Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, atau DSM, tidak menyebut "serangan kebimbangan" secara khusus. Takrif serangan kebimbangan adalah agak tidak formal dan seseorang mungkin mengatakan bahawa mereka mengalami serangan kebimbangan apabila apa yang mereka alami lebih baik digambarkan sebagai serangan panik.
Apabila anda mengalami kebimbangan yang teruk mungkin terdapat gejala fizikal yang disertakan. Sesetengah orang mungkin menggambarkan ini sebagai serangan kecemasan. Ini termasuk:
Terdapat beberapa persamaan antara serangan panik dan serangan kecemasan. Walau bagaimanapun, kebimbangan sering dicetuskan oleh tekanan tertentu dan mungkin datang secara beransur-ansur. Serangan panik, sebaliknya, boleh berlaku tanpa diduga dan tanpa amaran.
Kedua-dua panik dan kebimbangan mungkin melibatkan:
Dalam serangan panik, perasaan dan sensasi jauh lebih sengit. Anda mungkin benar-benar percaya anda akan mati.
Pengalaman serangan panik boleh dirasakan sama dengan keadaan lain yang sebenarnya berbahaya, seperti penyakit jantung. Ini boleh menyebabkan orang ramai mendapatkan bantuan perubatan.
Kebimbangan secara amnya tidak memuncak dan reda seperti serangan panik. Sesetengah orang yang mengalami kebimbangan boleh berkembang menjadi serangan panik.
Ya, serangan panik boleh menjadi gejala kebimbangan.
Ia adalah bilangan kali jantung anda berdegup seminit apabila anda tidak terlibat dalam sebarang aktiviti untuk beberapa lama. Ia adalah kadar jantung anda apabila membaca, duduk di sofa menonton televisyen, atau makan.
Kadar denyutan semasa berehat berbeza dengan kadar denyutan jantung anda semasa aktiviti atau senaman. Adalah penting untuk tidak mengelirukan kedua-dua ukuran.
Biasanya anda perlu mengira degupan jantung anda selama satu minit keseluruhan, atau selama 30 saat dan darab dengan 2, atau 15 saat dan darab dengan 4, dsb. Pembilang kadar jantung pada halaman ini akan melakukan pengiraan untuk anda dan memberi anda purata degupan jantung anda dalam beberapa saat sahaja.
Ukur kadar degupan jantung anda selepas anda tidak aktif untuk beberapa masa. 15-30 minit sepatutnya mencukupi.
Banyak lokasi di sekeliling badan di mana aliran darah dapat dirasakan boleh berfungsi sebagai lokasi untuk memeriksa nadi anda. Lazimnya, anda boleh dengan mudah merasakan nadi anda dengan jari anda di sebelah ibu jari pergelangan tangan anda. Anda juga boleh meletakkan 2 jari di tepi leher anda, di sebelah tenggorokan anda.
Nadi setiap orang tidak sama. Kadar denyutan jantung berbeza dari orang ke orang. Mengesan kadar denyutan jantung anda sendiri boleh memberi anda maklumat berharga tentang kesihatan jantung anda, dan lebih penting lagi, perubahan dalam kesihatan jantung anda.
Apa yang dianggap sebagai kadar denyutan jantung rehat yang sihat atau tidak sihat termasuk beberapa faktor, terutamanya, jika anda lelaki atau perempuan, dan umur anda. Visualizer pada halaman ini akan membenarkan anda memilih jantina dan julat umur anda untuk menunjukkan kepada anda spektrum julat kadar denyutan jantung untuk anda.
Berikut ialah faktor yang lebih lengkap yang boleh mempengaruhi kadar denyutan jantung anda:
Kadar jantung rehat "normal" untuk orang dewasa adalah antara 60 dan 100 denyutan seminit (BPM).
Secara umumnya, semakin rendah kadar denyutan jantung anda semasa berehat, semakin cekap jantung anda berfungsi dan merupakan penunjuk kecergasan anda.
Pelari jarak jauh, sebagai contoh, mungkin mempunyai kadar denyutan jantung berehat sekitar 40 denyutan seminit.
Kadar jantung rehat "normal" bukanlah petunjuk tekanan darah "normal". Tekanan darah anda perlu diukur secara berasingan dan terus.
Tapak ini bertujuan untuk membantu orang biasa yang berminat dengan kadar denyutan jantung mereka. Ia tidak bertujuan sebagai alat diagnosis perubatan. Ia bukan produk perubatan profesional semakan rakan sebaya. Ia tidak bertujuan untuk menggantikan doktor perubatan atau perundingan dengan profesional bertauliah. Jika anda mengalami kebimbangan perubatan, krisis perubatan, berasa sakit, mengalami sebarang masalah perubatan lain, sila berunding dengan profesional berlesen.