在幾秒鐘內找到您的心率。
精神疾病診斷和統計手冊 (DSM) 並未具體提及“焦慮症”。焦慮發作的定義有些非正式，有人可能會說他們正在經歷焦慮發作，而他們正在經歷的事情最好被描述為驚恐發作。
當您經歷強烈的焦慮時，可能會伴隨身體症狀。有些人可能會將這些描述為焦慮症。這些包括：
驚恐發作和焦慮發作之間有一些相似之處。然而，焦慮通常是由某些壓力源引發的，並且可能會逐漸出現。另一方面，驚恐發作可能會在沒有警告的情況下意外發生。
恐慌和焦慮都可能涉及：
在驚恐發作中，感覺和感覺要強烈得多。你可能真的相信你即將死去。
驚恐發作的經歷可能與其他實際危險的情況相似，例如心髒病。這可能會導致人們尋求醫療幫助。
焦慮通常不會像驚恐發作那樣達到頂峰和消退。一些患有焦慮症的人會發展為驚恐發作。
是的，驚恐發作可能是焦慮的症狀。
它是您在一段時間內沒有進行任何活動時每分鐘心跳的次數。這是您閱讀、坐在沙發上看電視或吃飯時的心率。
靜息心率與您在活動或鍛煉期間的心率形成對比。重要的是不要混淆這兩個測量值。
通常情況下，您必須計算一整分鐘的心跳，或 30 秒乘以 2，或 15 秒乘以 4，等等。此頁面上的心率計數器將為您進行計算並為您提供幾秒鐘內的平均心跳。
在您長時間不活動後測量您的心率。 15-30 分鐘應該足夠了。
身體周圍許多可觸及血流的部位都可以作為檢查脈搏的部位。最常見的情況是，您可以用手腕拇指側的手指輕鬆感覺到脈搏。您也可以將 2 根手指放在脖子的一側，靠近氣管。
不是每個人的脈搏都是一樣的。心率因人而異。跟踪您自己的心率可以為您提供有關心臟健康的寶貴信息，更重要的是，可以為您提供有關心臟健康變化的信息。
健康或不健康的靜息心率包括幾個因素，最值得注意的是，您是男性還是女性，以及您的年齡。此頁面上的可視化工具可讓您選擇性別和年齡範圍，以顯示適合您的心率範圍。
以下是可能影響心率的更完整的因素：
成人的“正常”靜息心率在每分鐘 60 到 100 次 (BPM) 之間。
一般來說，您的靜息心率越低，您的心臟工作效率越高，是您健康狀況的一個指標。
例如，長跑運動員的靜息心率可能約為每分鐘 40 次。
“正常”靜息心率並不表示“正常”血壓。您的血壓需要單獨直接測量。
該站點旨在幫助對心率有偶然興趣的普通人。它不打算用作醫療診斷工具。它不是經過同行評審的專業醫療產品。它無意取代醫生或與認證專業人士的諮詢。如果您有醫療問題、醫療危機、感到不適或有任何其他醫療問題，請諮詢有執照的專業人士。