在幾秒鐘內找到您的心率。
通常，緩慢的心跳或脈搏通常是身體健康的標誌。但在某些情況下，如果速度太慢，則可能表明存在潛在問題。
根據您的年齡和性別，通常可以接受“正常”靜息心率的範圍。使用此頁面上的點擊工具和範圍可視化工具來了解您在“正常”範圍內的位置。
如果您覺得自己的症狀很嚴重或有緊急醫療情況，請立即就醫。
心動過緩是一種緩慢的心率。成年人的平均靜息心率通常在每分鐘 60 到 100 次之間。如果您患有心動過緩，您的心跳每分鐘將少於 60 次。
對於非常健康的人來說，低於 60 BPM 的靜息心率只是強壯和高效心臟的標誌。但在其他人中，如果心率緩慢意味著心臟無法向身體泵送足夠的富含氧氣的血液，這可能是一個嚴重的問題。如果發生這種情況，您可能會感到頭暈、非常疲倦、虛弱和呼吸急促。
它是您在一段時間內沒有進行任何活動時每分鐘心跳的次數。這是您閱讀、坐在沙發上看電視或吃飯時的心率。
靜息心率與您在活動或鍛煉期間的心率形成對比。重要的是不要混淆這兩個測量值。
通常情況下，您必須計算一整分鐘的心跳，或 30 秒乘以 2，或 15 秒乘以 4，等等。此頁面上的心率計數器將為您進行計算並為您提供幾秒鐘內的平均心跳。
在您長時間不活動後測量您的心率。 15-30 分鐘應該足夠了。
身體周圍許多可觸及血流的部位都可以作為檢查脈搏的部位。最常見的情況是，您可以用手腕拇指側的手指輕鬆感覺到脈搏。您也可以將 2 根手指放在脖子的一側，靠近氣管。
不是每個人的脈搏都是一樣的。心率因人而異。跟踪您自己的心率可以為您提供有關心臟健康的寶貴信息，更重要的是，可以為您提供有關心臟健康變化的信息。
健康或不健康的靜息心率包括幾個因素，最值得注意的是，您是男性還是女性，以及您的年齡。此頁面上的可視化工具可讓您選擇性別和年齡範圍，以顯示適合您的心率範圍。
以下是可能影響心率的更完整的因素：
成人的“正常”靜息心率在每分鐘 60 到 100 次 (BPM) 之間。
一般來說，您的靜息心率越低，您的心臟工作效率越高，是您健康狀況的一個指標。
例如，長跑運動員的靜息心率可能約為每分鐘 40 次。
“正常”靜息心率並不表示“正常”血壓。您的血壓需要單獨直接測量。
該站點旨在幫助對心率有偶然興趣的普通人。它不打算用作醫療診斷工具。它不是經過同行評審的專業醫療產品。它無意取代醫生或與認證專業人士的諮詢。如果您有醫療問題、醫療危機、感到不適或有任何其他醫療問題，請諮詢有執照的專業人士。