkan rẹ fun odidi iṣẹju kan, tabi fun ọgbọn aaya 30 ki o si pọ si nipasẹ 2, tabi 15 iṣẹju-aaya ati isodipupo nipasẹ 4, ati bẹbẹ lọ. Onka oṣuwọn ọkan ni oju-iwe yii yoo ṣe iṣiro naa fun ọ yoo fun ọ. apapọ ọkan rẹ lu ni iṣẹju diẹ.
Ṣe iwọn oṣuwọn ọkan rẹ lẹhin ti o ko ṣiṣẹ fun iye akoko pataki. Awọn iṣẹju 15-30 yẹ ki o to.
Ọpọlọpọ awọn ipo ni ayika ara nibiti sisan ẹjẹ jẹ palpable le ṣiṣẹ bi awọn ipo lati ṣayẹwo pulse rẹ. Pupọ julọ o le ni irọrun rirọ pulse rẹ pẹlu ika rẹ ni ẹgbẹ atanpako ti ọwọ rẹ. O tun le fi awọn ika ọwọ meji si ẹgbẹ ọrùn rẹ, lẹgbẹẹ afẹfẹ afẹfẹ rẹ.
Ko gbogbo eniyan ká polusi jẹ kanna. Oṣuwọn ọkan yatọ lati eniyan si eniyan. Ṣiṣayẹwo oṣuwọn ọkan ti ara rẹ le fun ọ ni alaye ti o niyelori nipa ilera ọkan rẹ, ati paapaa diẹ sii pataki, awọn iyipada ninu ilera ọkan rẹ.
Ohun ti a ro pe oṣuwọn ọkan isinmi ti o ni ilera tabi ti ko ni ilera pẹlu ọpọlọpọ awọn ifosiwewe, paapaa julọ, ti o ba jẹ akọ tabi obinrin, ati ọjọ ori rẹ. Oluwo oju-iwe yii yoo jẹ ki o yan ibalopo rẹ ati iwọn ọjọ-ori lati fihan ọ ni titobi ti awọn sakani oṣuwọn ọkan fun ọ.
Eyi ni pipe diẹ sii ti awọn okunfa ti o le ni ipa oṣuwọn ọkan rẹ:
Iwọn ọkan isinmi "deede" fun awọn agbalagba wa laarin 60 ati 100 lu fun iṣẹju kan (BPM).
Ni gbogbogbo, ti o dinku oṣuwọn ọkan isinmi rẹ, diẹ sii daradara ni ọkan rẹ n ṣiṣẹ ati pe o jẹ afihan amọdaju rẹ.
Isare ijinna pipẹ, fun apẹẹrẹ, le ni oṣuwọn ọkan isinmi ni ayika 40 lu fun iṣẹju kan.
Iwọn ọkan isinmi "deede" kii ṣe itọkasi titẹ ẹjẹ "deede". Iwọn ẹjẹ rẹ nilo lati ṣe iwọn lọtọ ati taara.
Yi ojula ti a ti pinnu lati ran awọn apapọ eniyan pẹlu kan àjọsọpọ anfani ni won okan oṣuwọn. Ko ṣe ipinnu bi ohun elo iwadii iṣoogun kan. Kii ṣe ọja iṣoogun ti a ṣe atunyẹwo ọjọgbọn. Ko ṣe ipinnu lati rọpo awọn dokita iṣoogun tabi awọn ijumọsọrọ pẹlu awọn alamọdaju ti a fọwọsi. Ti o ba ni awọn ifiyesi iṣoogun, idaamu iṣoogun kan, rilara aisan, ti o ni awọn ọran iṣoogun miiran, jọwọ kan si alamọdaju ti o ni iwe-aṣẹ.