Find din puls på få sekunder.
Generelt er en langsom hjerteslag eller puls ofte et tegn på godt helbred. Men i nogle tilfælde, hvis det er for langsomt, kan det være et tegn på et underliggende problem.
Baseret på din alder og køn er der generelt accepterede intervaller for "normal" hvilepuls. Brug tappeværktøjet på denne side og rækkeviddevisualiseringen til at få en idé om, hvor du falder på spektret af "normalt".
Hvis du føler, at dine symptomer er alvorlige eller har en medicinsk nødsituation, skal du straks kontakte en læge.
Bradykardi er en langsom puls. Den gennemsnitlige hvilepuls for voksne er normalt mellem 60 og 100 slag i minuttet. Hvis du har bradykardi, slår dit hjerte færre end 60 gange i minuttet.
Hos meget raske mennesker er en hvilepuls under 60 BPM blot et tegn på et stærkt og meget effektivt hjerte. Men hos andre kan det være et alvorligt problem, hvis en langsom puls betyder, at hjertet ikke kan pumpe nok iltrigt blod til kroppen. Hvis dette sker, kan du føle dig svimmel, meget træt, svag og få åndenød.
Det er antallet af gange dit hjerte slår i minuttet, når du ikke har været involveret i nogen aktivitet i et stykke tid. Det er din hjerterytme, når du læser, sidder på sofaen og ser fjernsyn eller spiser et måltid.
Hvilepuls står i kontrast til din puls under aktivitet eller træning. Det er vigtigt ikke at forveksle de to målinger.
Normalt skal du tælle dine hjerteslag i et helt minut eller i 30 sekunder og gange med 2 eller 15 sekunder og gange med 4 osv. Pulstælleren på denne side vil lave beregningerne for dig og give dig dit gennemsnitlige hjerteslag på få sekunder.
Mål din puls efter at du har været inaktiv i et betydeligt stykke tid. 15-30 minutter burde være tilstrækkeligt.
Mange steder rundt i kroppen, hvor blodgennemstrømningen er følbar, kan tjene som steder til at kontrollere din puls. Oftest kan du nemt mærke din puls med fingeren på tommelfingersiden af dit håndled. Du kan også lægge 2 fingre på siden af din hals, ved siden af din luftrør.
Ikke alles puls er den samme. Pulsen varierer fra person til person. At spore din egen puls kan give dig værdifuld information om dit hjertesundhed, og endnu vigtigere, ændringer i dit hjertesundhed.
Hvad der anses for en sund eller usund hvilepuls inkluderer flere faktorer, især hvis du er mand eller kvinde, og din alder. Visualizeren på denne side vil lade dig vælge dit køn og aldersinterval for at vise dig spektret af pulsintervaller for dig.
Her er en mere komplet af faktorer, der kan påvirke din puls:
Den "normale" hvilepuls for voksne er mellem 60 og 100 slag i minuttet (BPM).
Generelt gælder det, at jo lavere din hvilepuls er, jo mere effektivt arbejder dit hjerte og er en indikator for din kondition.
En langdistanceløber kan for eksempel have en hvilepuls på omkring 40 slag i minuttet.
En "normal" hvilepuls er ikke en indikation af "normalt" blodtryk. Dit blodtryk skal måles separat og direkte.
Dette websted er beregnet til at hjælpe den gennemsnitlige person med en tilfældig interesse i deres puls. Det er ikke tænkt som et medicinsk diagnoseværktøj. Det er ikke et professionelt peer-reviewed medicinsk produkt. Det er ikke beregnet til at erstatte læger eller konsultationer med certificerede fagfolk. Hvis du har medicinske problemer, en medicinsk krise, føler dig syg, har andre medicinske problemer, bedes du kontakte en autoriseret professionel.