Cari kadar denyutan jantung anda dalam beberapa saat.
Secara amnya, degupan jantung atau nadi yang perlahan selalunya merupakan tanda kesihatan yang baik. Tetapi dalam beberapa kes, jika ia terlalu perlahan, ia boleh menjadi tanda masalah asas.
Berdasarkan umur dan jantina anda, terdapat julat yang diterima umum untuk kadar denyutan jantung rehat "normal". Gunakan alat mengetik pada halaman ini dan visualizer julat untuk mendapatkan idea tentang tempat anda berada pada spektrum "biasa".
Jika anda merasakan simptom anda serius atau mengalami kecemasan perubatan, hubungi doktor dengan segera.
Bradikardia adalah kadar denyutan jantung yang perlahan. Purata kadar denyutan jantung orang dewasa yang sedang berehat biasanya berdenyut antara 60 dan 100 denyutan seminit. Jika anda mempunyai bradikardia, jantung anda berdegup kurang daripada 60 kali seminit.
Bagi orang yang sangat cergas, kadar denyutan jantung berehat di bawah 60 BPM hanyalah tanda jantung yang kuat dan sangat cekap. Tetapi pada yang lain ia boleh menjadi masalah serius jika kadar denyutan jantung yang perlahan bermakna jantung tidak dapat mengepam darah yang kaya dengan oksigen yang mencukupi ke badan. Jika ini berlaku, anda mungkin berasa pening, sangat letih, lemah, dan mengalami sesak nafas.
Ia adalah bilangan kali jantung anda berdegup seminit apabila anda tidak terlibat dalam sebarang aktiviti untuk beberapa lama. Ia adalah kadar jantung anda apabila membaca, duduk di sofa menonton televisyen, atau makan.
Kadar denyutan semasa berehat berbeza dengan kadar denyutan jantung anda semasa aktiviti atau senaman. Adalah penting untuk tidak mengelirukan kedua-dua ukuran.
Biasanya anda perlu mengira degupan jantung anda selama satu minit keseluruhan, atau selama 30 saat dan darab dengan 2, atau 15 saat dan darab dengan 4, dsb. Pembilang kadar jantung pada halaman ini akan melakukan pengiraan untuk anda dan memberi anda purata degupan jantung anda dalam beberapa saat sahaja.
Ukur kadar degupan jantung anda selepas anda tidak aktif untuk beberapa masa. 15-30 minit sepatutnya mencukupi.
Banyak lokasi di sekeliling badan di mana aliran darah dapat dirasakan boleh berfungsi sebagai lokasi untuk memeriksa nadi anda. Lazimnya, anda boleh dengan mudah merasakan nadi anda dengan jari anda di sebelah ibu jari pergelangan tangan anda. Anda juga boleh meletakkan 2 jari di tepi leher anda, di sebelah tenggorokan anda.
Nadi setiap orang tidak sama. Kadar denyutan jantung berbeza dari orang ke orang. Mengesan kadar denyutan jantung anda sendiri boleh memberi anda maklumat berharga tentang kesihatan jantung anda, dan lebih penting lagi, perubahan dalam kesihatan jantung anda.
Apa yang dianggap sebagai kadar denyutan jantung rehat yang sihat atau tidak sihat termasuk beberapa faktor, terutamanya, jika anda lelaki atau perempuan, dan umur anda. Visualizer pada halaman ini akan membenarkan anda memilih jantina dan julat umur anda untuk menunjukkan kepada anda spektrum julat kadar denyutan jantung untuk anda.
Berikut ialah faktor yang lebih lengkap yang boleh mempengaruhi kadar denyutan jantung anda:
Kadar jantung rehat "normal" untuk orang dewasa adalah antara 60 dan 100 denyutan seminit (BPM).
Secara umumnya, semakin rendah kadar denyutan jantung anda semasa berehat, semakin cekap jantung anda berfungsi dan merupakan penunjuk kecergasan anda.
Pelari jarak jauh, sebagai contoh, mungkin mempunyai kadar denyutan jantung berehat sekitar 40 denyutan seminit.
Kadar jantung rehat "normal" bukanlah petunjuk tekanan darah "normal". Tekanan darah anda perlu diukur secara berasingan dan terus.
Tapak ini bertujuan untuk membantu orang biasa yang berminat dengan kadar denyutan jantung mereka. Ia tidak bertujuan sebagai alat diagnosis perubatan. Ia bukan produk perubatan profesional semakan rakan sebaya. Ia tidak bertujuan untuk menggantikan doktor perubatan atau perundingan dengan profesional bertauliah. Jika anda mengalami kebimbangan perubatan, krisis perubatan, berasa sakit, mengalami sebarang masalah perubatan lain, sila berunding dengan profesional berlesen.