Di dema werzîşê de rêjeya dilê min normal, zû an hêdî ye? Di dema xebitandinê de rêjeya dilê min normal, zû an hêdî ye? Dema ku dimeşim rêjeya dilê min normal, bi lez an hêdî ye? Rêjeya dilê min a bêhnvedanê bi serhêl bipîve Ma ez êrîşek xemgîniyê dikim? Ma qey ez krîza dil derbas dikim? Ma ez êrîşek panîkê dikim? Ma rêjeya dilê min a bêhnvedanê pir zû ye? Ma rêjeya dilê min a bêhnvedanê pir hêdî ye? Divê rêjeya dilê min a bêhnvedanê çi be?

Ma dilê min pir hêdî lêdide?

Bi gelemperî, lêdana dil an nebza hêdî bi gelemperî nîşanek tenduristiya baş e. Lê di hin rewşan de, heke ew pir hêdî be, ew dikare nîşanek pirsgirêkek bingehîn be.

Li ser bingeha temen û zayenda we, bi gelemperî ji bo rêjeya dilê bêhnvedanê "normal" rêzik têne pejirandin. Amûra tikandinê ya li ser vê rûpelê û dîmendera rêzê bikar bînin da ku hûn ramanek li ser cihê ku hûn di spektura "normal" de dikevin, bistînin.

Ger hûn hîs dikin ku nîşanên we cidî ne an jî acîlek bijîjkî heye, tavilê gazî doktor bikin.

Bradycardia çi ye

Bradycardia rêjeya dil hêdî ye. Rêjeya dilê mezinan bi gelemperî di hûrdemê de di navbera 60 û 100 lêdanê de tê lêdan. Heger bradîkardiya we hebe, dilê we di xulekê de ji 60 caran kêmtir lêdixe.

Di mirovên pir fitneyê de rêjeya dilê bêhnvedanê di bin 60 BPM de tenê nîşana dilek xurt û pir bikêr e. Lê di yên din de ew dikare bibe pirsgirêkek cidî heke rêjeya dil hêdî tê vê wateyê ku dil nikaribe têra xwe xwîna dewlemend a oksîjenê bikişîne laş. Ger ev yek çêbibe, dibe ku hûn gêj bibin, pir westiyayî, qels bibin û bêhna we teng bibe.

Nîşaneyên bradycardia

Êşa sîngê
Di dema çalakiya laşî de bi hêsanî westiyayî
Sergêjî an jî sivikbûn
Westînî
Xişbûn (sînkop) an jî nêzikbûn
Kurtbûna bêhnê
Pirsgirêkên tevlihev an bîranînê
Lightheadedness
Dizziness
Tevlihev
Zehmetiya konsantrekirinê
Kurtbûna bêhnê
Êşa sîngê

Rêjeya dilê bêhnvedanê çi ye?

Ew çend carên ku dilê we di deqeyekê de lêdide ye dema ku hûn ji bo demekê tev li tu çalakiyê nebûn e. Ew rêjeya dilê we ye dema ku hûn dixwînin, li ser text rûniştin li televîzyonê temaşe dikin, an xwarinê dixwin.

Rêjeya dilê bêhnvedan di dema çalakiyê an werzîşê de bi rêjeya dilê we re berevajî ye. Girîng e ku hûn du pîvanan tevlihev nekin.

Ez çawa dikarim rêjeya dilê xwe bipîvim? Ma rêyek heye ku ez nebza min serhêl kontrol bikim?

Bi gelemperî divê hûn lêdanên dilê xwe bi tevahî deqîqeyek, an jî 30 çirkeyan bijmêrin û bi 2, an 15 çirkeyan zêde bikin û bi 4-an zêde bikin, hwd. Hejmara rêjeya dil li ser vê rûpelê dê hesabên ji we re bike û bide we. lêdana dilê weya navîn tenê di çend saniyan de.

Ez çawa dikarim rêjeya dilê xweya bêhnvedanê bipîvim?

Piştî ku hûn ji bo demek girîng neçalak bûne rêjeya dilê xwe bipîvin. Divê 15-30 deqîqe bes be.

Ez çawa dikarim nebza xwe bibînim?

Gelek cîhên li dora laş ku herikîna xwînê lê dixuye, dikarin bibin cîhên ku hûn nebza we kontrol bikin. Bi gelemperî hûn dikarin bi tiliya xwe li ser milê tiliya desta xwe bi hêsanî nebza xwe hîs bikin. Her weha hûn dikarin 2 tiliyên xwe bidin aliyekî stûyê xwe, li tenişta bayê xwe.

