იპოვეთ თქვენი გულისცემა წამებში.
ზოგადად, ნელი გულისცემა ან პულსი ხშირად კარგი ჯანმრთელობის ნიშანია. მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში, თუ ის ძალიან ნელია, ეს შეიძლება იყოს ძირითადი პრობლემის ნიშანი.
თქვენი ასაკისა და სქესიდან გამომდინარე, არსებობს ზოგადად მიღებული დიაპაზონი მოსვენების დროს გულისცემისთვის. გამოიყენეთ შეხების ხელსაწყო ამ გვერდზე და დიაპაზონის ვიზუალიზატორი, რათა მიიღოთ წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ სად მოხვდებით "ნორმალურის" სპექტრში.
თუ გრძნობთ, რომ თქვენი სიმპტომები სერიოზულია ან გაქვთ სასწრაფო სამედიცინო დახმარება, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
ბრადიკარდია არის ნელი გულისცემა. მოსვენების დროს მოზრდილებში გულისცემის საშუალო სიხშირე ჩვეულებრივ წუთში 60-დან 100-მდეა. თუ ბრადიკარდია გაქვთ, თქვენი გული წუთში 60-ზე ნაკლებს სცემს.
ძალიან მოწესრიგებულ ადამიანებში გულისცემის სიხშირე 60 BPM-ზე დაბალია დასვენების დროს მხოლოდ ძლიერი და ძალიან ეფექტური გულის ნიშანია. მაგრამ სხვებში ეს შეიძლება იყოს სერიოზული პრობლემა, თუ გულისცემის შენელება ნიშნავს, რომ გულს არ შეუძლია ორგანიზმში ჟანგბადით მდიდარი სისხლის გადატუმბვა. თუ ეს მოხდება, შეიძლება იგრძნოთ თავბრუსხვევა, ძალიან დაღლილი, სისუსტე და ქოშინი.
ეს არის თქვენი გულის ცემა წუთში, როდესაც გარკვეული პერიოდის განმავლობაში არ ხართ დაკავებული რაიმე აქტივობით. ეს არის თქვენი გულისცემა კითხვისას, დივანზე ჯდომისას ტელევიზორის ყურებისას ან ჭამის დროს.
დასვენების დროს გულისცემა განსხვავდება თქვენი გულისცემისგან აქტივობის ან ვარჯიშის დროს. მნიშვნელოვანია, რომ არ ავურიოთ ეს ორი გაზომვა.
ჩვეულებრივ, თქვენ მოგიწევთ დათვალოთ თქვენი გულისცემა მთელი წუთის განმავლობაში, ან 30 წამის განმავლობაში და გაამრავლოთ 2-ზე, ან 15 წამზე და გაამრავლოთ 4-ზე და ა.შ. თქვენი საშუალო გულისცემა სულ რამდენიმე წამში.
გაზომეთ თქვენი გულისცემა მას შემდეგ, რაც დიდი ხნის განმავლობაში უმოქმედო იქნებით. საკმარისია 15-30 წუთი.
სხეულის ირგვლივ მრავალი ადგილი, სადაც სისხლის ნაკადი საგრძნობია, შეიძლება იყოს თქვენი პულსის შესამოწმებლად. ყველაზე ხშირად თქვენ შეგიძლიათ მარტივად იგრძნოთ თქვენი პულსი თითით მაჯის ცერა თითზე. ასევე შეგიძლიათ 2 თითი დაადოთ კისერზე, სასუნთქი მილის გვერდით.
ყველას პულსი არ არის ერთნაირი. გულისცემის სიხშირე განსხვავდება ადამიანიდან ადამიანში. საკუთარი გულისცემის თვალყურის დევნებას შეუძლია მოგაწოდოთ ღირებული ინფორმაცია თქვენი გულის ჯანმრთელობის შესახებ და, რაც უფრო მნიშვნელოვანია, თქვენი გულის ჯანმრთელობის ცვლილებების შესახებ.
ის, რაც ითვლება ჯანსაღი ან არაჯანსაღი დასვენების დროს გულისცემის სიხშირეზე, მოიცავს რამდენიმე ფაქტორს, განსაკუთრებით, მამაკაცი თუ ქალი ხართ და თქვენი ასაკი. ამ გვერდზე ვიზუალიზატორი საშუალებას მოგცემთ აირჩიოთ თქვენი სქესის და ასაკის დიაპაზონი, რათა გაჩვენოთ თქვენთვის გულისცემის დიაპაზონის სპექტრი.
აქ არის უფრო სრული ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ თქვენს გულისცემაზე:
"ნორმალური" გულისცემის სიხშირე მოზრდილებში არის 60-დან 100 დარტყმამდე წუთში (BPM).
ზოგადად რომ ვთქვათ, რაც უფრო დაბალია თქვენი გულისცემა დასვენების დროს, მით უფრო ეფექტურად მუშაობს თქვენი გული და თქვენი ფიტნესის მაჩვენებელია.
მაგალითად, შორ მანძილზე მორბენალს შეიძლება ჰქონდეს დასვენების დროს გულისცემა დაახლოებით 40 დარტყმა წუთში.
"ნორმალური" დასვენების დროს გულისცემა არ არის "ნორმალური" არტერიული წნევის მაჩვენებელი. თქვენი არტერიული წნევა ცალკე და პირდაპირ უნდა გაიზომოს.
ეს საიტი მიზნად ისახავს დაეხმაროს საშუალო ადამიანს, რომელსაც შემთხვევითი ინტერესი აქვს გულისცემის მიმართ. ის არ არის განკუთვნილი, როგორც სამედიცინო დიაგნოსტიკის ინსტრუმენტი. ეს არ არის პროფესიონალური რეცენზირებული სამედიცინო პროდუქტი. ის არ არის გამიზნული ექიმების ჩანაცვლება ან კონსულტაციები სერტიფიცირებული პროფესიონალებით. თუ გაქვთ სამედიცინო პრობლემები, სამედიცინო კრიზისი, თავს ავად გრძნობთ, გაქვთ რაიმე სხვა სამედიცინო პრობლემა, გთხოვთ, მიმართოთ ლიცენზირებულ პროფესიონალს.