Temukan detak jantung Anda dalam hitungan detik.
Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, atau DSM, tidak menyebutkan "serangan kecemasan" secara khusus. Definisi serangan kecemasan agak informal dan seseorang mungkin mengatakan mereka mengalami serangan kecemasan ketika apa yang mereka alami akan lebih baik digambarkan sebagai serangan panik.
Ketika Anda mengalami kecemasan yang intens, mungkin ada gejala fisik yang menyertainya. Beberapa orang mungkin menggambarkan ini sebagai serangan kecemasan. Ini termasuk:
Ada beberapa kesamaan antara serangan panik dan serangan kecemasan. Namun kecemasan sering kali dipicu oleh stresor tertentu dan dapat muncul secara bertahap. Serangan panik, di sisi lain, dapat terjadi secara tidak terduga dan tanpa peringatan.
Kepanikan dan kecemasan dapat melibatkan:
Dalam serangan panik, perasaan dan sensasi jauh lebih kuat. Anda mungkin benar-benar percaya bahwa Anda akan mati.
Pengalaman serangan panik bisa terasa mirip dengan kondisi berbahaya lainnya, seperti penyakit jantung. Hal ini dapat menyebabkan orang untuk mencari bantuan medis.
Kecemasan umumnya tidak memuncak dan mereda seperti halnya serangan panik. Beberapa orang dengan kecemasan dapat berkembang menjadi serangan panik.
Ya, serangan panik bisa menjadi gejala kecemasan.
Ini adalah berapa kali jantung Anda berdetak per menit saat Anda tidak melakukan aktivitas apa pun selama beberapa waktu. Ini adalah detak jantung Anda saat membaca, duduk di sofa menonton televisi, atau makan.
Detak jantung istirahat kontras dengan detak jantung Anda selama aktivitas atau olahraga. Penting untuk tidak mengacaukan kedua pengukuran tersebut.
Biasanya Anda harus menghitung detak jantung Anda selama satu menit penuh, atau selama 30 detik dan dikalikan dengan 2, atau 15 detik dan dikalikan dengan 4, dll. Penghitung detak jantung di halaman ini akan melakukan perhitungan untuk Anda dan memberi Anda detak jantung rata-rata Anda hanya dalam beberapa detik.
Ukur detak jantung Anda setelah Anda tidak aktif untuk waktu yang lama. 15-30 menit sudah cukup.
Banyak lokasi di sekitar tubuh di mana aliran darah dapat diraba dapat berfungsi sebagai lokasi untuk memeriksa denyut nadi Anda. Paling umum Anda dapat dengan mudah merasakan denyut nadi Anda dengan jari Anda di sisi ibu jari pergelangan tangan Anda. Anda juga bisa meletakkan 2 jari di sisi leher, di samping batang tenggorokan.
Denyut nadi setiap orang tidak sama. Detak jantung bervariasi dari orang ke orang. Melacak detak jantung Anda sendiri dapat memberi Anda informasi berharga tentang kesehatan jantung Anda, dan yang lebih penting lagi, perubahan kesehatan jantung Anda.
Apa yang dianggap sebagai detak jantung istirahat yang sehat atau tidak sehat mencakup beberapa faktor, terutama jika Anda pria atau wanita, dan usia Anda. Visualizer di halaman ini memungkinkan Anda memilih jenis kelamin dan rentang usia untuk menampilkan spektrum rentang detak jantung untuk Anda.
Berikut adalah faktor yang lebih lengkap yang dapat memengaruhi detak jantung Anda:
Detak jantung istirahat "normal" untuk orang dewasa adalah antara 60 dan 100 denyut per menit (BPM).
Secara umum, semakin rendah detak jantung istirahat Anda, semakin efisien jantung Anda bekerja dan merupakan indikator kebugaran Anda.
Pelari jarak jauh, misalnya, mungkin memiliki detak jantung istirahat sekitar 40 detak per menit.
Detak jantung istirahat yang "normal" bukanlah indikasi tekanan darah "normal". Tekanan darah Anda perlu diukur secara terpisah dan langsung.
Situs ini dimaksudkan untuk membantu rata-rata orang dengan minat biasa pada detak jantung mereka. Ini tidak dimaksudkan sebagai alat diagnosis medis. Ini bukan produk medis peer-review profesional. Ini tidak dimaksudkan untuk menggantikan dokter atau konsultasi dengan profesional bersertifikat. Jika Anda mengalami masalah medis, krisis medis, merasa sakit, mengalami masalah medis lainnya, silakan berkonsultasi dengan profesional berlisensi.