Troba la teva freqüència cardíaca en segons.
En general, un ritme cardíac o pols lent és sovint un signe de bona salut. Però en alguns casos, si és massa lent, podria ser un signe d'un problema subjacent.
En funció de la teva edat i sexe, hi ha intervals generalment acceptats per a la freqüència cardíaca en repòs "normal". Utilitzeu l'eina de toc d'aquesta pàgina i el visualitzador d'interval per fer-vos una idea d'on us trobeu en l'espectre del "normal".
Si creieu que els vostres símptomes són greus o teniu una emergència mèdica, truqueu immediatament a un metge.
La bradicàrdia és una freqüència cardíaca lenta. La freqüència cardíaca mitjana dels adults en repòs sol batre entre 60 i 100 batecs per minut. Si teniu bradicàrdia, el vostre cor batega menys de 60 vegades per minut.
En persones molt en forma, una freqüència cardíaca en repòs per sota de 60 BPM és només el signe d'un cor fort i molt eficient. Però en altres pot ser un problema greu si una freqüència cardíaca lenta significa que el cor no pot bombejar prou sang rica en oxigen al cos. Si això passa, és possible que us sentiu marejat, molt cansat, feble i que tingueu dificultat per respirar.
És el nombre de vegades que el teu cor batega per minut quan no has realitzat cap activitat durant algun temps. És el ritme del teu cor quan llegeixes, estàs assegut al sofà mirant la televisió o menges un àpat.
La freqüència cardíaca en repòs contrasta amb la freqüència cardíaca durant l'activitat o l'exercici. És important no confondre les dues mesures.
Normalment hauríeu de comptar els batecs del vostre cor durant un minut sencer, o durant 30 segons i multiplicar per 2, o 15 segons i multiplicar per 4, etc. El comptador de freqüència cardíaca d'aquesta pàgina farà els càlculs per vosaltres i us donarà batec mitjà del teu cor en pocs segons.
Mesureu la vostra freqüència cardíaca després d'haver estat inactiu durant un temps important. 15-30 minuts haurien de ser suficients.
Molts llocs del cos on el flux sanguini és palpable poden servir com a llocs per comprovar el pols. Normalment, podeu sentir fàcilment el pols amb el dit al costat del polze del canell. També pots posar 2 dits al costat del coll, al costat de la tràquea.
El pols de tots no és el mateix. La freqüència cardíaca varia d'una persona a una altra. El seguiment de la vostra pròpia freqüència cardíaca us pot proporcionar informació valuosa sobre la vostra salut cardíaca i, encara més important, els canvis en la vostra salut cardíaca.
El que es considera una freqüència cardíaca en repòs saludable o no saludable inclou diversos factors, sobretot si sou home o dona i la vostra edat. El visualitzador d'aquesta pàgina us permetrà seleccionar el vostre sexe i rang d'edat per mostrar-vos l'espectre d'intervals de freqüència cardíaca per a vosaltres.
Aquí hi ha uns factors més complets que poden afectar la vostra freqüència cardíaca:
La freqüència cardíaca "normal" en repòs per als adults és d'entre 60 i 100 batecs per minut (BPM).
En termes generals, com més baix sigui el ritme cardíac en repòs, més eficient funciona el cor i és un indicador de la teva forma física.
Un corredor de llarga distància, per exemple, pot tenir una freqüència cardíaca en repòs al voltant de 40 batecs per minut.
Una freqüència cardíaca "normal" en repòs no és una indicació de la pressió arterial "normal". La pressió arterial s'ha de mesurar per separat i directament.
Aquest lloc està pensat per ajudar la persona mitjana amb un interès casual en la seva freqüència cardíaca. No està pensat com una eina de diagnòstic mèdic. No és un producte mèdic professional revisat per parells. No pretén substituir metges o consultes per professionals certificats. Si teniu problemes mèdics, una crisi mèdica, us sentiu malalt o teniu altres problemes mèdics, consulteu un professional amb llicència.