מצא את הדופק שלך בשניות.
בדרך כלל, דופק או דופק איטי הם לעתים קרובות סימן לבריאות טובה. אבל במקרים מסוימים, אם זה איטי מדי, זה יכול להיות סימן לבעיה בסיסית.
בהתבסס על הגיל והמין שלך, ישנם טווחים מקובלים לדופק "נורמלי" במנוחה. השתמש בכלי ההקשה בדף זה וב-Visualizer של הטווח כדי לקבל מושג היכן אתה נופל על הספקטרום של "נורמלי".
אם אתה מרגיש שהתסמינים שלך חמורים או שיש לך מקרה חירום רפואי, התקשר לרופא מיד.
ברדיקרדיה היא קצב לב איטי. דופקים ממוצעים של מבוגרים במנוחה הם בדרך כלל בין 60 ל-100 פעימות לדקה. אם יש לך ברדיקרדיה, הלב שלך פועם פחות מ-60 פעמים בדקה.
אצל אנשים בכושר מאוד דופק במנוחה מתחת ל-60 BPM הוא רק הסימן ללב חזק ויעיל מאוד. אבל אצל אחרים זה יכול להיות בעיה רצינית אם קצב לב איטי אומר שהלב לא יכול להזרים מספיק דם עשיר בחמצן לגוף. אם זה מתרחש, אתה עלול להרגיש סחרחורת, עייפות רבה, חלשה וקוצר נשימה.
זהו מספר הפעמים שהלב שלך פועם בדקה כאשר לא עוסקת בפעילות כלשהי במשך זמן מה. זה קצב הלב שלך כשאתה קורא, יושב על הספה צופה בטלוויזיה או אוכל ארוחה.
דופק במנוחה מנוגד לדופק במהלך פעילות או פעילות גופנית. חשוב לא לבלבל בין שתי המדידות.
בדרך כלל תצטרך לספור את פעימות הלב שלך במשך דקה שלמה, או במשך 30 שניות ולהכפיל ב-2, או 15 שניות ולהכפיל ב-4 וכו'. מונה הדופק בעמוד זה יעשה עבורך את החישובים וייתן לך פעימות הלב הממוצעות שלך תוך שניות בודדות.
מדוד את קצב הלב שלך לאחר שלא היית פעיל במשך פרק זמן משמעותי. 15-30 דקות אמורות להספיק.
מקומות רבים ברחבי הגוף שבהם זרימת הדם מורגשת יכולים לשמש מיקומים לבדיקת הדופק שלך. לרוב אתה יכול להרגיש בקלות את הדופק שלך עם האצבע בצד האגודל של פרק כף היד. אתה יכול גם לשים 2 אצבעות בצד הצוואר שלך, ליד קנה הנשימה שלך.
לא אצל כולם הדופק זהה. קצב הלב משתנה מאדם לאדם. מעקב אחר קצב הלב שלך יכול לתת לך מידע רב ערך על בריאות הלב שלך, ועוד יותר חשוב, שינויים בבריאות הלב שלך.
מה שנחשב לדופק מנוחה בריא או לא בריא כולל מספר גורמים, בעיקר אם אתה זכר או נקבה, והגיל שלך. הוויזואליזר בדף זה יאפשר לך לבחור את טווח המין והגיל שלך כדי להראות לך את הספקטרום של טווחי הדופק עבורך.
להלן שלם יותר של גורמים שיכולים להשפיע על קצב הלב שלך:
קצב הלב ה"נורמלי" במנוחה למבוגרים הוא בין 60 ל-100 פעימות לדקה (BPM).
באופן כללי, ככל שקצב הלב שלך במנוחה נמוך יותר, כך הלב שלך פועל בצורה יעילה יותר ומהווה אינדיקטור לכושר שלך.
רץ למרחקים ארוכים, למשל, עשוי להיות בעל דופק במנוחה בסביבות 40 פעימות לדקה.
קצב לב "נורמלי" במנוחה אינו אינדיקציה ללחץ דם "נורמלי". לחץ הדם שלך צריך להימדד בנפרד וישיר.
אתר זה נועד לעזור לאדם ממוצע עם עניין סתמי בדופק שלו. זה לא נועד ככלי אבחון רפואי. זה לא מוצר רפואי מקצועי עם ביקורת עמיתים. זה לא נועד להחליף רופאים או התייעצות עם אנשי מקצוע מוסמכים. אם יש לך חששות רפואיים, משבר רפואי, מרגיש חולה, יש לך בעיות רפואיות אחרות, נא להתייעץ עם איש מקצוע מורשה.