Rêjeyên normal ji bo rêjeya dilê bêhnvedanê çi ne?

Nebza her kesî ne wek hev e. Rêjeya dil ji kesek bi kesek cûda dibe. Şopandina rêjeya dilê xwe dikare agahdariya hêja di derbarê tenduristiya dilê we de bide we, û ya girîngtir jî, guhertinên di tenduristiya dilê we de.

Tiştê ku tê hesibandin rêjeya dilê bêhnvedanê ya tendurist an netendurist çend faktoran vedihewîne, bi taybetî, heke hûn mêr an jin in, û temenê we. Vizualîzatorê li ser vê rûpelê dê bihêle ku hûn rêza cins û temenê xwe hilbijêrin da ku ji we re rêzikên rêjeya dil nîşanî we bide.

Li vir faktorek bêkêmasî ye ku dikare bandorê li rêjeya dilê we bike:

Temen her ku hûn pîr dibe puls û rêjeya dilê we dikare biguhere, tevî rêkûpêkiya nebza we dikare were guhertin.
Seks bi gelemperî rêjeya dilê mêran ji jinan zêdetir e.
Dîroka malbatê Hin rewşên bijîjkî bi genetîk têne mîras kirin
Asta çalakiyê rêjeya dilê we bi çalakiyê re zêde dibe, ji ber vê yekê ew ê bilind bibe heke, mînakî, hûn tenê ji derenceyan peya bûne.
Asta fitnessê bi gelemperî her ku hûn jêhatî bin, rêjeya dilê weya bêhnvedanê ewqas kêm dibe.
Germahiya hawîrdorê hewa germ û germahî hewce dike ku dilê we zûtir pomp bike.
Dermanên derman dikarin bandorê li rêjeya dilê weya bêhnvedanê bikin. Mînakî, astengkerên beta dikare rêjeya dilê weya bêhnvedanê kêm bike, û hin dermanên tîroîdê jî dikarin wê zêde bikin.
Materyalên alkol, qehwe û çay (kafeîn), û cixarekêş hemî dikarin bandorê li rêjeya dilê weya bêhnvedanê bikin.
Mînakî, pozîsyona laş, ka hûn rûnin an razayî bin.
Rewşa hestyarî dema ku hûn xwe bi stres an pir bi heyecan hîs dikin dibe ku nebza we zûtir bibe.
Dema rojê rêjeya dilê we bi şev kêm dibe.

Rêjeya dilê bêhnvedanê ya normal heye?

Rêjeya dilê "normal" ya bêhnvedanê ji bo mezinan di navbera 60 û 100 lêdana di hûrdemê de (BPM) ye.

Bi gelemperî, rêjeya dilê weya bêhnvedanê çiqas kêmtir be, dilê we bi bandortir dixebite û nîşanek fitnessa we ye.

Mînakî, bezvanek dûr û dirêj, dibe ku rêjeya dilê xwe ya bêhnvedanê li dora 40 lêdan di hûrdemê de hebe.

Ma rêjeya dilê min li ser tansiyona min tiştek dibêje?

Rêjeya dilê "normal" ya bêhnvedanê ne nîşana tansiyona xwînê "normal" e. Pêdivî ye ku tansiyona we cuda û rasterast were pîvandin.

Lênihêrîna bijîşkî ya profesyonel tavilê bistînin heke:

tu tengasiya nefesê dikişînî
dilê te bi rîtmeke nerêkûpêk pir bi lez lêdide (beza).
êş di sînga te de heye

Daxuyaniya bijîşkî

Ev malper armanc e ku ji kesê navînî re bi eleqeyek casual di rêjeya dilê xwe de bibe alîkar. Ew wekî amûrek tespîtkirina bijîjkî nayê armanc kirin. Ew ne hilberek bijîjkî ya profesyonel a peer-nirxand. Ew ne armanc e ku bijîjkên bijîjkî an şêwirdariyên bi pisporên pejirandî re biguhezîne. Heke hûn fikarên bijîjkî, qeyranek bijîjkî hene, xwe nexweş hîs dikin, pirsgirêkên bijîjkî yên din hene, ji kerema xwe bi pisporek destûrdar re şêwir bikin.