在几秒钟内找到您的心率。
通常，缓慢的心跳或脉搏通常是身体健康的标志。但在某些情况下，如果速度太慢，则可能表明存在潜在问题。
根据您的年龄和性别，通常可以接受“正常”静息心率的范围。使用此页面上的点击工具和范围可视化工具来了解您在“正常”范围内的位置。
如果您觉得自己的症状很严重或有紧急医疗情况，请立即就医。
心动过缓是一种缓慢的心率。成年人的平均静息心率通常在每分钟 60 到 100 次之间。如果您患有心动过缓，您的心跳每分钟将少于 60 次。
对于非常健康的人来说，低于 60 BPM 的静息心率只是强壮和高效心脏的标志。但在其他人中，如果心率缓慢意味着心脏无法向身体泵送足够的富含氧气的血液，这可能是一个严重的问题。如果发生这种情况，您可能会感到头晕、非常疲倦、虚弱和呼吸急促。
它是您在一段时间内没有进行任何活动时每分钟心跳的次数。这是您阅读、坐在沙发上看电视或吃饭时的心率。
静息心率与您在活动或锻炼期间的心率形成对比。重要的是不要混淆这两个测量值。
通常情况下，您必须计算一整分钟的心跳，或 30 秒乘以 2，或 15 秒乘以 4，等等。此页面上的心率计数器将为您进行计算并为您提供几秒钟内的平均心跳。
在您长时间不活动后测量您的心率。 15-30 分钟应该足够了。
身体周围许多可触及血流的部位都可以作为检查脉搏的部位。最常见的情况是，您可以用手腕拇指侧的手指轻松感觉到脉搏。您也可以将 2 根手指放在脖子的一侧，靠近气管。
不是每个人的脉搏都是一样的。心率因人而异。跟踪您自己的心率可以为您提供有关心脏健康的宝贵信息，更重要的是，可以为您提供有关心脏健康变化的信息。
健康或不健康的静息心率包括几个因素，最值得注意的是，您是男性还是女性，以及您的年龄。此页面上的可视化工具可让您选择性别和年龄范围，以显示适合您的心率范围。
以下是可能影响心率的更完整的因素：
成人的“正常”静息心率在每分钟 60 到 100 次 (BPM) 之间。
一般来说，您的静息心率越低，您的心脏工作效率越高，是您健康状况的一个指标。
例如，长跑运动员的静息心率可能约为每分钟 40 次。
“正常”静息心率并不表示“正常”血压。您的血压需要单独直接测量。
该站点旨在帮助对心率有偶然兴趣的普通人。它不打算用作医疗诊断工具。它不是经过同行评审的专业医疗产品。它无意取代医生或与认证专业人士的咨询。如果您有医疗问题、医疗危机、感到不适或有任何其他医疗问题，请咨询有执照的专业人士。