Găsește-ți ritmul cardiac în câteva secunde.
Manualul de diagnostic și statistică al tulburărilor mintale, sau DSM, nu menționează în mod specific „atacuri de anxietate”. Definiția unui atac de anxietate este oarecum informală și cineva poate spune că are un atac de anxietate atunci când ceea ce se confruntă ar fi mai bine descris ca un atac de panică.
Când experimentați anxietate intensă, pot exista simptome fizice însoțitoare. Unii oameni le pot descrie ca un atac de anxietate. Acestea includ:
Există unele asemănări între un atac de panică și un atac de anxietate. Cu toate acestea, anxietatea este adesea declanșată de anumiți factori de stres și poate apărea treptat. Atacurile de panică, pe de altă parte, pot apărea în mod neașteptat și fără avertisment.
Atât panica, cât și anxietatea pot implica:
Într-un atac de panică, sentimentele și senzațiile sunt mult mai intense. S-ar putea să crezi cu adevărat că ești pe cale să mori.
Experiența unui atac de panică poate fi similară cu alte afecțiuni periculoase, cum ar fi bolile de inimă. Acest lucru poate determina oamenii să caute asistență medicală.
Anxietatea, în general, nu atinge apogeul și scade la fel ca un atac de panică. Unii oameni cu anxietate pot evolua spre atacuri de panică.
Da, un atac de panică poate fi un simptom al anxietății.
Este de câte ori inima îți bate pe minut când nu ai fost angajat în nicio activitate de ceva timp. Este ritmul inimii tale atunci când citești, stai pe canapea și te uiți la televizor sau mănânci.
Ritmul cardiac în repaus contrastează cu ritmul cardiac în timpul activității sau exercițiilor fizice. Este important să nu confundați cele două măsurători.
În mod normal, ar trebui să vă numărați bătăile inimii pentru un minut întreg, sau timp de 30 de secunde și să înmulțiți cu 2, sau 15 secunde și să înmulțiți cu 4, etc. Contorul de ritm cardiac de pe această pagină va face calculele pentru dvs. și vă va oferi bătăile tale medii ale inimii în doar câteva secunde.
Măsurați-vă ritmul cardiac după ce ați fost inactiv pentru o perioadă semnificativă de timp. 15-30 de minute ar trebui să fie suficiente.
Multe locații din jurul corpului în care fluxul sanguin este palpabil pot servi drept locații pentru a vă verifica pulsul. Cel mai frecvent, vă puteți simți cu ușurință pulsul cu degetul pe partea cu degetul mare a încheieturii mâinii. De asemenea, puteți pune 2 degete pe partea laterală a gâtului, lângă trahee.
Pulsul tuturor nu este același. Ritmul cardiac variază de la persoană la persoană. Urmărirea ritmului cardiac vă poate oferi informații prețioase despre sănătatea inimii și, chiar mai important, despre schimbările în sănătatea inimii.
Ceea ce este considerat o frecvență cardiacă sănătoasă sau nesănătoasă în repaus include mai mulți factori, mai ales dacă ești bărbat sau femeie și vârsta ta. Vizualizatorul de pe această pagină vă va permite să selectați sexul și intervalul de vârstă pentru a vă arăta spectrul intervalelor de ritm cardiac pentru dvs.
Iată o serie mai completă de factori care vă pot afecta ritmul cardiac:
Frecvența cardiacă „normală” în repaus pentru adulți este între 60 și 100 de bătăi pe minut (BPM).
În general, cu cât ritmul cardiac în repaus este mai mic, cu atât inima lucrează mai eficient și este un indicator al fitness-ului tău.
Un alergător pe distanțe lungi, de exemplu, ar putea avea o frecvență cardiacă în repaus în jur de 40 de bătăi pe minut.
O frecvență cardiacă „normală” în repaus nu este un indiciu al tensiunii arteriale „normale”. Tensiunea arterială trebuie măsurată separat și direct.
Acest site este destinat să ajute o persoană obișnuită cu un interes ocazional pentru ritmul cardiac. Nu este conceput ca un instrument de diagnostic medical. Nu este un produs medical profesional evaluat de colegi. Nu este destinat să înlocuiască medicii sau consultațiile cu profesioniști autorizați. Dacă aveți probleme medicale, o criză medicală, vă simțiți rău, aveți orice alte probleme medicale, vă rugăm să consultați un profesionist autorizat.